Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4398373
os鏏.
Oni s z nami:
Worek ziemniak闚 uczyni z niego si豉cza. Autor: Marcin Matczak
砰cie wielu legendarnych si豉czy "Z這tej Ery Kulturystyki", w m這do軼i nie by這 us豉ne r騜ami. Nikt nie rodzi si atlet. Takie artybuty, jak si豉 i sprawno嗆 to rezultat wy陰cznie treningu – ci篹kiej, intensywnej i wieloletniej pracy nad w豉snym cia貫m. Kulturysta, o kt鏎ym pisa w „Sporcie dla Wszystkich” Stanis豉w Zakrzewski to kolejny przypadek takiej walki z w豉sn s豉bo軼i.

Lou Degni – bo o nim mowa w dzieci雟twie by wysoki, ale wyj徠kowo chudy i w徠造. By prze郵adowany przez koleg闚, kt鏎zy na barkach przenosili worki ziemniak闚. Niestety, Degni nie potrafi tej sztuki dokona. Worek co prawda nie by lekki (45 kg), ale r闚ie郾icy bez przygotowania dawali sobie z tym rad. Wielki wstyd ogarn掖 m這dego ch這pca i sk這ni go do podj璚ia treningu kulturystycznego. Pocz徠ki bywa造 trudne, ale po dw鏂h latach role si zamieni造 i to Lou 鄉ia si z koleg闚. Dzi瘯i 獞iczeniom zyska ponad 30 kg. Od篡wia si dobrze i uzupe軟ia diet od篡wkami typu „proteina”.

Post瘼y by造 tak szybkie, 瞠 kr鏒ko po tym Degni zauwa篡 ten spory przyrost masy cia豉. I teraz rozpocz掖 „w璠r闚k” w przeciwnym kierunku – dzi瘯i diecie, rezygnacji z od篡wek i intensywnemu treningowi (szybkie ruchy, kr鏒kie przerwy mi璠zy seriami) zrzuci 11 kg. Nareszcie jego sylwetka rysowa豉 si znakomicie. Mia doskonale rozwini皻y najszerszy grzbietu, w御k tali i znakomity brzuch. Te walory utorowa造 mu drog do kariery w filmie.


(Ok豉dka z "Strength and Health, 1955 - kultowego magazynu dla kulturyst闚 redagowanego przez legendarnego Boba Hoffmana. Z arch. S.Z.)

Posta Lou Degni’ego - naturalnego kulturysty - przedstawiamy poni瞠uj (artyku Stanis豉wa Zakrzewskiego pt. „Kultury軼i aktorami filmowymi. Lou Degni – Mark Forest”). Trening tego kulturysty, kt鏎y zaprowadzi go na szczyty mo積a przeczyta w dziale „Trening”. (autorem jest r闚nie Ojciec Polskiej Kulturystyki).
Czasem ci篹kie i niewygodne przedmioty codziennego u篡tku potrafi zmieni 篡cie. I to jeszcze jak...
Autor: Marcin Matczak, 30 stycznia 2009 r.
Rej 88/sylwetki -11/ 01.07.2010
Ostatnia aktualizacja 08.07.2010 godz. 12:29

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Ryszard, Marek, Jan i Dawid
Ryszard, Marek, Jan i Dawid
W DOW笈 UZNANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE