W okresie wakacji możemy zdziałać wiele dla zdrowia, dla sprawności fizycznej i siły. Czas słońca i wakacyjnej beztroski wykorzystujmy jak najbardziej plażowo. Pływamy oraz poprawiajmy swoją sprawność fizyczną poprzez bieganie i różne ćwiczenia rozwijające zwinąć, gibkość.
Najbardziej wykorzystujmy wodę, bo jej może nam brakować do następnych wakacji. Codziennie musimy także poćwiczyć na powietrzu. Najlepiej ćwiczenia gimnastyczne lub te kulturystyczne, które można wykonać bez przyrządów ( pompki, przysiady z partnerem, itp.).
A gdy deszcz i wiatr, to ruszamy na długi spacer, „wietrzymy” płuca i pobudzamy krążenie.
W okresie letnim przystąpmy do hartowania organizmu. *„Rokrocznie przeziębienie eliminuje czasowo setki tysięcy ludzi młodych i starszych z pracy, nauki, codziennego życia. Nawet sportowcy- to niektórzy masywni kulturyści – łatwo ulegają zaziębieniu (…)
Wakacje powinny być także wykorzystywane na zwiedzanie i poznawanie piękna naszej ziemi ojczystej, jej zabytków, pomników sztuki”. Przemieszczać się po kraju można np. rowerem i jest tanio, zdrowo i przyjemnie.

Tomek z Warszawy 8 sierpnia 2010 r. */ z artykułu Stanisława Zakrzewskiego, 1962 r.
Rej.116/porady -13/ 08.08.2010 r.
Ostatnia aktualizacja 19.08.2010 godz. 11:24