Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4400930
os鏏.
Oni s z nami:
Powr鏒 po 36 latach. Autor: Jan W這darek

( Jerzy Pachocki na ok豉dce dwutygodnika „Sport dla Wszystkich”, 1964 r., fot. W. Siemianowski)

72 URODZINY JURKA DZI PRZYPOMINAMY


Jan W這darek rozmawia z jednym z najwszechstronniejszych kulturyst闚 lat sze嗆dziesi徠ych, Jerzym Pachockim.

Jerzy Pachocki (dla koleg闚 "Sarmata") w鈔鏚 kulturyst闚 lat 1960 -1965 wyr騜nia si proporcjonalnie umi窷nion sylwetk oraz wyj徠kow sprawno軼i fizyczn. Z powodzeniem uprawia kulturystyk, lekkoatletyk, kolarstwo, wio郵arstwo i podnoszenie ci篹ar闚. By bardzo popularny w sportowym 鈍iatku tamtych lat.
Pewnego dnia jego sportowe mo磧iwo軼i i ambicje nagle przekre郵i wypadek. Jurek sta si inwalid bez nadziei, 瞠 jeszcze kiedykolwiek b璠zie w stanie uprawia sport. A jednak pokona samego siebie i maj帷 ju 62 lata na karku, po d逝gim okresie 禦udnych 獞icze rehabilitacyjno - gimnastycznych, ponownie zacz掖 trenowa kulturystyk!



Czy w latach 50-tych i 60-tych m這dzi ludzie garn瘭i si do sportu bardziej ni dzisiaj?
Na pewno tak, bo nie istnia這 tak wiele mo磧iwo軼i alternatywnych jak dzisiaj. Telewizja by豉 w powijakach, o komputerach jeszcze nikt nie s造sza, ulicami je寮zi造 furmanki konne. Ale jednak by造 to czasy, w kt鏎ych ka盥y, je郵i tylko chcia, m鏬 "zapisa si" do klubu i "wy篡wa si" na treningach pod okiem trenera. Dzia豉cze patrzyli na takich bardzo przychylnym wzrokiem. Sport by zreszt w rz康owym programie wychowawczym, wi璚 sz造 na to pieni康ze z bud瞠tu.

A od czego Ty sam zaczyna貫 jako nastolatek?
Swoj przygod ze sportem zacz掖em w warszawskiej „Legii”, z tym, 瞠 wtedy nazywa這 si to CWKS, czyli Centralny Wojskowy Klub Sportowy. Gra貫m w pi趾 no積, po czym z niez造mi rezultatami zawzi璚ie trenowa貫m lekkoatletyk. Najpierw specjalizowa貫m si w biegach d逝gich, p騧niej pcha貫m kul, bo marzy造 mi si wyst瘼y w dziesi璚ioboju.

I co wysz這 z tych ambitnych plan闚?
Niewykluczone, 瞠 wysz這by du穎 wi璚ej ni w og鏊e wysz這, ale wtedy ca陰 Polsk ogarnia豉 gor帷zka kolarska. Wy軼ig Pokoju mia wtedy chyba „ogl康alno嗆” tak, jakiej nie maja dzi wszystkie sporty razem wzi皻e. Z tym, 瞠 niedos這wnie ogl康alno嗆, raczej „s造szalno嗆” bo imprezom kibicowa這 si za po鈔ednictwem radia.

Czy to oznacza, 瞠 kt鏎ego dnia pogoni貫 za kolarzami?
Jeszcze nie od razu, ale jednak po kilku miesi帷ach intensywnego treningu, zacz掖em 軼iga si na rowerze. Startowa貫m w wy軼igach m. in. w 1955 roku w warszawskim "Ma造m Wy軼igu Pokoju". Do "du瞠go" nie do陰czy貫m, bo znowu spodoba這 mi si co nowego.

Kulturystyki jeszcze wtedy u nas nie by這.
Nie by這 kulturystyki, ale ju wtedy mo積a by這 uprawia 獞iczenia si這wo-wytrzyma這軼iowe na przyk豉d przy pomocy wiose. Jak akurat to zacz掖em robi. W latach 1959 - 1962 wyczynowo trenowa貫m wio郵arstwo w WKS "Gwardia" Warszawa. Bra貫m udzia w og鏊nopolskich regatach oraz w Mistrzostwach Polski, startuj帷 w jedynce i w sk豉dzie czw鏎ki oraz 鏀emki.

No to by豉 okazja do wyrobienia sobie niez貫j krzepy przy takich wyczynach!
Jak najbardziej. Bo w tym samym czasie, oczywi軼ie w przerwach mi璠zy treningami wio郵arskimi, chodzi貫m na ci篹ary do Robotniczego Klubu Sportowego "Sarmata"

Wio郵arstwo i ci篹ary to chyba by korzystny zestaw. Jak to si przek豉da這 na wyniki sportowe?
Nie mia貫m powod闚 do narzeka, bo w tr鎩boju doszed貫m do 330 kg. (105 kg - wyciskanie, 100 kg - rwanie i 125 kg podrzut). Wystartowa貫m w silnie obsadzonych mistrzostwach Centralnej Rady Zwi您k闚 Zawodowych i zaj掖em VI miejsce w kategorii 鈔edniej. Wtedy to si bardzo liczy這.

Ka盥a epoka ma swoich idol闚. Kto by Twoim wzorem do na郵adowania?
Zawsze chcia貫m by takim jak najlepsi, niezale積ie od dziedziny sportowej. W kolarstwie imponowa造 mi wyniki Polaka Stanis豉wa Kr鏊aka, Holendra Piet Damena i Czecha Honzy Veselego. W podnoszeniu ci篹ar闚 wzorem sta si z czasem Waldemar Baszanowski. W wio郵arstwie stara貫m si podpatrywa Teodora Kocerk, 18–krotnego mistrza Polski w jedynkach. Ten Wielki Mistrz, uwa瘸, 瞠 trening wio郵arski to nie tylko przep造ni璚ie nawet kilkudziesi璚iu kilometr闚 dziennie, ale przede wszystkim og鏊ne przygotowanie sprawno軼iowe i wytrzyma這軼iowo–si這we. Wi璚 trzeba by這 biega, wykonywa 獞iczenia gimnastyczne i ci篹k prac ze sztang "przerzucaj帷" na treningu 10 ton ci篹ar闚, dla wyrobienia mi窷ni potrzebnych do dobrego wios這wania.

Wygl康a na to, 瞠 w ka盥ej dyscyplinie, kt鏎 tylko uprawia貫, mia貫 szans uzyskania sukcesu.
Faktycznie tak by這. By貫m chyba podatny na 獞iczenia, bo m鎩 organizm dobrze na nie reagowa. Systematycznie trenuj帷, szybko poprawia貫m swoj fizyczn wydolno嗆 organizmu i zarazem wyniki sportowe. Zauwa瘸li to trenerzy: Andrzej Ruci雟ki (kolarstwo), p騧niejszy szef wyszkolenia kadry narodowej, Jerzy Korycki (wio郵arstwo) oraz Miros豉w Wo積iak (podnoszenie ci篹ar闚). Ocenili, 瞠 mam talent do uprawniania tych dyscyplin i szans na osi庵ni璚ie mistrzowskiego poziomu.




(1962 rok, „ch這pcy z Sarmaty” na zdj璚iu z arch. Jurka. Od lewej: Ryszard Adamczyk, Jerzy Pachocki i Gabriel Go喚biowski)

Z czasem pojawi豉 si jednak kulturystyka. Czy bardziej presti穎we by這 uprawianie dyscypliny olimpijskiej ni kulturystyki, nie uznawanej wtedy w Polsce jako sport?
Inne by造 wyobra瞠nia o nowej dyscyplinie starych wyg闚 sportowych, a inne m這dzie篡. Mnie i innych m這dych "gna這" do nowego i w tych czasach bardzo modnego sportu - kulturystyki. Moja ch耩 zostania silnym i umi窷nionym wynika豉 jeszcze z dzieci雟twa, gdy by貫m mikrym i najs豉bszym ch這pcem w klasie. Dzi te g這wnie z tego samego powodu ch這pcy wybieraj si這wni. W闚czas ogromne wra瞠nie zrobi造 na mnie estetyczne sylwetki i si豉 wspaniale zbudowanych kulturyst闚: Steve Revesa, Gue Mierczuka oraz znakomitego ci篹arowca i kulturysty Tommy Kono, do kt鏎ych chcia貫m si upodobni. Do 獞icze si這wych zach璚i造 mnie te publikacje Stanis豉wa Zakrzewskiego, przyst瘼nie propaguj帷e kulturystyk. Zrezygnowa貫m wi璚 z uprawniania dyscyplin olimpijskich, tym samym trac帷 szans na ewentualny sukces, powszechne uznanie oraz korzy軼i materialne.

Kulturystyka sta豉 si Twoim g堯wnym celem 篡ciowym?
Nie a tak dos這wnie. By這by to niedorzeczne i bez perspektyw na przysz這嗆. Kulturystyk traktowa貫m tylko jako dalszy ci庵 mojej przygody sportowej. Dlatego nie zaniedbywa貫m nauki, studiuj帷 w SGGW na Wydziale Melioracji Wodnych. Du穎 czasu po鈍i璚a貫m matematyce i fizyce. Pasjonowa貫m si te gr w szachy i rysunkiem artystycznym. 鑿iczenia sta造 si tylko elementem mojego stylu 篡cia. Dzi mog powiedzie, 瞠 takie podej軼ie do sportu pozwoli這 mi odpowiednio ukszta速owa psychik i przygotowa si do doros貫go 篡cia. Za這篡貫m rodzin i zdoby貫m dobry zaw鏚, umo磧iwiaj帷y godn egzystencj.

Jak si wtedy trenowa這, 瞠by zdoby mas mi窷niow, a przede wszystkim si喚?
鑿iczy貫m intensywnie 3 razy w tygodniu po 2 godz. w R.K.S "Sarmata" Warszawa, pod kierunkiem Miros豉wa Wo積iaka, do鈍iadczonego trenera kulturystyki i podnoszenia ci篹ar闚. W treningach uwzgl璠niali鄉y metody treningowe i porady Stanis豉wa Zakrzewskiego przedstawiane na 豉mach "Sportu dla Wszystkich". Warto przypomnie, 瞠 w闚czas warunkiem dopuszczenia do treningu by這 aktualne badania lekarskie (powtarzane co 6 miesi璚y). Przestrzegano te zasady, 瞠 trening nale篡 poprzedza 15-minutow rozgrzewk; 獞iczy wg opracowanego indywidualnego konspektu treningu, a po treningu si這wym wykonywa這 si 獞iczenia gimnastyczno - akrobatyczne. 鑿icz帷y nie pi alkoholu i nie pali papieros闚.

Wspomnijmy co nieco o sprz璚ie z tamtych lat!
Sprz皻u takiego jak dzi w og鏊e nie by這. Ca造 nasz "maj徠ek" to tylko kilka skrzy i 豉weczek gimnastycznych do 獞icze w pozycji le膨cej, wybrakowane sztangi z gryfem do嗆 mocno wys逝穎nym a wi璚 wygi皻ym oraz cha逝pniczym sposobem wykonane sztangielki. 疾by go maksymalnie wykorzysta na du瞠j sali gimnastycznej ustawiono stanowiska 獞iczebne, na kt鏎ych "pracowa這" po 6 os鏏. Po wykonaniu 獞iczenia przechodzili鄉y do nast瘼nej "stacji" treningowej. Dzi瘯i temu wszyscy mogli zaliczy swoje serie.

A ilu by這 ch皻nych na te "stacje treningowe"?
Z dnia na dzie coraz wi璚ej. W 鈔odku zawsze by t這k, a za drzwiami sali kilkunastu kandydat闚 na przysz造ch atlet闚 czeka這 na wolne miejsce. Za to w lecie by這 przyjemniej, bo wychodzili鄉y z sali, przenosz帷 si nad Wis喚 na przystanie o鈔odk闚 瞠glarskich i pla瞠, gdzie zawsze znalaz豉 si sztanga i dr捫ek. Trenowali鄉y ostro, nieraz rywalizuj帷 z ci篹arowcami i wio郵arzami w ci庵ach, podrzucie, wyciskaniu itp., a s這鎍e nam nie szkodzi這. By te naturalny doping, gdy kibicowa造 nam t逝my gapi闚 i 豉dne dziewcz皻a. Po treningu si這wym, ochoczo wios這wali鄉y po rzece. Mo積a by這 te p造wa w zacumowanych na Wi郵e drewnianych basenach lub biega nabrze瞠m. Nie lada te wakacyjn frajd by這 uczestniczenie wraz ci篹arowcami w klubowych zgrupowaniach np. w Zakopanem lub w Cetniewie czy w Spale.




(Rok 2002, Jurek w si這wni, fot. Jan W這darek)

Trzeba tu doda, 瞠 w kr鏒kim czasie sta貫 si czo這wym kulturyst kraju rywalizuj帷ym z najlepszymi. Twoimi przeciwnikami byli tacy zawodnicy, jak mistrz Andrzej Jasi雟ki i wszechstronny sportowiec J霩ef Radziwi趾o.
Mo積a powiedzie, 瞠 systematyczny trening zdzia豉 cuda. Na tempo mojego rozwoju wp造wa這 moje wcze郾iejsze og鏊norozwojowe przygotowanie fizyczne. Wzrasta豉 si豉, cia這 stawa這 si coraz bardziej umi窷nione, wi璚 warto by這 sprawdzi si w rywalizacji z najlepszymi. Zadebiutowa貫m na pocz徠ku 1962 r. w meczu kulturystycznym "Sarmata" - "Herkules". W mojej kategorii wagowej walczy貫m z Janem Rozmarynowskim, finalist Mistrzostw Polski w Sopocie, p騧niejszym fotograficznym kronikarzem historii polskiej kulturystyki. Ale szczyt mojej formy przypad na lata 1963-1965, kiedy to kilkana軼ie razy startowa貫m w zawodach rywalizuj帷 z najlepszymi, m.in. w kulturystycznych zawodach dla ci篹arowc闚, przeprowadzanych w ramach mistrzostw Polski w podnoszeniu ci篹ar闚 oraz w 1963 r. w og鏊nopolskich zawodach organizowanych przez KS "Herkules". Wygra Jasi雟ki, ja by貫m wtedy trzeci.

Pami皻asz mo瞠 swoje najlepsze rezultaty z tego okresu?
W闚czas moje dane antropometryczne przedstawia造 si nast瘼uj帷o: wzrost - 178 cm, waga - 78 kg, obw鏚 kl. piersiowej - 114 cm, talia - 72 cm, biceps - 40 cm; za rekordy si這we to w wyciskaniu sztangi le膨c - 130 kg, w tr鎩boju podnoszenia ci篹ar闚 - 330 kg, w przysiadzie - 160 kg i w martwym ci庵u - 210 kg.

A mo瞠 pami皻asz nasz wsp鏊ny start w mistrzostwach Polski - "Sopot 65", w kt鏎ych Ty by貫 jednym z faworyt闚, a ja debiutowa貫m?
Oczywi軼ie! By貫m dobrze przygotowany i w wy鄉ienitym nastroju po opublikowaniu mojego zdj璚ia na ok豉dce "Sportu dla Wszystkich", ukazuj帷ego si wtedy w nak豉dzie 100 tysi璚y egzemplarzy. To by造 zawody najlepszych, ci篹kie, bo przez dwa dni w pe軟ym s這鎍u walczy這 si w wielu konkurencjach: estetycznych (pozowanie i ocena umi窷nienia), si這wych (wyciskanie le膨c, podrzut i przysiady) oraz w 獞iczeniach gimnastyczno - akrobatycznych. Uzyska貫m dobre oceny w pozowaniu i za 獞iczenia gimnastyczne, ale by這 to za ma這, aby wygra z debiutantem Janem W這darkiem, kt鏎y od tych zawod闚 zwyci篹a ju we wszystkich mistrzowskich zawodach. Ja zaj掖em V miejsce. Sopot wspominam mile, gdy tam rywalizowa這 si we wspania貫j kole瞠雟kiej atmosferze i w niepowtarzalnej scenerii, a po zawodach mo積a by這 wypocz望 na pla篡, za wieczorem prze篡wa muzyczn uczt pod namiotem, w lokalu "Non stop". Te zawody kojarz te z nowymi przyja幡iami, kt鏎e przetrwa造 do dzi.

Po sopockich zawodach znikn掖e zupe軟ie z kulturystycznej sceny. Co si sta這?
砰cie rodzinne i praca zajmowa造 du穎 czasu. Mog貫m 獞iczy tylko "dla siebie", rekreacyjnie. P騧niej dosz造 jeszcze wyst瘼y w Teatrze Wsp馧czesnym w sztuce Bernarda Shaw’a "Androkles i Lew" re篡serowanej przez Erwina Axera. Gra貫m ma陰 ale widoczn w ci庵u ca貫go spektaklu r鏊k gladiatora. Przy tej okazji pozna貫m graj帷e w tej sztuce s豉wy polskiej sceny: Tadeusza Fijewskiego, Zbigniewa Zapasiewicza, Aleksandra Bardiniego, Mart Lipi雟k i Mieczys豉wa Czechowicza.

Ale poniewa zawsze by貫 niespokojn dusz, wi璚 znowu co Ci si przytrafi這.
Pod koniec 1965 r. wyjecha貫m na stypendium do Londynu. Tam zapozna貫m si z nowymi i efektywnymi metodami treningu kulturystycznego, znacznie r騜ni帷ymi si od stosowanych w Polsce, a przy okazji zaprzyja幡i貫m si z angielskimi atletami. Po powrocie do kraju przez kilka lat pracowa貫m przy regulacji rzeki Biebrzy i melioracji okolicznych bagien. 鑿iczy貫m wykonuj帷 "pompki", r帳i帷 drzewo i podci庵aj帷 si na ga喚ziach lub wspinaj帷 si po linie. Nagle to wszystko, co uzyska貫m 獞icz帷 kulturystyk, przekre郵i gro幡y dla mojego zdrowia wypadek. Musia貫m walczy najpierw o 篡cie, a potem ju tylko o zdrowie.

No i niespodzianka po wielu latach! Na pocz徠ku 2001 roku spotka貫m Ci trenuj帷ego w warszawskiej "Syrence".
Od zawod闚 w Sopocie do naszego powt鏎nego spotkania w "Syrence" up造n窸o 36 lat. Przez ten okres przeby貫m bardzo d逝g i ciernist drog. Po wypadku sta貫m si inwalid. By貫m wrakiem cz這wieka, z niedow豉dem lewej strony cia豉 i uszkodzonym kr璕os逝pem, z trudem poruszaj帷ym si o lasce. Na pocz徠ku by貫m za豉many, ale z iskr nadziei, 瞠 uporem i sumienno軼i, silnie utrwalonymi przez lata uprawiania sportu, cho troch zniweluj moje kalectwo.

Okropnie d逝go trzeba by這 czeka na Twoje powt鏎ne narodziny!
Niestety, to prawda. Na szcz窷cie lata 獞icze rehabilitacyjnych da造 popraw mojego stanu zdrowia. To zdopingowa這 mnie do dalszej walki o sprawno嗆 w豉snego cia豉. Po konsultacji z lekarzem, w domu rozpocz掖em - w szerszym zakresie ni dotychczas - leczenie przez "ruch". Dzie zaczyna貫m od gimnastyki, za po po逝dniu nieraz przez kilka godzin wykonywa貫m zalecone mi proste 獞iczenia, niekt鏎e z obci捫eniem. Na pocz徠ek by這 to 0,5 kg, odpowiadaj帷e moim mo磧iwo軼iom ruchowym i sile. M鎩 trud op豉ci si. Sta si "cud", bo wzmocniony i rozruszany prawie normalnie mog貫m si porusza. W nast瘼nym etapie "leczenia" nie wystarczy造 mi ju malutkie ci篹arki. W 1998 roku zrobi貫m sztang, sztangielki i dr捫ek i codziennie przez 2 godziny 獞iczy貫m wszystkie grupy mi窷niowe. Zacz掖em te je寮zi na rowerze, nawet 70 kilometr闚 dziennie. Moje g堯wne dolegliwo軼i ust徙i造, poczu貫m, 瞠 moje cia這 sta這 si nie tylko sprawniejsze i silniejsze, ale i m這dsze, a przecie mia貫m ju ponad 60 lat.




(Od prawej: Jurek Pachocki i Jan W這darek w 2003 roku, fot. J. W.)

A wi璚 wygra貫 swoj walk. To co zyska貫, oznacza wi璚ej ni sportowe mistrzostwo, wi璚ej ni medal. Teraz chyba nie odpu軼isz i b璠ziesz nadal 獞iczy?
Musz dalej 獞iczy, tym bardziej, 瞠 jeszcze jest troch do naprawienia w moim organizmie. Dzi bez kulturystyki nie wyobra瘸m sobie normalnego funkcjonowania. Od roku regularnie trenuj w przyjaznym mi warszawskim O鈔odku "Syrenka", przewa積ie 3-4 razy w tygodniu po 3 godziny. Trening rozpoczynam od 15 minutowej rozgrzewki. 鑿iczenia si這we wykonuj le膨c lub siedz帷, ale z oparciem plec闚. Maj one charakter rekreacyjny z akcentem na rehabilitacj mojego organizmu. S r騜norodne i dotycz wszystkich g堯wnych mi窷ni. Moim ulubionym 獞iczeniem jest wyciskanie sztangielek w pozycji le膨cej. Wykonuj je z obci捫eniem od 5 do 32,5 kg. Przez ca造 rok (2 x w tygodniu) p造wam, a od kwietnia do ko鎍a pa寮ziernika je盥輳 na rowerze.

Ostatnie dwa pytania. Wsp馧czesnym kulturystom zarzuca si m.in. 瞠 my郵 wy陰cznie o rozwijaniu mi窷ni zaniedbuj帷 wszechstronny rozw鎩 fizyczny. Co o tym s康zisz?
Du穎 w tym prawdy. Na og馧 dzisiejszy kulturysta 獞iczy na "mas mi窷niow", ale jednostronnie i statycznie, unika 獞icze og鏊norozwojowych, przewa積ie te nie uprawia innych sport闚. Wi璚 gdy taki "atleta" chce zaprezentowa swoj sprawno嗆 , np. w 獞iczeniach gimnastycznych czy grach zespo這wych to ma trudno軼i w ich wykonaniu, czym wzbudza powszechne zdumienie obserwator闚. Wydaje si, 瞠 przyczyna tego stanu wywodzi si z kulturystyki wyczynowej, w kt鏎ej licz si tylko mi窷nie, a najlepiej du瞠. Dzisiejsze krytyczne uwagi w sumie sprowadzaj si do stwierdzenia, 瞠 kulturystyka niesie zagro瞠nia, wynikaj帷e przede wszystkim z za篡wania przez znaczn cz窷 獞icz帷ych niedozwolonych 鈔odk闚 dopinguj帷ych i wspomagaj帷ych wzrost mi窷ni.

Czy w latach 60 - tych kultury軼i stosowali farmaceutyczne wspomaganie rozwoju swoich mi窷ni?
Nic podobnego! Je郵i znajdzie si niedowiarek, o tym mo瞠 szybko przekona si ogl康aj帷 zdj璚ia 闚czesnych atlet闚. Jest te faktem, 瞠 mistrzowie z tamtych lat 獞icz帷 nie niszczyli swojego zdrowia. Pomimo, 瞠 niekt鏎zy z nich maj ju du穎 ponad 55 lat s zdrowi i wci捫 獞icz kulturystyk. Spo鈔鏚 "weteran闚" mo積a m.in. wymieni Bogus豉wa Krydzi雟kiego, Leopolda Dzitkowskiego, prof. Stefana Krajewskiego, Jana Rozmarynowskiego, Stefana Polisa, Wies豉wa Wn瘯a oraz mojego rozm闚c. Godnym podziwu s rezultaty 66-go J霩efa Radziwi趾i i Wies豉wa Cha豉sa, dalej startuj帷ych w mistrzowskich zawodach.
Dla starych mistrz闚 kulturystyka to dalej "Si豉, Sprawno嗆 i Zdrowie".
Dzi瘯uj za rozmow. Jan W這darek. marzec 2002 r

JWIP.PL. DWA LATA TEMU, JURKA STAN ZDROWIA ULEG POGORSZENIU. ODEZWAΧ SI SKUTKI POWA烤EGO WYPADKU, KT紑EMU ULEG W LATACH 60 – TYCH. OBECNIE NIE MO浩 灣ICZY. W DNIU JEGO URODZIN 玆CZYMY MU ZWYCI邘TWA Z CHOROB!
Warszawa 3 maja 2011 r.
Rej.342./Wywiady -14 / 2011.05.03/
Ostatnia aktualizacja: 2011.05.08. Godz.10:53



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
 Krzysztof i ucze, 2009 r.
Krzysztof i ucze, 2009 r.
KRZYSZTOF G紑NICKI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE