Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4906589
os鏏.
Oni s z nami:
Zabawa atlet闚 z XIX w., obecnie dla naturalnych kulturyst闚
KORZYSTAJ Z WODY, SΜ哸A I POWIETRZA! 灣ICZ!!!


( gazeta: "Physique Magazine Coverman" , Germany 1893. Arch. JWIP.PL)


Popisowym numerem wielu czo這wych niegdy atlet闚 by這 tzw. rozci庵anie ramion przez kilku m篹czyzn. Swego rodzaju rekordzist w tej ‘konkurencji” by atleta francuski, kt鏎y podczas specjalnej pr鏏y w Mediolanie przytrzyma na odpowiednio zrobionych pasach dwa samochody osobowe, jad帷e w przeciwnych kierunkach.

Oczywi軼ie nie radzimy pr鏏owa tego wszystkim. Tym, kt鏎zy chc wypr鏏owa swoj „krzep” proponujemy pr鏏 najpierw z dwoma kolegami, p騧niej z czterema (na pla篡 軼i庵nie gapi闚 i kibic闚 - przyp. jwip).



(Zabawa atlet闚, arch. JWIP.PL)

Bardzo wa積e jest uwi您anie liny, pas闚 lub nawet zwyk造ch r璚znik闚 na ramionach (zob. rysunek). Chodzi o to, aby np. r璚znik by umocowany na ramieniu jak najwy瞠j ( w pobli簑 pachy), bowiem 豉twiej w闚czas wyj嗆 zwyci瘰ko z takiej pr鏏y. Przed pr鏏 stajemy w do嗆 szerokim rozkroku silnie zapieraj帷 si nogami o ziemi. R璚e powinny by skrzy穎wane wysoko na klatce piersiowej, kt鏎 unosimy do g鏎y.

Radzimy przy pierwszych pr鏏ach, zachowa daleko id帷 ostro積o嗆, gdy szar穎wanie i przecenianie swoich sil mo瞠 zako鎍zy si kontuzj.

Tekst ze zbioru materia堯w Stanis豉wa Zakrzewskiego (1907 -1972),

przygotowa: Tomek 15.07.2010 r. Tytu od JWIP.PL
Rej. 101/porady – 12/ 19.07.2010 r.

Ostatnia aktualizacja 03.08.2010 godz. 08:31
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Instruktorzy, 1968 r.
Instruktorzy, 1968 r.
50 LAT "BΧSKAWICY" 1958-2008
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE