Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
4202394
osób.
Oni są z nami:
Mięśnie domagają się bodźców, przestroga. Aut. Sowa

(Na zdjęciu: Y.Howart, 1965 r., z arch.)

Uprawianie kulturystyki ma wpływ na masę mięśniową i jędrność mięśni, ale zaprzestanie ćwiczeń działa w odwrotnym kierunku. Pod wpływem bezczynności zmniejsza się objętość i sprawność mięśni. Ludzkie mięśnie domagają się systematycznie dostarczanych obciążeń i bodźców.

Wydolność fizyczna, czyli zdolność do wysiłku, jest silnie uwarunkowana genetycznie. Można jednak postarać się, aby zbliżyć się do zapisanej w genach maksymalnej granicy zdolności.

Jeśli ktoś raz w życiu poczynił taki wysiłek, żeby zrealizować dużą część swych potencjalnych możliwości, to zawsze potem będzie mu łatwiej znów osiągnąć tę dużą, jak na niego, wydolność.

Należy jedna pamiętać że w wieku dzieciństwa i wczesnym młodzieńczym zbyt duże obciążenia fizyczne hamują wzrost kości na długości, czyli trzeba przy ćwiczeniach zachować umiar.

Długotrwały trening korzystnie wpływa na regulacje wagi ciała, na wielkość mięsni, procesy metaboliczne w mięśniach oraz funkcje krążeniowe – oddechowe. Wielkość tych zmian jednak ustępuje, jeśli ćwiczący zaniecha systematyczności w treningach. Pamiętajcie o tym!
Autor: (sowa)
Rej.255/ Porady - 26 /2011.02.09/
Ostatnia aktualizacja: 2011.02.15 godz. 16:06


Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Przemysław Kwiatk...
Stawiałem na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Kołecki...
Z Antonim Kołeck...
Flesz
Konrad Jaworowski z Warszawy
Konrad Jaworowski z Warszawy
GOŚCIE
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE