Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
4208922
osób.
Oni są z nami:
Piotrek prezentuje swój program treningowy


(Na zdjęciu od prawej: Piotrek z Romanem Kosylem z Poniatowej, w latach 80. czołowym kulturystą. Fot. Jan Włodarek)

ZAKOŃCZONA !!

Na Forum JWIP.PL.

W dniach 1-21 lutego, w ramach IV edycji prezentacji programów treningowych, dyskutujemy nad cyklem treningowym, ułożonym i „przećwiczonym” przez Piotrka. Jest to już jego trzeci program poddany publicznej dyskusji. Tym razem Piotrek pochłonięty pracą zawodową ćwiczył w osiedlowej siłowni nie więcej niż godzinę na każdym treningu, 3 razy w tygodniu, a każde ćwiczenie wykonywał w 3 seriach. Obciążenie i liczbę serii dobierał uwzględniając - w danym dniu - stan swojego organizmu.

Nie odbyło się bez niespodzianek. Naderwał sobie mięsnie brzucha, lecz nie miał bólu. Po konsultacji z lekarzem, jednak ćwiczył oszczędzając wymieniony mięsień.
Zapraszamy do aktywnego udziału w dyskusji nad programem Piotrka.


TYM, którzy teraz mają zamiar się zarejestrować na naszym Forum, ale nie widzą potrzeby uczestniczenia w dyskusji, a jedynie tylko „oglądać” to, co inni piszą Z GÓRY DZIĘKUJEMY i PROSIMY: SZUKAJCIE SOBIE INNEGO FORUM.
JWIP.PL luty 2011


Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Przemysław Kwiatk...
Stawiałem na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Kołecki...
Z Antonim Kołeck...
Flesz
Dawid pracuje, 2007 r.
Dawid pracuje, 2007 r.
50 LAT "BŁYSKAWICY" 1958-2008
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE