Był synem rodziców - sportowców. Matka odnosiła sukcesy jako amazonka, ojciec grał w golfa. Benjaminek w licznej rodzinie ( 4 braci i 4 siostry), ze sportem związał się od wczesnej młodości. Wszechstronne uprawianie sportu dało mu dobre ogólne przygotowanie. W czasie odbywania służby wojskowej zdobywał tytuły mistrzowskie w dżudo. Dużo pływał, biegał, boksował się, strzelał z łuku i grał w futbol. Wzbudzał podziw wspaniałymi wynikami.
Po zakończeniu służby wojskowej osiadł na farmie najstarszego brata i tam intensywnie trenował kulturystykę. Tak zdobył warunki najprawdziwszego Tarzana.
Jego kariera filmowa, rozpoczęła się w 1954 roku. Najlepszym jego filmem jest chyba: „Tarzan Wspaniały” („Tarzan the Magificent”, 1960 r.). Scott wystąpił również wraz ze Steve Reevesem w filmie „Romulus i Remus”.

DZIĘKI TYM ĆWICZENIOM ZOSTAŁ NOWOCZESNYM HERKULESEM

Choć w kilku słowach pragnę przedstawić najważniejsze i najbardziej ulubione ćwiczenia kulturystyczne Scotta.
Zacznę od mięsni, które zwracają szczególną uwagę w sylwetce Scotta, a mianowicie mięśni piersiowych. Zwłaszcza sektor górny tych mięśni (tuż pod obojczykiem rzuca się w oczy, nadając prawdziwie męski kształt klatce piersiowej.

Otóż Scott ćwiczy te mięśnie na skośnej ławce (ustawionej pod kątem 45 stopni) wyciskając sztangielki, a nie sztangę. Z pewnością zapytacie dlaczego? Odpowiedź jest prosta. Przy stosowaniu sztangielek ruch jest obszerniejszy. Gryf normalnej sztangi umożliwia opuszczenie jej tylko do klatki piersiowej. Ażeby ją opuścić nieco niżej, niektórzy (zawodnicy) wykonują wyciskanie w leżeniu, stosując gryf łukowato wygięty.
Po serii 8-10 wyciskań sztangielek Scott, na płaskiej przenosi ręce obciążone sztangielkami poza głowę, prowadząc ramiona ugięte w łokciach pod kątem prostym. Ilość ruchów 8, obciążenie ok. 20 proc. stosowanego w pierwszym ćwiczeniu.
Te dwa ćwiczenia jedną serię kombinowaną (łączoną), a seri takich wykonywał 3-4.

Niekiedy, stosował potrójne serie dodając do ww. ćwiczenie wyciągu ( na zdjęciu).
Wszystkie trzy ćwiczenia następowały bez odpoczynku w jednej - potrójnej kombinowanej serii. „Po 4-5 takich seriach, mówił Scott, górę miałem tak wspaniale przepracowaną, mięśnie tak napompowane krwią, że zarysowywały się nie gorzej, jak na rzeźbie przedstawiającej Herkulesa Farnezyjskiego”.

Również w pracy nad rozwojem mięśni ramion stosowałem serię kombinowaną – pisał Scott. W tej serii zaczynał od wznosów przedramion ( leżąc na skośnej ławce), które w fazie wyjściowej zwieszały się swobodnie w dól. W każdej ręce trzymał sztangielkę wagi 32,5 – 37,5 kg. Po wykonaniu 6-8 ruchów przechodził do „francuskiego wyciskania”.
Ogółem wykonał 5-6 serii, stosując między nimi krótkie, 2-3 minutowe przerwy wypoczynkowe.

Ulubionymi ćwiczeniami Scotta, którymi rozwijał mięśnie naramienne, było:
- klasyczne wyciskanie sztangi,
- wyciskanie sztangielek na przemian raz jedną, raz drugą ręką,
- wyciskanie zza karku,
Na treningu stosował jedno z wymienionych 3 ćwiczeń, powtarzając ruch 8 razy w 6-8 seriach.

Nogi ćwiczył przed wszystkim przez przysiady ze sztangą zarzucaną na pierś. W przysiadach starał się tułów trzymać prosto. Dużą uwagę zwracał na „syzywkę” ( przysiady z odchyleniem do tyłu, kolana zginane do przodu).

To byłyby najważniejsze ćwiczenia Scotta, którego prawdziwe nazwisko brzmiało Werchkul ( rodzice jego byli pochodzenia niemiecko – szwedzkiego) ćwiczył zasadniczo 6 razy w tygodniu. W poniedziałki, środy i piątki pracował nad „górą”, we wtorki, czwartki i soboty nad nogami. Mięśnie brzucha ćwiczył natomiast codziennie. Największy nacisk kład na wznosy nóg: ugiętych, wyprostowanych z obciążeniem na drążku.
Opr, Stanisław Zakrzewski (1907 -1972)

Od JWIP.PL: Gordon Scott ur. 3.08.1926 r., zm. 30.04.2007 r. Jego ostatni film „The Tramles (1966) – western. Nie startował w zawodach, ćwiczył dla siebie ( bez stosowania środków dopingujących – przyp. I.), Ale uzyskane efekty: znakomitą sylwetkę, imponującą sprawność fizyczną i silę, eksponował, grając w filmach. Ćwiczenia, które wówczas wykonywał Scott, dziś są dobrze znane. W czasopismach kulturystycznych określane nawet mianem „nowoczesnych”! One dalej skuteczne!
Powyższy artykuł ukazał się w 1962 r., w „SdW”. W styczniu 2011 wyszukał go Ignacy
Proszę także przeczytać artykuł „Gordon Scott Tarzan nad Tarzany”, jest w dziale „SYLWETKI”. Z tego artykułu podajemy dane antropometryczne charakteryzujące j sylwetkę Gordona:
Wzrost – 191 cm, waga – 98 kg, obwód kl. piersiowej – 130 ( przy wdechu), biceps – 49 ( po rozgrzewce).
7 styczeń 2011 r.
Rej.234/ trening -18 / 2011.01 07
Ostatnia aktualizacja: 23:14