Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
4200870
osób.
Oni są z nami:
Tłuszcze w diecie sportowców

Rys. Jerzy Jankiewicz 1962

Tłuszcze są bardzo ważnym składnikiem człowieka. One, obok węglowodanów są głównym źródłem energii z pożywienia. Nadmiar tłuszczu jak i niedobór prowadzi to poważnych zaburzeń metabolicznych. Zalecenia dietetyków idą w kierunku ograniczania spożycia tłuszczów, a szczególnie zwierzęcych.

Ogólnie można stwierdzić, że tłuszczów należy dostarczać z pożywienia z umiarkowanej ilości. Należy unikać spożywania tłuszczów ciężkostrawnych, jak tłuszczu wołowego, baraniego z gęsi, natomiast preferować tłuszcz roślinny (np. olej słonecznikowy oraz niewielką ilość masła.
Na ten temat jest nowy artykuł pani Marii Szustakowskiej - Chojnackiej, pt. „Kwasy tłuszczowe w diecie” - specjalnie napisany dla JWIP.PL. Jest on już w dziale „Dietetyka”.
J.W.
Rej.205a/ dietetyka - 11 /2010.12.08


Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Przemysław Kwiatk...
Stawiałem na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Kołecki...
Z Antonim Kołeck...
Flesz
Ach te kobiety!
Ach te kobiety!
SŁAWOMIR - THOMAS FILIPOWICZ
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE