Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4811018
os鏏.
Oni s z nami:
Mi窷nie domagaj si bod嬈闚, przestroga. Aut. Sowa

(Na zdj璚iu: Y.Howart, 1965 r., z arch.)

Uprawianie kulturystyki ma wp造w na mas mi窷niow i j璠rno嗆 mi窷ni, ale zaprzestanie 獞icze dzia豉 w odwrotnym kierunku. Pod wp造wem bezczynno軼i zmniejsza si obj皻o嗆 i sprawno嗆 mi窷ni. Ludzkie mi窷nie domagaj si systematycznie dostarczanych obci捫e i bod嬈闚.

Wydolno嗆 fizyczna, czyli zdolno嗆 do wysi趾u, jest silnie uwarunkowana genetycznie. Mo積a jednak postara si, aby zbli篡 si do zapisanej w genach maksymalnej granicy zdolno軼i.

Je郵i kto raz w 篡ciu poczyni taki wysi貫k, 瞠by zrealizowa du膨 cz窷 swych potencjalnych mo磧iwo軼i, to zawsze potem b璠zie mu 豉twiej zn闚 osi庵n望 t du膨, jak na niego, wydolno嗆.

Nale篡 jedna pami皻a 瞠 w wieku dzieci雟twa i wczesnym m這dzie鎍zym zbyt du瞠 obci捫enia fizyczne hamuj wzrost ko軼i na d逝go軼i, czyli trzeba przy 獞iczeniach zachowa umiar.

D逝gotrwa造 trening korzystnie wp造wa na regulacje wagi cia豉, na wielko嗆 mi瘰ni, procesy metaboliczne w mi窷niach oraz funkcje kr捫eniowe – oddechowe. Wielko嗆 tych zmian jednak ust瘼uje, je郵i 獞icz帷y zaniecha systematyczno軼i w treningach. Pami皻ajcie o tym!
Autor: (sowa)
Rej.255/ Porady - 26 /2011.02.09/
Ostatnia aktualizacja: 2011.02.15 godz. 16:06


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Elina Gook, 2004
Elina Gook, 2004
JEWGIENIJ KOΡUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE