Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4807772
os鏏.
Oni s z nami:
Karnawa sprzyja pici alkoholu.Autor:Bartosz Derdowski

(Fot. z arch.)

NA CZASIE, WI犴 PRZYPOMINAMY

Wstrz捷ni皻y wieczorn rozmow z kole瘸nk nie mog貫m usn望, wiec wsta貫m i podekscytowany zabra貫m si do pisania na temat karnawa這wy, ale dotycz帷y kulturyst闚, a g堯wnie mojej osoby. Dotychczas serdeczna mi kole瘸nka ze zdziwieniem odkry豉, 瞠 ja - cz這wiek dojrza造 na umy郵 i ciele nie pij alkoholu.
Mo瞠 to wyda si dziwne, ale ona mo瞠 i s逝sznie stwierdzi豉, 瞠 unikam napoj闚 wyskokowych g堯wnie z tego powodu, 瞠 boj si, i spowoduj one pogorszenie stanu mojego umi窷nienia.

Oczywi軼ie po takim stwierdzeniu wybuch豉 awanturka. Ubolewam nad tym, a przy tej okazji dotar這 do mnie, 瞠 je郵i si 獞iczy i jednocze郾ie unika alkoholu, to w towarzystwie mo積a zosta zakwalifikowany do grupy ludzi - delikatnie ich nazywaj帷 - zakochanych we w豉snych mi窷niach. Zainspirowany przez kole瘸nk siedz w pe軟i nocy i pisz, dlaczego nie pij. Jej i innym odpowiadam w przyst瘼ny spos鏏:


Po鈍i璚am du穎 czasu na budow swojej sylwetki wk豉daj帷 w to wiele wysi趾u, kosztem wielu wyrzecze. Dla 獞icz帷ych si這wo i buduj帷ych mas mi窷niow alkohol nie jest wskazany, a wr璚z mo瞠 spowodowa negatywne skutki.
Po pierwsze - dzia豉 jak prosta toksyna na bia貫 szybko kurczliwie w堯kna mi窷niowe, kt鏎e to najbardziej s sk這nne domi窷niowej hipertrofii czyli powi瘯szenia swojej obj皻o軼i; ma to szkodliwy wp造w na procesy przyrostu masy cia豉. Ponadto, co chc szczeg鏊nie podkre郵i, zaburza zachodz帷y w w徠robie proces syntezy glukozy z aminokwasami. Uwidacznia si to zw豉szcza podczas d逝窺zych sesji treningowych, a szczeg鏊nie - je郵i 獞icz帷y jest dodatkowo na diecie nisko w璕lowodanowej, 豉two mo瞠 wtedy doj嗆 do wyst徙ienia nag貫 hipoglikemii, spadku poziomu glukozy. Alkohol, ze wzgl璠u na swe depresyjne dzia豉nie na m霩g, blokuje uwalnianie acetylocholiny jednego z neuroprzeka幡ik闚, i zaburza jej syntez.
To z kolei zmniejsza koncentracj 獞icz帷ego. Spraw pogarsza jeszcze upo郵edzone wykorzystanie glukozy przez m霩g, a przecie w豉郾ie glukoza jest najlepszym „;paliwem” dla kom鏎ek nerwowych. I to s podstawowe powody, dla kt鏎ych szanuj帷y si kulturysta powinien unika alkoholu. I co za tym idzie miejsc, w kt鏎ych jest on z du膨 ch璚i i ilo軼iach spo篡wany. Mam tu na my郵i r騜nego rodzaju bankiety, imprezy czy przyj璚ia, na kt鏎ych bardzo 豉two jest tam spotka si z lud幟i, kt鏎zy nie rozumiej tego, 瞠 cze嗆 kulturyst闚 powa積ie traktuj帷ych swoje budowanie cia豉 ma zupe軟ie inne zdanie na temat spo篡wania alkoholu.

Najlepszym rozwi您aniem by這by gdyby nasza abstynencja by豉 szanowana przez og馧 spo貫cze雟twa. Niekiedy jednak jeste鄉y w sytuacji, gdy wypicie lampki szampana jest konieczne ze wzgl璠u na rang spotkania lub podnios陰 okoliczno嗆. To mo積a traktowa za normalny stan; gorzej, jak stracimy umiar. W takiej sytuacji mo積a zminimalizowa negatywnie skutki alkoholu. Jak wiadomo, wyp逝kuje on z organizmu elektrolity, magnez, potas. Niestety nic nie zatrzyma szkodliwego dzia豉nia alkoholu, ale mo積a wtedy spo篡 witamin C, kt鏎a pomo瞠 w neutralizacji aldehydu octowego, odpowiedzialnego za fatalne samopoczucie. Trzeba te dostarczy organizmowi potasu. Wyst瘼uje r闚nie mocne zakwaszenie organizmu; dlatego pierwiastki zasadowe s tu potrzebne, zaleca si witaminy: C, K, Mg oraz Ca.

Dobrze te, gdy wypijemy kilka szklanek soku pomidorowego. Najlepiej jest zrobi sobie tak kuracje tu po zako鎍zeniu imprezy. Jednak nie warto zbyt cz瘰to korzysta z tego typu szybkiej kuracji. Wiadomo te, 瞠 alkohol (np. czerwone wytrawne wino) w ma造ch dawkach ma sw鎩 pozytywny wyd德i瘯 na organizm, ale to odr瑿ny temat. Pozostaj przy tym, 瞠 trenuj帷 si這wo mo瞠my sobie darowa alkohol.
Autor: Bartosz Derdowski, z Sopotu 16 stycznia 2008 r.

Od JWIP.PL: Bartosz , przedstawia nam swoj odpowied na proste pytanie bliskiej mu dziewczyny, dlaczego kultury軼i nie pij alkoholu?
Poruszy temat na czasie, bo w karnawale, a zako鎍zy recept na kaca. Uzupe軟iamy j tym, co radzi Agnieszka Kr璕licka w artykule „ Dania na kaca”.
„Takiego stanu nikt nie po膨da. Nikt nie planuje, 瞠 si w nim znajdzie. Ale kiedy impreza jest szampa雟ka, kiedy barman miksuje fantastyczne drinki, a my bawimy si znakomicie, wtedy niezauwa瘸lnie skazujemy si sami na cierpienia nast瘼nego dnia.
G這wa ci篹ka, sucho w ustach, cia貫m wstrz御a dreszcz. Pod貫 samopoczucie pog喚bia wspomnienie kr鏒kiego momentu w trakcie zabawy, kiedy przez g這w przelecia ostrzegawczy sygna, 瞠 alkoholu ju do嗆, i zosta zignorowany. Jaka szkoda”.

W tej sytuacji rada pani Agnieszki to dania na kaca : „Powinny by mokre, mi瘯kie, 郵iskie, 豉twe do prze造kania. Dobrze wchodzi pomidorowa, 簑rek, ros馧, bigos. Chrupanie twardych rzeczy wywo逝je bolesny 這mot w g這wie”. Szczeg馧y na ten temat mo積a znale潭 w dodatku do : „Gazety” ,”Wysokie Obcasy” , 5 stycznia 2008 r.
J.W.
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2010, godz. 22.20
Rej. 3/dietetyka – 1/10.02.2010
Ostatnia aktualizacja : 2011.02.08 godz. 20:59



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Rok 1947
Rok 1947
Stanis豉w Zakrzewski (1907 - 1972)
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE