Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4861950
os鏏.
Oni s z nami:
Masa sportowy (tak瞠 dla kulturyst闚) cz.1. Aut. Wac豉w Droszcz

Wiele podr璚znik闚 z zakresu nauk wsp馧czesnych mo積a by zacz帷 od s這w: „ Ju staro篡tni… ", ale do masa簑 sportowego mia豚y one najwi瘯sze mo瞠 zastosowanie.

Na 3000 lat p.n. e. w pi鄉iennictwie chi雟kim znajdujemy wzmianki o masa簑, a hinduska ksi璕a m康ro軼i z 1800 r, p.n. e. podaje szczeg馧owe wskazania dotycz帷e jego techniki. Prawdziwy jednak rozkwit tej sztuki nast徙i w staro篡tnej Grecji. Kult cia豉, bujny rozw鎩 鑿icze w tym kraju sprawia, 瞠 masa, maj帷y przedtem zastosowanie jedynie lecznice, stahje si czynnikiem pozwalaj帷ym na uzyskanie lepszych wynik闚. Ojczyzn masa簑 sportowego jest wi璚 staro篡tna Grecja. Rzymianie wraz z przej璚iem szeregu zwyczaj闚 greckich rozpowszechnili masa tak瞠 i w Rzymie. Po upadku Rzymu przez ca貫 鈔edniowiecze masa ulega zapomnieniu, a瞠by zn闚 wej嗆 na aren w XIX wieku.
Wprowadzenie masa簑 do praktyki sportowej zawdzi璚zamy P. H. Lingowi, kt鏎y w Sztokholmie za這篡 specjaln szko喚 masa簑 leczniczego i sportowego.


Du瞠 zas逝gi na polu masa簑 sportowego po這篡 profesor Sarkizow –Serazini, kt鏎y stworzy swoisty kierunek w tej dziedzinie, co sprawi這, 瞠 radziecka szko豉 masa簑 sportowego znana jest szeroko.

Masa sportowy, jest tak bogat dziedzin, 瞠 w kr鏒kim artykule trudno uj望 z niego wszystko, co z tego zakresu nale瘸這by wiedzie. Szerokie kr璕i sportowc闚 korzystaj nie tylko w formie zabiegu, kt鏎emu nale篡 si podda, ale i zabiegu, kt鏎y samemu mo積a na sobie spr鏏owa. Dlatego te ka盥y sportowiec powinien zna og鏊ne zasady masa簑. 柝e przeprowadzony, masa mo瞠 niejednokrotnie przynie嗆 wi璚ej szkody jak po篡tku.

WPΧW MASA狹 NA ORGANIZM
Dzia豉nia masa簑 na organizm jest niezwykle r騜norodne, co w du瞠j mierze zale篡 od intensywno軼i, rodzaju i czasu trwania zabiegu, jak i od intensywno軼i, rodzaju i czasu trwania zabiegu, jak i od w豉軼iwo軼i organizmu osoby poddanej zabiegowi. Masa poprawia ukrwienie sk鏎y i usuwa obumieraj帷y nask鏎ek, co znacznie usprawnia czynno嗆 wydzielnicz sk鏎y. Mo瞠 dzia豉 na mi窷nie. Wi瘯sze ukrwienie mi窷ni pozwala na szybsze usuwanie produkt闚 zm璚zenia, nagromadzonych w nich, w czasie wysi趾u. G喚boki masa mi窷ni pozwala na zmniejszenie ich nadmiernego napi璚ia, co wyraza si lepsz kurczliwo軼i w堯kien mi瘰nych.

Masowane cia這 zgodnie z biegiem naczy krwiono郾ych powoduje 篡wczy obieg krwi i limfy, a przez to produkty zm璚zenia szybciej s usuwane.

Stawy i 軼i璕na – to elementy organizmu stosunkowo s豉bo ukrwione. Podczas uprawiania 獞icze sportowych, a szczeg鏊nie po doznanych w ich otoczeniu pozostaj substancje, kt鏎e w tych warunkach s豉bo wch豉niaj si (w堯knik i krew). Dzia豉nie masa簑 pozwala na szybsze usuwanie ich do krwiobiegu (鈍ierzych kontuzji nie wolno jednak masowa).

Niezwykle wa積y jest wp造w masa簑 na uk豉d nerwowy, u豉twiaj帷 w ten spos鏏 w ten spos鏏 przewodzenie bod嬈闚 na mi窷nie, usprawniaj帷 czynno軼i gruczo堯w wydzielniczych oraz – w zale積o軼i od techniki masa簑 – oddzia逝j帷 uspokajaj帷o b康 pobudzaj帷o na psychik.

Og鏊ne dzia豉nie masa簑 na organizm wyra瘸 si w pobudzaniu przemiany materii i szybszej eliminacji produkt闚 zm璚zenia, co sprowadza poczucie rze鄂o軼i i wzmacnie m.in. apetytu. Ci庵 dalszy nast徙i

Autor: Wac豉w Droszcz

Oryginalny tytu tego artyku逝: „Masa sportowy”.
Rej.219 /medycyna-15 /2010.12. 21
Ostatnia aktualizacja 2010.12.29 godz. 10:42


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
S逝psk -2010
S逝psk -2010
SPOTKANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE