Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
9999130
osób.
Oni s± z nami:
Piotrek prezentuje swój program treningowy


(Na zdjêciu od prawej: Piotrek z Romanem Kosylem z Poniatowej, w latach 80. czo³owym kulturyst±. Fot. Jan W³odarek)

ZAKOÑCZONA !!

Na Forum JWIP.PL.

W dniach 1-21 lutego, w ramach IV edycji prezentacji programów treningowych, dyskutujemy nad cyklem treningowym, u³o¿onym i „przeæwiczonym” przez Piotrka. Jest to ju¿ jego trzeci program poddany publicznej dyskusji. Tym razem Piotrek poch³oniêty prac± zawodow± æwiczy³ w osiedlowej si³owni nie wiêcej ni¿ godzinê na ka¿dym treningu, 3 razy w tygodniu, a ka¿de æwiczenie wykonywa³ w 3 seriach. Obci±¿enie i liczbê serii dobiera³ uwzglêdniaj±c - w danym dniu - stan swojego organizmu.

Nie odby³o siê bez niespodzianek. Naderwa³ sobie miêsnie brzucha, lecz nie mia³ bólu. Po konsultacji z lekarzem, jednak æwiczy³ oszczêdzaj±c wymieniony miêsieñ.
Zapraszamy do aktywnego udzia³u w dyskusji nad programem Piotrka.


TYM, którzy teraz maj± zamiar siê zarejestrowaæ na naszym Forum, ale nie widz± potrzeby uczestniczenia w dyskusji, a jedynie tylko „ogl±daæ” to, co inni pisz± Z GÓRY DZIÊKUJEMY i PROSIMY: SZUKAJCIE SOBIE INNEGO FORUM.
JWIP.PL luty 2011


Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
Przyjacielska  wizyta, 2007 r.
Przyjacielska wizyta, 2007 r.
WITOLD MAJCHRZAK ( 1917 - 2009)
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE