Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4201720
os鏏.
Oni s z nami:
Sport lepszy ni prozac

Z cyklu: SEKRETY MEDYCYNY

Profesor John J. Ratey psychiatra z Harvadu, przyjrza si aktywno軼i fizycznej w kontek軼ie pracy m霩gu.!? Ot騜 ruch s逝篡 g堯wnie m霩gowi, wszystkie inne jego dobrodziejstwa okre郵a jako uboczne. Podczas ruchu m霩g staje si lepiej ukrwiony, a wi璚 dotleniony i od篡wiony. Uwalnia si wi璚ej dopaminy, adrenaliny i serotoniny, dzi瘯i czemu stajesz si bystrzejszy, poprawia si pami耩 i koncentracja. Aktywno嗆 fizyczna wp造wa na powstawanie w m霩gu nowych kom鏎ek do stopnia, 瞠 – zdaniem profesora – zmniejsza si o po這w ryzyko rozwoju choroby Alzheimera!

Ruch to co w rodzaju prozacu – bardzo skutecznego leku antydepresyjnego. Mo瞠sz go mie bez recepty, w ka盥ych warunkach i za darmo. Przy depresji nastr鎩 poprawia si ju po najprostszych 獞iczeniach, a regularne 獞iczenia mog zast徙i leki psychotropowe u os鏏 ze 鈔edni i lekk depresj oraz u cierpi帷ych na stany l瘯owe.
5 minut intensywnego treningu (np. ze skakank) osuwa ch耩 zapalenia papierosa, a 10 minut oddala ochot na kieliszek alkoholu.

Artyku z tygodnika „砰cie na Gor帷o” (z 15 lipca 2010 r.), tutaj umieszczony za zgod redakcji „疸G”.
Rej. 107/medycyna - 10 / 25.07.2010 r.
Ostatnia aktualizacja 05.08.2010 godz. 21:09


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Ko貫cki...
Z Antonim Ko貫ck...
Flesz
Medali軼i, 2009 r.
Medali軼i, 2009 r.
SPOTKANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE