Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
5044231
os鏏.
Oni s z nami:
Worek ziemniak闚 uczyni z niego si豉cza. Autor: Marcin Matczak
砰cie wielu legendarnych si豉czy "Z這tej Ery Kulturystyki", w m這do軼i nie by這 us豉ne r騜ami. Nikt nie rodzi si atlet. Takie artybuty, jak si豉 i sprawno嗆 to rezultat wy陰cznie treningu – ci篹kiej, intensywnej i wieloletniej pracy nad w豉snym cia貫m. Kulturysta, o kt鏎ym pisa w „Sporcie dla Wszystkich” Stanis豉w Zakrzewski to kolejny przypadek takiej walki z w豉sn s豉bo軼i.

Lou Degni – bo o nim mowa w dzieci雟twie by wysoki, ale wyj徠kowo chudy i w徠造. By prze郵adowany przez koleg闚, kt鏎zy na barkach przenosili worki ziemniak闚. Niestety, Degni nie potrafi tej sztuki dokona. Worek co prawda nie by lekki (45 kg), ale r闚ie郾icy bez przygotowania dawali sobie z tym rad. Wielki wstyd ogarn掖 m這dego ch這pca i sk這ni go do podj璚ia treningu kulturystycznego. Pocz徠ki bywa造 trudne, ale po dw鏂h latach role si zamieni造 i to Lou 鄉ia si z koleg闚. Dzi瘯i 獞iczeniom zyska ponad 30 kg. Od篡wia si dobrze i uzupe軟ia diet od篡wkami typu „proteina”.

Post瘼y by造 tak szybkie, 瞠 kr鏒ko po tym Degni zauwa篡 ten spory przyrost masy cia豉. I teraz rozpocz掖 „w璠r闚k” w przeciwnym kierunku – dzi瘯i diecie, rezygnacji z od篡wek i intensywnemu treningowi (szybkie ruchy, kr鏒kie przerwy mi璠zy seriami) zrzuci 11 kg. Nareszcie jego sylwetka rysowa豉 si znakomicie. Mia doskonale rozwini皻y najszerszy grzbietu, w御k tali i znakomity brzuch. Te walory utorowa造 mu drog do kariery w filmie.


(Ok豉dka z "Strength and Health, 1955 - kultowego magazynu dla kulturyst闚 redagowanego przez legendarnego Boba Hoffmana. Z arch. S.Z.)

Posta Lou Degni’ego - naturalnego kulturysty - przedstawiamy poni瞠uj (artyku Stanis豉wa Zakrzewskiego pt. „Kultury軼i aktorami filmowymi. Lou Degni – Mark Forest”). Trening tego kulturysty, kt鏎y zaprowadzi go na szczyty mo積a przeczyta w dziale „Trening”. (autorem jest r闚nie Ojciec Polskiej Kulturystyki).
Czasem ci篹kie i niewygodne przedmioty codziennego u篡tku potrafi zmieni 篡cie. I to jeszcze jak...
Autor: Marcin Matczak, 30 stycznia 2009 r.
Rej 88/sylwetki -11/ 01.07.2010
Ostatnia aktualizacja 08.07.2010 godz. 12:29

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
安i皻o Niepodleg...
Problem dojrza造c...
"Sistema" - Rosyj...
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Flesz
 Bill Pearl, 1956 r.
Bill Pearl, 1956 r.
TYTANI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE