Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
4306771
osób.
Oni są z nami:
Półmetek lata

(Przemysław Kwiatkowski zwyciężca zawodów Sopot 65)

W okresie wakacji możemy zdziałać wiele dla zdrowia, dla sprawności fizycznej i siły. Czas słońca i wakacyjnej beztroski wykorzystujmy jak najbardziej plażowo. Pływamy oraz poprawiajmy swoją sprawność fizyczną poprzez bieganie i różne ćwiczenia rozwijające zwinąć, gibkość.
Najbardziej wykorzystujmy wodę, bo jej może nam brakować do następnych wakacji. Codziennie musimy także poćwiczyć na powietrzu. Najlepiej ćwiczenia gimnastyczne lub te kulturystyczne, które można wykonać bez przyrządów ( pompki, przysiady z partnerem, itp.).
A gdy deszcz i wiatr, to ruszamy na długi spacer, „wietrzymy” płuca i pobudzamy krążenie.
W okresie letnim przystąpmy do hartowania organizmu. *„Rokrocznie przeziębienie eliminuje czasowo setki tysięcy ludzi młodych i starszych z pracy, nauki, codziennego życia. Nawet sportowcy- to niektórzy masywni kulturyści – łatwo ulegają zaziębieniu (…)
Wakacje powinny być także wykorzystywane na zwiedzanie i poznawanie piękna naszej ziemi ojczystej, jej zabytków, pomników sztuki”. Przemieszczać się po kraju można np. rowerem i jest tanio, zdrowo i przyjemnie.

Tomek z Warszawy 8 sierpnia 2010 r. */ z artykułu Stanisława Zakrzewskiego, 1962 r.
Rej.116/porady -13/ 08.08.2010 r.
Ostatnia aktualizacja 19.08.2010 godz. 11:24



Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Zmarł Antoni Kołe...
Pozdrowienia z wa...
Przemysław Kwiatk...
Stawiałem na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Tajwan – Tajpej
Tajwan – Tajpej
DARIUSZ PACAK PODRÓŻE KSZTAŁCĄ
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE