Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
5647188
osób.
Oni są z nami:
Piotrek prezentuje swój program treningowy


(Na zdjęciu od prawej: Piotrek z Romanem Kosylem z Poniatowej, w latach 80. czołowym kulturystą. Fot. Jan Włodarek)

ZAKOŃCZONA !!

Na Forum JWIP.PL.

W dniach 1-21 lutego, w ramach IV edycji prezentacji programów treningowych, dyskutujemy nad cyklem treningowym, ułożonym i „przećwiczonym” przez Piotrka. Jest to już jego trzeci program poddany publicznej dyskusji. Tym razem Piotrek pochłonięty pracą zawodową ćwiczył w osiedlowej siłowni nie więcej niż godzinę na każdym treningu, 3 razy w tygodniu, a każde ćwiczenie wykonywał w 3 seriach. Obciążenie i liczbę serii dobierał uwzględniając - w danym dniu - stan swojego organizmu.

Nie odbyło się bez niespodzianek. Naderwał sobie mięsnie brzucha, lecz nie miał bólu. Po konsultacji z lekarzem, jednak ćwiczył oszczędzając wymieniony mięsień.
Zapraszamy do aktywnego udziału w dyskusji nad programem Piotrka.


TYM, którzy teraz mają zamiar się zarejestrować na naszym Forum, ale nie widzą potrzeby uczestniczenia w dyskusji, a jedynie tylko „oglądać” to, co inni piszą Z GÓRY DZIĘKUJEMY i PROSIMY: SZUKAJCIE SOBIE INNEGO FORUM.
JWIP.PL luty 2011


Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Pożegnanie warsza...
Kapusta zalecana ...
Kulturystyka w mo...
Zaburzenia równow...
Święto Niepodległ...
Flesz
Zwycięstwo, 1998 r.
Zwycięstwo, 1998 r.
JEWGIENIJ KOŁTUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE