Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
9999756
osób.
Oni s± z nami:
Powiedzia³ Franco Colombu - kulturysta lat 70.

Franco Columbu, 1977 r.

Columbu, to zawodowy kulturysta 2 –krotny Mr Olympia w latach 70., który na ³amach kolorowych magazynów czêsto radzi³ czytelnikom
„Na pocz±tku kariery æwiczy³em g³ównie dla si³y, stosowa³em du¿e ciê¿ary. Obecnie lepiej reaguje na mniejsze ciê¿ary i krótkie przerwy wypoczynkowe. Dlatego preferujê przede wszystkim zasady superserii i treningu jako¶ciowego. Np. na miê¶nie naramienne robiê zawsze trzy æwiczenia na wszystkie akton, ale bez przerw wypoczynkowych. Superserie daj± reperacjê miê¶ni, kszta³t i rze¼bê”( fragment z artyku³u Henryka Jasiaka - „Mistrzowie o zasadach treningowych” z 1988 roku).


Wiadomo ju¿ od po³owy lat 40., ¼e w przypadku kulturystów o pewnym sta¿u treningowym ( powy¿ej 2 lat.), u których miê¶nie osi±gnê³y pewien poziom rozwoju, potrzebne s± nowe i silne bod¼ce treningowe do dalszych postêpów"
Superseria mo¿e ich dostarczyæ! Wiêcej o jego treningu przeczytasz w artykule „Trening Franco Columbu (dla zaawansowanych), jest w dziale „TRENING”.

Artyku³ zaczyna siê od s³ów: „Ka¿dy z mistrzów, obojêtnie, w jakiej dyscyplinie, ma zwykle w³asne do¶wiadczenia, zna swój organizm i czêsto stosuje do¶æ nietypowe metody treningu. Takie, które nie sprawiaj± siê w stosunku do wielu innych sportowców. Takim by³ równie¿ Franco Columbu, kulturysta o do¶æ nietypowej sylwetce. By³ niski, mia³ szpotawe nogi, (czyli nieco krzywe). A jednak potrafi³ wszystkie te mankamenty budowy anatomicznej stonowaæ przez w³a¶ciwy trening i uwypuklenie swoich walorów miê¶niowych”.
J.W. 24 lipca 2009 r
Od JWIP.PL to, co powiedzia³ Franco warto zapamiêtaæ!
Rej.286 /Porady -.37/ 2011.03.03/
Ostatnia aktualizacja:2011.03.06 godz. 09:23


Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
Elena  frywolna
Elena frywolna
J. KO£TUN Z DZIEWCZÊTAMI, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE