Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4755144
os鏏.
Oni s z nami:
Obci捫enie kr璕os逝pa


Sama prawda, kt鏎a ujawnia si po latach d德igania ci篹ar闚, a w kulturystyce to temat b. ciekawy, szczeg鏊nie dla tych, kt鏎zy wykonywali lub wykonuj martwy ci庵, przysiady i r騜ne ci庵i ze znacznymi ci篹arami.
I oto co specjalnie dla nich:

„Wyniki bada Hansa Joachima Wilke niemieckiego specjalisty od biomechaniki wskazuj, 瞠 najbardziej niekorzystne dla naszego kr璕os逝pa jest podnoszenie ci篹ar闚, w dodatku na wyprostowanych nogach. Pr鏏a podniesienia w tej pozycji przedmiotu o wadze 20 kg, sprawia, 瞠 na kr璕i l璠德iowe dzia豉 w tym momencie si豉 422 kg!!!

Nawet d德iganie 20 kg na ugi皻ych kolanach (pozycja sztangisty) mniej obci捫a kr璕os逝p, ale i tak jest wysokie. Faktem jest, 瞠 nawet przy takim obci捫eniu mog pojawi si b鏊e w kr璕os逝pie, kt鏎e cz瘰to trudno usun望 z powodu powstania w nim patologicznych zmian.

Dolegliwo軼i kr璕os逝pa s lekcewa穎ne. Wiemy, 瞠 s gro幡e dla zdrowia, lecz nadmiernie si forsujemy np. wykonuj帷 przysiady i r騜ne ci庵i sztang. Powa積e tego skutki, ujawniaj si dopiero po latach, a wtedy na skuteczne leczenie jest ju zbyt p騧no".
Te kilka zda s wielce prawdziwe, a do b鏊u potwierdzone przez wielu tych, kt鏎zy kiedy 獞iczyli kulturystyk,

(Wyniki bada w art. „Kr璕os逝p pod ochron”, autor: Zbigniew Wojtasi雟ki, gazeta „Rzeczpospolita, 2007r.”).
Rej. 236 / medycyna -17 /2011.01.08
Ostatnia aktualizacja: 2011.01.20 godz.22:10


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Flesz
Rolandas Pocius (2007 r.)
Rolandas Pocius (2007 r.)
SYLWETKI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE