Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
7953505
os鏏.
Oni s z nami:
Powiedzia Franco Colombu - kulturysta lat 70.

Franco Columbu, 1977 r.

Columbu, to zawodowy kulturysta 2 –krotny Mr Olympia w latach 70., kt鏎y na 豉mach kolorowych magazyn闚 cz瘰to radzi czytelnikom
„Na pocz徠ku kariery 獞iczy貫m g堯wnie dla si造, stosowa貫m du瞠 ci篹ary. Obecnie lepiej reaguje na mniejsze ci篹ary i kr鏒kie przerwy wypoczynkowe. Dlatego preferuj przede wszystkim zasady superserii i treningu jako軼iowego. Np. na mi窷nie naramienne robi zawsze trzy 獞iczenia na wszystkie akton, ale bez przerw wypoczynkowych. Superserie daj reperacj mi窷ni, kszta速 i rze嬌”( fragment z artyku逝 Henryka Jasiaka - „Mistrzowie o zasadach treningowych” z 1988 roku).


Wiadomo ju od po這wy lat 40., 寬 w przypadku kulturyst闚 o pewnym sta簑 treningowym ( powy瞠j 2 lat.), u kt鏎ych mi窷nie osi庵n窸y pewien poziom rozwoju, potrzebne s nowe i silne bod嬈e treningowe do dalszych post瘼闚"
Superseria mo瞠 ich dostarczy! Wi璚ej o jego treningu przeczytasz w artykule „Trening Franco Columbu (dla zaawansowanych), jest w dziale „TRENING”.

Artyku zaczyna si od s堯w: „Ka盥y z mistrz闚, oboj皻nie, w jakiej dyscyplinie, ma zwykle w豉sne do鈍iadczenia, zna sw鎩 organizm i cz瘰to stosuje do嗆 nietypowe metody treningu. Takie, kt鏎e nie sprawiaj si w stosunku do wielu innych sportowc闚. Takim by r闚nie Franco Columbu, kulturysta o do嗆 nietypowej sylwetce. By niski, mia szpotawe nogi, (czyli nieco krzywe). A jednak potrafi wszystkie te mankamenty budowy anatomicznej stonowa przez w豉軼iwy trening i uwypuklenie swoich walor闚 mi窷niowych”.
J.W. 24 lipca 2009 r
Od JWIP.PL to, co powiedzia Franco warto zapami皻a!
Rej.286 /Porady -.37/ 2011.03.03/
Ostatnia aktualizacja:2011.03.06 godz. 09:23


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j康ra choroba...
Wszystkich 安i皻y...
Aby poprawi jako...
Flesz
Staszka si這wnia, 2010 r.
Staszka si這wnia, 2010 r.
STANISxW PTASZY垶KI (1942 - 2019)
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE