Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4201718
os鏏.
Oni s z nami:
Starzy, a jednak m這dzi. Aut. dr E. Kr康zi掖kiewicz

Na zdj璚iu „wieczni sportowcy”, od prawej: Stanis豉w Wielgus i Jan W這darek, Sopot 2010.

Mo積a by starym licz帷 40 lat i m這dym powy瞠j 60 roku 篡cia. Nie ma造 wp造w na utrzymanie zdrowia, sprawno軼i fizycznej i dobrego samopoczucia do p騧nej staro軼i posiada rekreacyjny sport i wychowanie fizyczne. Na ciekawy ten temat ju w 1958 roku napisa lekarz gda雟ki dr E. K康zi掖kiewicz.
Artyku „stary”, ale jednocze郾ie ci庵le na czasie i wsp馧czesny. Wystarczy odwiedzi warszawskie kultowe si這wnie („ B造skawica”, „Herkules”, „Syrenka”), aby przekona si, 瞠 獞icz帷y tam „starsi panowie” swoim umi窷nieniem i si陰 imponuj m這dzie篡. Przyk豉dem „wiecznej m這do軼i” – jednym z wielu - mo瞠 by: Stanis豉w Wielgus z Gdyni, kt鏎y przekroczywszy 80 rok 篡cia, regularnie trenuje sztang, je寮zi na rolkach i rowerze. Tadeusz Kosiarski z Warszawy (82 l.) systematycznie 獞iczy imponuj帷 si陰. Fenomenem jest te atleta Daniel Pasternak, kt鏎y w wieku 74 lat zosta kilka miesi璚y temu mistrzem Szwecji weteran闚 w wyciskaniu sztangi le膨c.



Na zdj璚iu: Daniel Pasternak (74l.), Mistrz Szwecji. Fot. Jan W這darek

Z pewno軼i ten ni瞠j przypomniany artyku doktora E. K康zi掖kiewicza zainteresuje nie tylko osoby starsze
J.W. Grudzie 2010 r.

Pewnego zimowego dnia wszed do mego gabinetu emerytowany major Ku鄉ierewicz. Kt騜 go nie zna na Wybrze簑? Mi造 starszy pan, zawsze u鄉iechni皻y i pe貫n wigoru.
Tym razem jaki niesw鎩, bez humoru.
- Co panu? –spyta貫m z trosk Zamiast odpowiedzi wskaza na swoje prawe rami:
- Troch boli i nie wiem dlaczego.
- Reumatyzm? Co? – spyta貫m obmacuj帷 rami.
- Bo ja wiem? Jak pan mnie dotyka, nie czuje b鏊u, ale w czasie pracy…, gdy wykonuje jakie 獞iczenie… Chwyci obur帷z blat biurka i stan掖 na nim na r瘯ach unosz帷 nogi pod sufit…
- A najwy瞠j boli, gdy robi tak – oderwa si jedn r瘯 i dotykaj帷 ni bol帷ego ramienia sta na drugiej!
- No wie pan, - wyj彗a貫m zdumiony… Zdrowia i sprawno軼i m鏬豚y pozazdro軼i niejeden z m這dych. Taka t篹yzna… no… no…. Major ma 63 lata i kilkuletni ob霩 jeniecki za sob. Jednak dzi瘯i sta貫mu uprawianiu 獞icze a szczeg鏊nie gimnastyki zachowa sprawno嗆, 鈍ie穎嗆 i m這do嗆 po dzie dzisiejszy. Nie tylko ten jest m這dy, kto ma 18 lat.


Takich ludzi jak major Ku鄉idrowicz mamy na Wybrze簑 wielu. Trener Koz這wski, cho blisko 69 lat, potrafi przejecha „spacerkiem” na rowerze 160km w tempie 30 km/godz. Dr Duszy雟ki, mimo sze嗆dziesi徠ki, k徙ie si przez ca陰 zim w morzu. A Szelestowski, Lomowski, Zieleniewski, Sobieraj? Lekarze Duszy雟ki i K康zi掖kiewicz? Ludzie ci posiedli tajemnic zachowania wiecznej m這do軼i. Tajemnic zreszt dost瘼n dla ka盥ego.
Od tysi璚y lat ludzko嗆 marzy豉, aby odwlec chwil, w kt鏎ej nieodwo豉lnie nadchodzi staro嗆, a cia這 staje si niedo喚積e.

Dzi瘯i medycynie doprowadzili鄉y do podniesienia przeci皻nej naszego wieku. Ka盥y z nas ma wi瘯sze szanse do篡 do 70 lat, ni nasi przodkowie sprzed p鏊 wieku. Ale kandydat闚 do setki Solskiego (s豉wny aktor – przyp. jw.) jest ma這. Bo to i zawa造 serca, i skleroza, i rak itp. Wszystkie te choroby dr璚z nas i skracaj 篡cie. A z m這dzie膨 jest zgo豉 幢e? S wprawdzie narody takie, jak Szwedzi, Anglicy, Finowie itd., kt鏎zy dzi瘯i powszechnie stosowanemu wychowaniu fizycznemu, odpowiedniemu trybowi 篡cia, higieny, wygl康aj m這do nawet po 50 -tym roku 篡cia. I my mogliby鄉y skromnymi 鈔odkami przed逝篡 m這do嗆, ale… Jest mate, ale. Trzeba chcie!

Mechanizm starzenia nie jest jeszcze przez nauk w szczeg馧ach wyja郾iony, ale og鏊nie wiemy ju, na czym ono polega. Gdy leniwa gospodyni d逝窺zy czas nie wyjmuje z pieca popi馧, to ogie nie chce si pali i ma這 daje ciep豉. Dlaczego? Bo popielnik zosta zatkany i utlenianie jest gorsze. Co podobnego dzieje si w naszym organizmie. W czasie pracy mi窷niowej powstaje do嗆 du穎 szkodliwych produkt闚 przemiany materii, kt鏎e odk豉daj si w tkankach, zatruwaj organizm i utrudniaj po篡teczne syntezy.

Czy usuwanie tych szkodliwych produkt闚 jest w naszej mocy? W pewnej mierze tak. Gdyby鄉y mogli, co peronie czas przemy tkanki p造nem fizjologicznym i wla w naczynia krwiono郾e now krew, tajemnica wiecznej m這do軼i by豉by by mo瞠 rozwi您ana. Ale to nie jest mo磧iwe. Natomiast mo積a usuwa produkty spalania przy pomocy samego organizmu. A pomaga w tym ruch, masa瞠, s這鎍e, woda, powietrze… i dieta! Jednym s這wem, to wszystko, co mamy pod r瘯. C. D. N.
Autor: Dr E. K康zi掖kiewicz,
„Sport dla Wszystkich” – redagowany przez Stanis豉wa Zakrzewskiego (1907 -1972)
Rej. 227/medycyna - 16/2010.12.27
Ostatnia aktualizacja: 2011.01.13 godz. 15:29


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Ko貫cki...
Z Antonim Ko貫ck...
Flesz
Kurs szkoleniowy 1966
Kurs szkoleniowy 1966
Stanis豉w Zakrzewski (1907 - 1972)
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE