Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4396502
os鏏.
Oni s z nami:
Ksi捫ka z archiwum. Atletyzm: zdrowie, pi瘯no, si豉. Aut. J.W.

„Atletyzm. Zdrowie – Pi瘯no –Si豉” Autorzy: G. Tenno i J.Sorokin. Wydanie. „M這da Gwardia” Moskwa – 1967. Str.290. Nak豉d 100.000 egz. ( w j瞛yku rosyjskim).
Jeden z najlepszych podr璚znik闚 dla pocz徠kuj帷ych kulturyst闚, wydanych przez ostatnie 40 lat. Jest w nim wszystko to ( z wyj徠kiem suplement闚 i anabolik闚), co powinien wiedzie m這dy kulturysta. Du穎 plansz i zdj耩 u豉twiaj zrozumie tre嗆 tego podr璚znika. Bardzo ciekawym rozwi您aniem s typowe zapytania dotycz帷e treningu, na kt鏎e w wydzielonych rozdzia豉ch odpowiadaj autorzy. Jest wiele kwestii odnosz帷ych si do rosyjskiej tradycji sport闚 i 獞icze atletycznych i ich naukowej analizy skuteczno軼i!


Uwa瘸m, 瞠 jest to bardzo dobry podr璚znik r闚nie dla obecnie rozpoczynaj帷ych przygod z 獞iczeniami si這wymi. A dla naszych wsp馧czesnych kulturystycznych „pisarzy” poradnik mo瞠 by wzorem jak pisa Vademekum dla pocz徠kuj帷ych kulturyst闚.
Og鏊na ocena: BARDZO DOBRA!



(Na zdj璚iu: Tomy Kono)

„Atletyzm - jest to system 獞icze z obci捫eniami: sztang, hantlami, spr篹ynami, na maszynach i r騜nych urz康zeniach 獞iczebnych. Cz瘰to - ten system - nazywaj cudownie skutecznym w rozwoju mi窷ni, si造. My nie b璠ziemy wam odbiera wiary. To prawda, bo ka盥y cz這wiek mo瞠 mie nadziej na cud, kt鏎y jednak nie zdarzy si sam z siebie, lub wskutek innych pozaziemskich przyczyn. On bierze pocz徠ek w obiektywnych prawach fizjologii i biochemii. Nim rz康z wola, wytrwa這嗆 i pracowito嗆. Je瞠li te cechy rozwini皻e s u was niezbyt silnie, mo瞠cie mie nadziej tylko na ma造, s豉by i skromny cud. Natomiast, je瞠li zdecydowanie i wola s w samym sednie waszego charakteru, cud b璠zie ogromny, fantastyczny i zaskoczy nie tylko Ciebie samego, lecz r闚nie tysi帷e innych ludzi”.
Przeczytaj artyku pt.: ”Co to jest atletyzm”, jest w dziale artyku堯w JWIP.PL :"HISTORIA".

Na naszym Forum w temacie „recenzje ksi捫ek kulturystycznych oraz tych przydatnych dla 獞icz帷ych si這wo”, jest ok. 100 mini recenzji ksi捫ek. Wychodz帷 naprzeciw zainteresowaniu naszych forumowicz闚 w najbli窺zych dniach zostan przedstawione cztery ksi捫ki po鈍i璚one urazom kr璕os逝pa. Na temat zapobiegania takim urazom lub kontuzjom, nawet instruktorzy kulturystyki, szczeg鏊nie z ma造m sta瞠m pracy, nie maj wystarczaj帷ej wiedzy. Np. 獞icz帷ym maj帷ym ra膨ce wady postawy cz瘰to zalecaj wykonywania martwego ci庵u i przysiad闚 z obci捫eniem. Skutki tego trzeba leczy przez lata.
J.W.
Rej.293./Porady -38/ 2011.03.13/
Ostatnia aktualizacja :2011.03.23 Godz. 15:47


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
鑿iczenie z odwa積ikiem, 1988 r.
鑿iczenie z odwa積ikiem, 1988 r.
KRZYSZTOF G紑NICKI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE