Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4303841
os鏏.
Oni s z nami:
Ksi捫ka z archiwum. Atletyzm: zdrowie, pi瘯no, si豉. Aut. J.W.

„Atletyzm. Zdrowie – Pi瘯no –Si豉” Autorzy: G. Tenno i J.Sorokin. Wydanie. „M這da Gwardia” Moskwa – 1967. Str.290. Nak豉d 100.000 egz. ( w j瞛yku rosyjskim).
Jeden z najlepszych podr璚znik闚 dla pocz徠kuj帷ych kulturyst闚, wydanych przez ostatnie 40 lat. Jest w nim wszystko to ( z wyj徠kiem suplement闚 i anabolik闚), co powinien wiedzie m這dy kulturysta. Du穎 plansz i zdj耩 u豉twiaj zrozumie tre嗆 tego podr璚znika. Bardzo ciekawym rozwi您aniem s typowe zapytania dotycz帷e treningu, na kt鏎e w wydzielonych rozdzia豉ch odpowiadaj autorzy. Jest wiele kwestii odnosz帷ych si do rosyjskiej tradycji sport闚 i 獞icze atletycznych i ich naukowej analizy skuteczno軼i!


Uwa瘸m, 瞠 jest to bardzo dobry podr璚znik r闚nie dla obecnie rozpoczynaj帷ych przygod z 獞iczeniami si這wymi. A dla naszych wsp馧czesnych kulturystycznych „pisarzy” poradnik mo瞠 by wzorem jak pisa Vademekum dla pocz徠kuj帷ych kulturyst闚.
Og鏊na ocena: BARDZO DOBRA!



(Na zdj璚iu: Tomy Kono)

„Atletyzm - jest to system 獞icze z obci捫eniami: sztang, hantlami, spr篹ynami, na maszynach i r騜nych urz康zeniach 獞iczebnych. Cz瘰to - ten system - nazywaj cudownie skutecznym w rozwoju mi窷ni, si造. My nie b璠ziemy wam odbiera wiary. To prawda, bo ka盥y cz這wiek mo瞠 mie nadziej na cud, kt鏎y jednak nie zdarzy si sam z siebie, lub wskutek innych pozaziemskich przyczyn. On bierze pocz徠ek w obiektywnych prawach fizjologii i biochemii. Nim rz康z wola, wytrwa這嗆 i pracowito嗆. Je瞠li te cechy rozwini皻e s u was niezbyt silnie, mo瞠cie mie nadziej tylko na ma造, s豉by i skromny cud. Natomiast, je瞠li zdecydowanie i wola s w samym sednie waszego charakteru, cud b璠zie ogromny, fantastyczny i zaskoczy nie tylko Ciebie samego, lecz r闚nie tysi帷e innych ludzi”.
Przeczytaj artyku pt.: ”Co to jest atletyzm”, jest w dziale artyku堯w JWIP.PL :"HISTORIA".

Na naszym Forum w temacie „recenzje ksi捫ek kulturystycznych oraz tych przydatnych dla 獞icz帷ych si這wo”, jest ok. 100 mini recenzji ksi捫ek. Wychodz帷 naprzeciw zainteresowaniu naszych forumowicz闚 w najbli窺zych dniach zostan przedstawione cztery ksi捫ki po鈍i璚one urazom kr璕os逝pa. Na temat zapobiegania takim urazom lub kontuzjom, nawet instruktorzy kulturystyki, szczeg鏊nie z ma造m sta瞠m pracy, nie maj wystarczaj帷ej wiedzy. Np. 獞icz帷ym maj帷ym ra膨ce wady postawy cz瘰to zalecaj wykonywania martwego ci庵u i przysiad闚 z obci捫eniem. Skutki tego trzeba leczy przez lata.
J.W.
Rej.293./Porady -38/ 2011.03.13/
Ostatnia aktualizacja :2011.03.23 Godz. 15:47


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Na morzu
Na morzu
GO列IE
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE