Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
5778852
osób.
Oni są z nami:
Mięśnie domagają się bodźców, przestroga. Aut. Sowa

(Na zdjęciu: Y.Howart, 1965 r., z arch.)

Uprawianie kulturystyki ma wpływ na masę mięśniową i jędrność mięśni, ale zaprzestanie ćwiczeń działa w odwrotnym kierunku. Pod wpływem bezczynności zmniejsza się objętość i sprawność mięśni. Ludzkie mięśnie domagają się systematycznie dostarczanych obciążeń i bodźców.

Wydolność fizyczna, czyli zdolność do wysiłku, jest silnie uwarunkowana genetycznie. Można jednak postarać się, aby zbliżyć się do zapisanej w genach maksymalnej granicy zdolności.

Jeśli ktoś raz w życiu poczynił taki wysiłek, żeby zrealizować dużą część swych potencjalnych możliwości, to zawsze potem będzie mu łatwiej znów osiągnąć tę dużą, jak na niego, wydolność.

Należy jedna pamiętać że w wieku dzieciństwa i wczesnym młodzieńczym zbyt duże obciążenia fizyczne hamują wzrost kości na długości, czyli trzeba przy ćwiczeniach zachować umiar.

Długotrwały trening korzystnie wpływa na regulacje wagi ciała, na wielkość mięsni, procesy metaboliczne w mięśniach oraz funkcje krążeniowe – oddechowe. Wielkość tych zmian jednak ustępuje, jeśli ćwiczący zaniecha systematyczności w treningach. Pamiętajcie o tym!
Autor: (sowa)
Rej.255/ Porady - 26 /2011.02.09/
Ostatnia aktualizacja: 2011.02.15 godz. 16:06


Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Wszystkich Święty...
Aby poprawić jako...
Swięto Niepodległ...
Pożegnanie warsza...
Kapusta zalecana ...
Flesz
Debiuty 2004
Debiuty 2004
GOŚCIE
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE