Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4398415
os鏏.
Oni s z nami:
Po spo篡ciu mleka, niekt鏎zy 獞icz帷y maja k這poty

(Rys. z arch.)

Na Forum JWIP.PL pad這 kilka pyta od zatroskanych u篡tkownik闚, wi璚 kr鏒ko odpowiadam na ich pro軸 , przybli瘸j帷 temat ich zainteresowania.
Gdy po wypiciu mleka lub zjedzeniu przetwor闚 mlecznych pojawiaj si wzd璚ia, nudno軼i mo瞠 to by przyczyn niedoboru laktazy, enzymu trawiennego rozk豉daj帷ego dwucukier mleczny laktoz.


Nieliczni eksperci uznaj, 瞠 pierwotna ( wrodzona) nietolerancja laktozy jest g堯wn przyczyn wzd耩 lub biegunki po wypiciu mleka. Zdaniem innych badaczy jest ni raczej zaka瞠nie wirusowe, kt鏎e powoduje zniszczenie b這ny 郵uzowej jelita, w kt鏎ej zlokalizowane s enzymy trawi帷e laktoz. Prowadzi to wt鏎nie do nietolerancji laktozy. Wszyscy na og馧 s zgodni, 瞠 niezale積ie od mechanizmu powstawania, wch豉nianie laktozy jest przyczyn wzd耩 i biegunki. W tym przypadku, jak zalecaj lekarze, wskazane jest odstawienie wszelkich pokarm闚 zawieraj帷ych laktoz, z wyj徠kiem jogurtu i niekt鏎ych ser闚 dojrzewaj帷ych.

Warto wykona jest test na tolerancj laktozy. Zaleca si ca趾owite odstawienie przetwor闚 z mleka na tydzie czy dwa i sprawdzenie czy to przynosi popraw. Dobrze jest, aby lekarz zleci badanie umo磧iwiaj帷e wykrycie nietolerancji laktozy. Polega ono na podawaniu doustnie 50 g laktozy a nast瘼nie oznaczaniu st篹enia glukozy w pr鏏kach krwi w odst瘼ach dwu godzinnych. Wyst徙ienie po up造wie p馧 godziny uczucia dyskomfortu oraz wzd璚ia brzucha i ni窺zy od prawid這wego wzrost st篹enia glukozy we krwi wskazuj na niedob鏎 laktazy.

Produkty mleczne o zredukowanym stopniu laktozy, jak dojrzewaj帷e sery, ma郵anka, kwa郾a 鄉ietana, jogurt, s lepiej przyswajane ni zwyk貫 mleko.
Je郵i lubimy mleko, nale篡 wraz z nim za篡wa laktaz, dost瘼n w postaci p造nnej lub w tabletkach. Je郵i to nie pomaga nale篡 pi mleko sojowe.
U doros造ch wraz z wiekiem zostaje wstrzymana produkcja laktazy- enzymu jelitowego odpowiedzialnego za rozk豉d cukru laktozy. Brak jej lub za ma豉 ilo嗆 w mleku powoduje wzd璚ia.

W tym miejscu warto r闚nie wspomnie o og鏊nych przyczynach wzd耩 i sposob闚 im zapobiegaj帷ym.
Wzd璚ie brzucha, jak wiadomo, jest spowodowane nadmiern ilo軼i gaz闚 w przewodzie pokarmowym. Powstaje w razie aerofagii-nadmiernemu zasysaniu powietrza w prze造ku lub wskutek fermentacji tre軼i pokarmowej Itd. Jest odruchem na z造 zestaw pokarm闚 trafiaj帷ych do 穎陰dka lub efektem przejedzenia.
W zwalczaniu wzd耩 cz瘰to pomocne s zio豉, kt鏎e dzia豉j rozkurczowo na mi窷nie g豉dkie jelita, bakteriob鎩czo oraz pobudzaj wydzielanie soku 穎陰dkowego. Zalecane zio豉 to; kminek, mi皻a pieprzowa, rumianek, koper w這ski, melisa, arcydzi璕iel, kolendra itd.

Aby skutecznie zapobiega wzd璚iom nale篡 stosowa napary z zi馧. Przygotowuje si je nast瘼uj帷o;
- w przypadku kopru- sporz康za si go z1 造磬i zmielonych owoc闚 i szklanki wrz徠ku, parzy 10- 15 minut i pije ,
- pot逝czone owoce kopru w這skiego, li軼ie melisy, rozdrobnione korzenie arcydzi璕la, korzenie goryczki, k陰cze tataraku (1 造瞠czka) zalewa szklank wrz帷ej wody i gotuje 2 -3 min pod przykryciem. Odstawia na 10 minut, i przecedza. Nale篡 pi po 1/3 szklanki przed posi趾ami.
- napar z mi皻y w warunkach domowych ma wielostronne zastosowanie, ( nie tylko przy wzd璚iach, ale r闚nie przy b鏊ach staw闚 i mi窷ni ).Przygotowuje si go z 1 造磬i li軼i na 1 szklank wrz徠ku i pije po ½ szklanki 2-4 razy dziennie. Mo積a te sporz康zi napar zmi皻y i melisy itd.

Istniej r闚nie takie produkty, jak imbir, pietruszka, jogurty czy ananas, kt鏎e zmniejszaj wzd璚ia .( Np. nale篡 zje嗆 1 plaster ananasa po posi趾u ). Japo鎍zycy podaj plasterki imbiru mi璠zy kolejnymi daniami w celu u豉twienia trawienia.

Aby unikn望 wzd耩 nale篡 pi wi璚ej wody niegazowanej, aby rozrzedzi tre嗆 pokarmow .Pokarm je嗆 dok豉dnie, prze簑wa, unika jednoczesnego prowadzenia rozmowy, poniewa skrzy穎wanie drogi pokarmowej z oddechow w gardle, sprzyja po造kaniu powietrza, co nasila wzd璚ia brzucha. Prowadzi uregulowany tryb 篡cia, stosowa racjonaln diet itd.
Autor: Maria Szustakowska – Chojnacka Luty 2011
Rej. 271. / Medycyna – 24 /2011.02.18/.
Ostatnia aktualizacja: 2011.02.23 godz> 23:49



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Kowno, 1970 r.
Kowno, 1970 r.
SxWOMIR - THOMAS FILIPOWICZ
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE