Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4296795
os鏏.
Oni s z nami:
Obci捫enie kr璕os逝pa


Sama prawda, kt鏎a ujawnia si po latach d德igania ci篹ar闚, a w kulturystyce to temat b. ciekawy, szczeg鏊nie dla tych, kt鏎zy wykonywali lub wykonuj martwy ci庵, przysiady i r騜ne ci庵i ze znacznymi ci篹arami.
I oto co specjalnie dla nich:

„Wyniki bada Hansa Joachima Wilke niemieckiego specjalisty od biomechaniki wskazuj, 瞠 najbardziej niekorzystne dla naszego kr璕os逝pa jest podnoszenie ci篹ar闚, w dodatku na wyprostowanych nogach. Pr鏏a podniesienia w tej pozycji przedmiotu o wadze 20 kg, sprawia, 瞠 na kr璕i l璠德iowe dzia豉 w tym momencie si豉 422 kg!!!

Nawet d德iganie 20 kg na ugi皻ych kolanach (pozycja sztangisty) mniej obci捫a kr璕os逝p, ale i tak jest wysokie. Faktem jest, 瞠 nawet przy takim obci捫eniu mog pojawi si b鏊e w kr璕os逝pie, kt鏎e cz瘰to trudno usun望 z powodu powstania w nim patologicznych zmian.

Dolegliwo軼i kr璕os逝pa s lekcewa穎ne. Wiemy, 瞠 s gro幡e dla zdrowia, lecz nadmiernie si forsujemy np. wykonuj帷 przysiady i r騜ne ci庵i sztang. Powa積e tego skutki, ujawniaj si dopiero po latach, a wtedy na skuteczne leczenie jest ju zbyt p騧no".
Te kilka zda s wielce prawdziwe, a do b鏊u potwierdzone przez wielu tych, kt鏎zy kiedy 獞iczyli kulturystyk,

(Wyniki bada w art. „Kr璕os逝p pod ochron”, autor: Zbigniew Wojtasi雟ki, gazeta „Rzeczpospolita, 2007r.”).
Rej. 236 / medycyna -17 /2011.01.08
Ostatnia aktualizacja: 2011.01.20 godz.22:10


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Warszawa, sierpie 2010 r.
Warszawa, sierpie 2010 r.
STANISxW PTASZY垶KI z USA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE