Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4950077
os鏏.
Oni s z nami:
P馧metek lata

(Przemys豉w Kwiatkowski zwyci篹ca zawod闚 Sopot 65)

W okresie wakacji mo瞠my zdzia豉 wiele dla zdrowia, dla sprawno軼i fizycznej i si造. Czas s這鎍a i wakacyjnej beztroski wykorzystujmy jak najbardziej pla穎wo. P造wamy oraz poprawiajmy swoj sprawno嗆 fizyczn poprzez bieganie i r騜ne 獞iczenia rozwijaj帷e zwin望, gibko嗆.
Najbardziej wykorzystujmy wod, bo jej mo瞠 nam brakowa do nast瘼nych wakacji. Codziennie musimy tak瞠 po獞iczy na powietrzu. Najlepiej 獞iczenia gimnastyczne lub te kulturystyczne, kt鏎e mo積a wykona bez przyrz康闚 ( pompki, przysiady z partnerem, itp.).
A gdy deszcz i wiatr, to ruszamy na d逝gi spacer, „wietrzymy” p逝ca i pobudzamy kr捫enie.
W okresie letnim przyst徙my do hartowania organizmu. *„Rokrocznie przezi瑿ienie eliminuje czasowo setki tysi璚y ludzi m這dych i starszych z pracy, nauki, codziennego 篡cia. Nawet sportowcy- to niekt鏎zy masywni kultury軼i – 豉two ulegaj zazi瑿ieniu (…)
Wakacje powinny by tak瞠 wykorzystywane na zwiedzanie i poznawanie pi瘯na naszej ziemi ojczystej, jej zabytk闚, pomnik闚 sztuki”. Przemieszcza si po kraju mo積a np. rowerem i jest tanio, zdrowo i przyjemnie.

Tomek z Warszawy 8 sierpnia 2010 r. */ z artyku逝 Stanis豉wa Zakrzewskiego, 1962 r.
Rej.116/porady -13/ 08.08.2010 r.
Ostatnia aktualizacja 19.08.2010 godz. 11:24



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Ostrowia Maz., 2003 r.
Ostrowia Maz., 2003 r.
BOGDAN KASZUBA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE