Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4200916
os鏏.
Oni s z nami:
砰cie w ruchu - dla zdrowego cia豉. Rozmowa z Romanem Kosylem

Z ROMANEM KOSYLEM, Z PONIATOWEJ - JEDNYM Z NAJLEPSZYCH POLSKICH KULTURYST紟 W LATACH 1987 - 1991, WIELOKROTNYM MISTRZEM LUDOWYCH ZESPO紟 SPORTOWYCH, ROZMAWIA JAN WΜDAREK.



( Na zdj璚iu: Roman w si這wni, 2011, fot. R.K.)

Kiedy zobaczy貫m Twoje kulturystyczne zdj璚ia przes豉ne do JWIP.PL, wyda這 mi si, 瞠 zrobiono je w latach 80 - tych, a one s sprzed dw鏂h miesi璚y. Czy to Tw鎩 trening spowodowa, 瞠 masz „wieczn” sylwetk?
Mi這 mi to s造sze. 鑿icz od wielu lat, czas szybko up造wa, lecz ja ci庵le nosz ubrania w rozmiarach, kt鏎e mia貫m w okresie start闚 w zawodach. W obwodzie talii mam teraz troch mniej. Opr鏂z 獞icze fizycznych jest wiele innych powod闚, dla kt鏎ych moje mi窷nie „trzymaj si dobrze” i kt鏎ych do ko鎍a nie znam. ζdn sylwetk mo積a mie przecie do p騧nej staro軼i, ale m瘰ka twarz na og馧 odzwierciedla wiek i tak te jest w moim przypadku.

Jeste uzale積iony od 獞icze kulturystycznych?
Nie s to narz璠zia mojej pracy, ani te spos鏏 na zarabianie i utrzymywanie rodziny. Bez nich m鏬豚ym funkcjonowa. Zajmuj si r騜nymi sprawami, nie mam czasu na nud, za 獞iczenia s dla mnie w pewnym stopniu jakim pozytywnym przyzwyczajeniem, kt鏎e na r騜nych etapach 篡cia ogranicza貫m. Zawsze jednak potrafi貫m oddzieli 獞iczenia od wa積ych spraw zwi您anych z rodzin i walk o jej byt.

Up造n窸o ponad 獞ier wieku, gdy pierwszy raz chwyci貫 za sztang i 獞iczysz ni do dzi, czyli warto by這.
Nieraz zadaj sobie pytanie, czy czas, kt鏎y przez ostatnie 25 lat mojego 篡cia po鈍i璚i貫m na trening kulturystyczny, mo積a by這by wykorzysta inaczej, np. na zarabianie pieni璠zy, edukacj oraz inne czynno軼i daj帷e korzy軼i materialne. Za ka盥ym jednak razem dochodz do przekonania, 瞠 trening jest dla mnie jak powietrze, jak stan uwielbienia kobiety, kt鏎y to stan potrzebny jest prawdziwemu m篹czy幡ie. W moim przypadku - to uczucie do mojej wspania貫j 穎ny i dzieci, a to przek豉da si pozytywnie na m鎩 relaks psychiczny i dobre zdrowie. Bardziej to ceni od pogoni za dobrami materialnymi. Jakbym swoje 篡cie mia cofn望 do roku 1985, w kt鏎ym to czasie odbywaj帷 s逝瘺 wojskow pierwszy raz wyciska貫m sztang, jednak bym to powt鏎zy.

Zaskoczy豉 mnie Twoja odpowied, s康zi貫m, 瞠 b璠ziesz uzasadnia swoje przywi您anie do treningu tym, 瞠 daje on mas mi窷niow, si喚, rozbudowuje poczucie w豉snej warto軼i itp.
S to r闚nie warto軼iowe korzy軼i wynikaj帷e z systematycznych trening闚. Ale z biegiem up造wu lat nadrz璠nym staje si zdrowie, od kt鏎ego zale篡 aktywno嗆 psychiczna i fizyczna. Do鈍iadczy貫m ju sukces闚 i pora瞠k, prze篡貫m lata wyrzecze i walki o byt rodziny. Od wielu lat 獞icz kulturystyk dla siebie, ale ju dawno zaniecha貫m modnego dzisiaj budowania masy mi窷niowej i si造. Trenuj rekreacyjnie dla zdrowia. Przypuszczam, 瞠 to mo瞠 by trudne do zrozumienia przez tych ma這lat闚, kt鏎zy na kulturystyk patrz przez pryzmat „szprycowania si” sterydami i wielkiej masy.




( Na zdj璚iu: Roman – mistrz LZS. Poniatowa, 1988.Drugie miejsce zaj掖 Pawe Rabczewski – wielokrotny reprezentant Polski w podnoszeniu ci篹ar闚. Ma on c鏎k Dorot- znan piosenkark Dod. Fot. Jan Rozmarynowski)

Na kontrowersyjny temat spo篡wania steryd闚 porozmawiamy p騧niej. Teraz przypomnij swoje wa積iejsze osi庵ni璚ia w zawodach kulturystycznych.
Po dw鏂h latach systematycznych trening闚 w czasie odbywania zasadniczej s逝瘺y wojskowej, w 1987 roku bra貫m udzia w og鏊nopolskich zawodach „Debiuty” - przeprowadzonych w Lublinie i zwyci篹y貫m w kat 80 kg. P騧niej przez nast瘼ne 4 lata startowa貫m w wa積iejszych zawodach og鏊nopolskich, w tym by造 Mistrzostwa Polski i Mistrzostwa LZS. (m.in. Gorz闚 Wlkp., Pi豉, Be販hat闚, Olsztyn, Poniatowa, Lubin, Na喚cz闚, Mr庵owo). Ponadto bra貫m udzia w zawodach zagranicznych (Tiume, Poprad, Berlin). Wi瘯szo嗆 tych zawod闚 wygra貫m, a w pozosta造ch by貫m w finale.

A z zawod闚 zagranicznych, kt鏎e najbardziej zapad造 ci w pami璚i?
Fantastyczn przygod by造 mi璠zynarodowe syberyjskie zawody za Uralem w Tiumeniu. To 2,5 tys. kilometr闚 od Warszawy. Najpierw jechali鄉y poci庵iem do Moskwy, a stamt康 pierwszy raz 篡ciu - lot samolotem, by to Tu -110. Po wy豉dowaniu go軼inne przywitanie i przejazd do hotelu w asy軼ie uzbrojonego oddzia逝 specjalnej jednostki milicji Omon. Do dzi wspominam te wspaniale zorganizowane zawody i warunki pobytu zapewnione nam przez Jewgienija Ko速una. By豉 te ca這dzienna wycieczka statkiem i bankiet. Powr鏒 do kraju mia tak瞠 sw鎩 niezapomniany urok. W dniu planowanego powrotu nie by這 samolotu i dobrze si sta這, bo nast瘼nego dnia po przylocie do Moskwy nie by這 ju poci庵u do Warszawy, wi璚 troskliwi organizatorzy zakwaterowali nas na statku w centrum Moskwy i tak mieli鄉y dodatkowo wycieczk po stolicy Rosji.

Do domu dojechali軼ie zm璚zeni?
Przeciwnie, podr騜 „przelecia豉” nam szybko, by這 sympatycznie i weso這. Nasza gwiazda ludowej kulturystyki - Halina Kunicka z Gorzowa Wlkp. wytworzy豉 dobr atmosfer, kt鏎a udzieli豉 si ca貫j ekipie. Mia豉 Halina powody, aby by w skowronkach. Nadmierne zainteresowanie si ni ze strony zagranicznych zawodnik闚 i publiczno軼i mog這 j zauroczy, jak ka盥 kobiet. Pozostali cz這nkowie zespo逝 LZS r闚nie byli zadowoleni, nawet dw鏂h kulturyst闚, kt鏎zy doznali urok闚 go軼inno軼i ze strony chi雟kich zawodniczek i postanowili z nimi pojecha do Szanghaju, a ostatecznie zosta na Syberii. Wr鏂ili, ale dzi瘯i Panu (鄉iech!).

By這 weso這, bo szampana, kawioru i innych pyszno軼i, niedost瘼nych w闚czas w kraju, by這 wi璚ej ni wody. Ale …
Trzyma貫m fason, lecz by貫m troch oszo這miony tym, co mnie w闚czas otacza這, poczu貫m si nienaturalnie wa積ym i docenianym. Mo瞠 nawet nadmiernie si tym si przej掖em. Naturalnie w tej nietypowej sytuacji musia貫m skupi si na samym starcie w zawodach. Nast瘼nego dnia, po zako鎍zeniu zawod闚, ju byli鄉y w Moskwie; och這n掖em i zadowolony wraca貫m do domu.

Na wi瘯szo軼i tych zawod闚 obserwowa貫m Twoj walk o medalowe miejsce. Kt鏎y ze swoich sukces闚 najbardziej cenisz?
Dobrze pami皻am, jak Pan dba o ch這pak闚 z LZS-u i organizowa wyjazdy na zawody. Nale瘸貫m do kadry ludowych kulturyst闚 i na ka盥e wa積iejsze zawody Pan powo造wa mnie do reprezentacji LZS-u. Moimi najwa積iejszymi sukcesem s tytu造 mistrza Zrzeszenia Ludowe Zespo造 Sportowe, kt鏎e odby造 si w: Na喚czowie, Poniatowej, Gorzowie Wlkp., Mr庵owie i Olsztynie. W mistrzostwach Polski (Be販hat闚 1988 i Wa豚rzych 1990) zaj掖em czwarte miejsce w kat 90 kg.

Obiektywnie oceniaj帷 twoje starty w Mistrzostwach Polski musz powiedzie, 瞠 nie by貫 „pupilkiem” s璠zi闚 TKKF, kt鏎zy punktowali Twoje pozowanie pod zawodnik闚 ze swojego towarzystwa.
Na zawodach TKKF (w tym mistrzostwach Polski) reprezentantowi LZS by這 trudniej przebi si do czo堯wki. W moim przypadku na mistrzostwach Polski mog貫m zaj望 drugie miejsce, lecz ono by這 widocznie przeznaczone dla innego zawodnika. Wkr鏒ce po tych zawodach dowiedzia貫m si, 瞠 s璠zina z υdzi, obsadzana w komisji s璠ziowskiej prawie na ka盥ych wa積iejszych zawodach, w zaciszu pokoju hotelowego dostosowywa豉 swoj punktacj do 鈔edniej oceny 7 s璠zi闚. Mia豉 tak mo磧iwo嗆, bowiem jej m捫 by sekretarzem zawod闚 i w ten spos鏏 by豉 najlepsz s璠zin klasy mi璠zynarodowej przez kilka lat.

Ja to sygnalizowa貫m. Niezaprzeczalnym faktem jest, 瞠 w闚czas nale瘸貫 do najlepszych kulturyst闚 w swojej kategorii. Mia貫 豉dn klasyczn sylwetk bez zb璠nych przerost闚 mi窷niowych. Podaj dane antropometryczne i wyniki si這we z tego okresu.
Nie by造 one w wielko軼i imponuj帷ej obecnym mistrzom kulturystyki, ale by造 trwa貫; przez wakacje nie ulega造 pomniejszeniu, a to dlatego, 瞠 wypracowa貫m je ci篹kim treningiem, bez wspomagaczy typu anaboliki. Wzrost -181 cm, waga – 90 kg, biceps – 44 cm, kl. piersiowa – 122 cm, udo - 64 cm, talia – 83 cm. Sw鎩 rekord w wyciskaniu sztangi le膨c doprowadzi貫m do 175 kg, za w przysiadzie wykonywa貫m serie z ci篹arem 140 kg i na tym poprzesta貫m. W podci庵aniu na dr捫ku (nachwytem) m鎩 rekord wynosi 40 podci庵ni耩.




( Na zdj璚iu: Roman – mistrz LZS , Gorz闚 Wlkp. 1989,.Fot.Jan Rozmarynowski)

Twoje wej軼ie do rywalizacji z najlepszymi w kraju by這 dla nich zaskoczeniem. Jak w闚czas 獞iczy貫?
Zwyci瘰two w „Debiutach” r闚nie i dla mnie by這 niespodziewane, poniewa by這 wynikiem do嗆 chaotycznego, ale intensywnego treningu w wojsku. P騧niej uporz康kowa貫m swoj metodyk treningu, kt鏎a mia豉 charakter kulturystyczno – atletyczny. Treningi by造 m璚z帷e, ale spogl康aj帷 na teraz musz o dziwo stwierdzi, 瞠 by造 skuteczne. Stara貫m si eksperymentowa korzystaj帷 z tego, co Henryk Jasiak przet逝maczy z zachodnich magazyn闚 dla kulturyst闚 i podawa w gazecie „Wiadomo軼i Sportowe”.

Eksperymenty treningowe by造 trafione, a ich wyniki prezentowa貫 na zawodach.
Mocno 獞iczy貫m zmieniaj帷 programy treningowe. Po dwudziestu latach nie pami皻am szczeg馧闚 tych trening闚. A wspomaganie by這 zwi您ane z kuchni mojej 穎ny, czyli naturalne i zdrowe. Pr鏏owa貫m rozszyfrowa sw鎩 organizm. Teraz przypuszczam, 瞠 oboj皻nie jak bym 獞iczy, to b璠 post瘼y. 鑿iczy貫m intensywnie, wi璚 nie musia貫m odchudza si przed zawodami. Rze嬌a mi窷ni by豉 naturalna. Zreszt kiedy Pan mi powiedzia, 瞠 mam talent, a ja uwa瘸貫m, 瞠 mam 豉two嗆 modelowania sylwetki, upatruj帷 to w genetyce.

I w闚czas 獞iczy貫 w klubie „Atleta”, kierowanym przez Piotra W鎩cika. Jak powsta ten klub?
Tutaj s這wo klub brzmi powa積ie i dostojnie, ale ono jest na wyrost. W闚czas. „Atleta” to by豉 ma豉 sekcja - si這wnia LZS-u, lecz ju widniej帷a w rejestrze Centralnej Komisji Kulturystyki w Warszawie. Na pocz徠ku by tylko zapa i ch耩 獞icze oraz pewno嗆, 瞠 „Atleta” mo瞠 funkcjonowa w domu Piotrka W鎩cika. Szybko wykonali鄉y potrzebny sprz皻 do 獞icze, pos逝guj帷 si wzorami podpatrzonymi w ksi捫kach Stanis豉wa Zakrzewskiego i artyku豉ch Henryka Jasiaka. Budulec sprz皻u stanowi z這m metalowy z przedsi瑿iorstwa, w kt鏎ym pracowa這 kilku przysz造ch atlet闚. Par miesi璚y p騧niej dostrzeg nas dyrektor szko造 Tadeusz Tyszkiewicz, zaproponowa korzystanie z sali gimnastycznej. I tam na treningach zbiera豉 si spora grupa entuzjast闚 kulturystyki z Poniatowej, przychodzi造 r闚nie zgrabne dziewcz皻a. W鎩cik by naszym szefem i instruktorem, a ja i kilku ch這pak闚 ju wytrenowanych, jak Lech Walkiewicz, Adam Durka, Dariusz Resztaik, wspierali鄉y jego zapa i starania zmierzaj帷e do rozbudowy naszej grupy LZS-u.

Piotr by operatywnym spo貫cznikiem, kt鏎y dobrze propagowa i krzewi kulturystyk.
Stara si. Cz瘰to odwiedza w豉dze naszego miasteczka, wpada do Rady Wojew鏚zkiej LZS-u w Lublinie, dzia豉 spo貫cznie w Centralnej Komisji Kulturystyki Rady G堯wnej Zrzeszenia Ludowe Zespo造 Sportowe w Warszawie. Tworzy presti poniatowskich kulturyst闚, a najlepsi z „Atlety” startowali w zawodach.

Z tego spo貫cznego zaanga穎wania co po篡tecznego uzyskali kultury軼i?
Uznanie w豉dz miasta, rady wojew鏚zkiej LZS-u i warszawskiej Komisji Kulturystyki przy Radzie G堯wnej Zrzeszenia LZS-u, dawa這 nam du膨 satysfakcj. Przecie jeszcze pami皻ali鄉y, 瞠 zaczynali鄉y od podstaw, bez sprz皻u, sali do 獞icze i pieni璠zy. Wielkim zaszczytem by這 to, 瞠 Centralna Komisja Kulturyst闚 LZS-u z Warszawy zaproponowa豉 nam zorganizowanie Mistrzostw LZS-u w kulturystyce. By這 to du瞠 wyr騜nienie i dla nas wyzwanie, ale dzi瘯i pomocy naszych w豉dz miasta oraz LZS-u impreza zosta豉 wzorcowo przeprowadzona w kinie „Czyn”. By這 reprezentacyjnym miejscem spotka mieszka鎍闚, a obecnie od wielu lat czeka na gruntowny remont.
Sypa造 si pochwa造, a my z zapa貫m trenowali鄉y. By豉 perspektywa dostania si do kadry LZS-u i startu w krajowych i zagranicznych zawodach.

I kto z tego najbardziej skorzysta?
W sensie sportowym to chyba ja. Szybko zdoby貫m sta陰 pozycj kadrze LZS-u. Startowa貫m w najwa積iejszych zawodach w kraju i w kilku presti穎wych zagranic. Zosta貫m przez Pana wyr騜niony dyplomem za krzewienie kulturystyki, kt鏎y do dzi wisi na sali 獞icze, bardzo go sobie ceni. Pozostali cz這nkowie „Atlety” uczestniczyli w zawodach LZS-u, a niekt鏎zy w og鏊nopolskich. Najwa積iejszym dla nas by這 to, 瞠 „Atleta”, sta si miejscem spotka m這dzie篡 i to nie zawsze „grzecznej”, kt鏎a zaj窸a si treningami i wy篡wa豉 si 獞icz帷 sztang. To, co robili鄉y dla m這dzie篡, by這 dostrzegane w mie軼ie i przez w豉dz, szczeg鏊nie szkolne, kt鏎e w miar swoich mo磧iwo軼i nam pomaga造.

By造 jakie materialne korzy軼i?
W闚czas o tym, 瞠by zarabia na kulturystyce nikt z nas nie my郵a. Wszystko wynika這 z naszej spo貫cznej pracy. To, co zrobili鄉y, by這 dla nas, jak np. nowy sprz皻. Instruktorzy Piotrek i ja nie my郵eli鄉y, aby zbiera sk豉dki np. na nasze wynagrodzenie. Zreszt by豉 to du瘸 kole瞠雟ka „paczka”, m這dzie ze sob na co dzie 篡ta.

By這 fajnie, lecz po kilku latach i to si zmieni這.
W kulturystyce wyczynowej bardzo. Nasta豉 zachodnia moda, aby rozmaitymi farmaceutykami wspomaga prac treningow. Bez „koksu” nie by這 szans na sukces. Nawet Janusz Woch, 闚czesny mistrz Polski, w jednym z wywiad闚 w wiejskim tygodniku chwali si, 瞠 jego forma kulturystyczna to wynik stosowania dopingu, pod nadzorem lekarza. W闚czas w 鈔odowisku naszych najlepszych kulturyst闚 nikt nie m闚i, 瞠 spo篡wanie steryd闚, to jest jak w „rosyjskiej ruletce”. B璠ziesz bra, to masy przyb璠zie, ale zdrowie mo積a straci. Przyznaj, 瞠 nawet zastanawia貫m si, aby spr鏏owa. By造 to jednak do嗆 trudne dla mnie czasy, trzeba by這 wi璚ej pracowa zawodowo, aby utrzymywa 穎n i dw鎩k ma造ch dzieci i jeszcze co od這篡 na konieczne nam mieszkanie.

I zacz掖e si oddala od wyczynowej kulturystyki?
W warunkach materialnych, kt鏎ymi dysponowa貫m, nie mog貫m sobie pozwoli na wydatki na przygotowywanie si do sportowej rywalizacji, zreszt ju opartej na sterydach. By豉 te druga przyczyna. Pan przesta szefowa Centralnej Komisji Kulturystyki LZS-u i rozpad造 si kulturystyczne struktury LZS-u. Znikn窸a kadra, zaprzestano organizowania mistrzostw Zrzeszenia LZS-u oraz przysy豉nia do nas zaprosze na zawody og鏊nopolskie. Stali鄉y si bia陰 plam na mapie Polskiego Zwi您ku Kulturyst闚.

Pami皻am dobrze ten panosz帷y si okres biurokracji. Mnie r闚nie przesta這 si to podoba, wi璚 zrezygnowa貫m ze spo貫cznych funkcji wiceprezesa Zwi您ku i z szefa Komisji Kulturyst闚 LZS, skoncentrowa貫m si na pracy zawodowej. A Ty przesta貫 trenowa?
Brak perspektyw w kulturystyce, szczeg鏊nie w LZS-ie, niskie zarobki i widmo utraty pracy zawodowej sk這ni這 mnie do wyjazdu za granic. Uda貫m si do Niemiec i tam przez kilka lat ci篹ko pracowa貫m u „Bauera” na jego du篡m gospodarstwie rolnym. Mia貫m jednak czas 獞iczy w terenie, rzuca貫m polnymi kamieniami, podci庵a貫m si na ga喚ziach, wykonywa貫m pompki na ziemi lub na sto趾ach oraz na zrobionych z desek por璚zach, lubi貫m r闚nie sobie pobiega po 陰kach. Schud貫m kilka kilogram闚, ale zachowa貫m naturalne mi窷nie. Zauwa篡 je pracodawca, typowy Niemiec lubi帷y piwo. Pomamrota pod nosem, poklepa mnie po plecach, a nast瘼nego dnia dosta貫m znaczn premi i do tego par niklowanych sztangielek i lin do wspinania. I odt康 na "pobudk” ka盥ego ranka wspina貫m si po tej linie po kilka razy si陰 samych r彗.

To by豉 szansa na godziwy zarobek?
Wykorzysta貫m j. Prac, cho w nie moim zawodzie, wykonywa貫m sumiennie. Z natury nie jestem chorowity, a trening kulturystyczny jeszcze bardziej wzmocni moj odporno嗆 organizmu. Mog貫m wi璚 pracowa na powietrzu w r騜nych warunkach atmosferycznych i to zosta這 docenione przez pracodawc. Dobrze mi p豉ci, a 瞠 by貫m oszcz璠ny, to uciu豉貫m sumk na kupienie w Poniatowej nowego mieszkania.

Wr鏂i貫 do kraju, jak wielu innych, z przekonaniem, 瞠 w Polsce biednie, ale w domu najprzyjemniej?
Z zawodu jestem; 郵usarzem - frezerem metali, wi璚 uda這 mi si powr鏂i do pa雟twowego przedsi瑿iorstwa produkuj帷ego agregaty do lod闚ek. Zat瘰kni貫m za 獞iczeniami kulturystycznymi, lecz w okolicy nie by這 si這wni. Wkr鏒ce na osiedlu wypatrzy貫m ma陰 salk, odpowiedni do 獞icze. W闚czas ju nie dawano nikomu nic za darmo, wi璚 skrzykn掖em si z kilkoma kolegami z nieistniej帷ego klubu „Atleta” i wynaj掖em t salk. Nie wiedzia貫m, 瞠 s御iednie pomieszczenie zajmuje „czaduj帷y” zesp馧 muzyczny, kt鏎y dzie w dzie dawa zdrowo po uszach mieszka鎍om okolicznych blok闚. Wkr鏒ce trzeba by這 szuka nowego pomieszczenia na si這wni, bo mieszka鎍y mieli do嗆 g這郾ych muzyk闚 i przy okazji grzecznie nas wyprosili.

Czy by豉 powt鏎na pr鏏a?
Nie by這 豉two uzyska inne pomieszczenie. Znale幢i鄉y nawet kilka, lecz ich w豉軼iciele odmawiali nam wynajmu, poniewa bali si, 瞠 獞icz帷y b璠 zak堯ca spok鎩 mieszka鎍om. Tylko dzi瘯i wsparciu pani burmistrz Lilli Stefanek mamy si這wni, a m這dzie nie snuje si znudzona po ulicach i nie przesiaduje na klatkach okolicznych blok闚 mieszkalnych. W ten spos鏏 w Poniatowej nast徙i豉 reaktywacja has豉 Stanis豉wa Zakrzewskiego „Si豉, Sprawno嗆, Pi瘯no i Zdrowie”. Nowa si這wnia mie軼i si w budynku Zarz康u Dr鏬. S dwie salki, w kt鏎ych codziennie w godzinach 7.00 – 23 獞iczy oko這 40 os鏏. Ja jako spo貫czny szef ze symbolicznych sk豉dek 獞icz帷ych pokrywam miesi璚zn op豉t za wynajem (sala, woda, pr康 elektryczny). Jestem w si這wni jedynym instruktorem.

A co z prac zawodow?
Pa雟twowe przedsi瑿iorstwo upad這. Teraz pracuj w firmie zagranicznej specjalizuj帷ej si w produkcji bardzo precyzyjnych form do wykonywania plastikowych butelek do napoj闚. Po pracy wracam do domu, a wieczorem 獞icz, jak za dobrych lat.

W Twojej si這wni 獞icz wyczynowcy?
Nie, s tylko rekreacyjni kultury軼i trenuj帷y z przyjemno軼i dla siebie. Przewa積ie m這dzie szkolna. Jest te kilku weteran闚 sport闚 si這wych z pobliskiego osiedla mieszkaniowego, z kt鏎ych wyr騜nia si Darek Kot o budowie atlety, Marcin Bajnuk i kilku innych 獞icz帷ych ponad 10 lat.

M這dzie decyduj帷 si na wykonywanie 獞icze si這wych spodziewa si, 瞠 szybko zyska du瞠 mi窷nie i si喚, a to bez wspomagania nie jest mo磧iwe. Czy zwracaj si do Ciebie z pytaniami dotycz帷ymi szkodliwych dla zdrowia 鈔odk闚 „na mas i si喚”?
Prawie ka盥y ma這lat pukaj帷y pierwszy raz do drzwi si這wni wie z Internetu albo od koleg闚, 瞠 mo積a przyspieszy budow mi窷ni. W si這wni nie ma klimatu dla ”koksu”, wi璚 szybko dowiaduj si, 瞠 u mnie bez wspomagania 豉dnie modeluje si mi窷niami sylwetk, trwa to d逝瞠j, lecz uzyskane efekty s trwa貫 i zdrowe. Trafiaj si niedowiarki, kt鏎e koniecznie chc spr鏏owa steryd闚. Takim m闚i, 瞠 za rogiem jest apteka, w kt鏎ej sprzedaj to, czego pragn. Jedni ju na wst瘼ie rezygnuj z 獞icze i ju si nie pokazuj. Inni za naiwni udaj si do apteki, a jeszcze szybciej z niej wracaj obrugani przez pani magister. Niekt鏎ych z nich daje mi si przekona, 瞠 sterydy mog zniszczy im zdrowie. I z tego mam zadowolenie.

A jak Ty teraz jak 獞iczysz?
Kr鏒ko, ale bardzo intensywnie. Przewa積ie 2-4 razy w tygodniu po 60-70 minut. Trening jest wszechstronny, cykle treningowe zmieniam co 6 tygodni. Ka盥y z nich ma inny cel. Du膨 wag przyk豉dam do racjonalnego i zdrowego od篡wiania. W moim wieku trening ma by przede wszystkim przyjazny dla mojego organizmu. Chodzi o utrzymanie estetycznie zbudowanej sylwetki i „szlifowanie” jej, czyli pog喚bianie rze嬌y (definicji) mi窷ni. Podobnie 獞icz moi podopieczni i oni nie maj potrzeby „szprycowa” si chemi. A wyniki uzyskujemy satysfakcjonuj帷e.

Jeste naturalnym kulturyst, a jakie obecnie masz dane antropometryczne i wyniki si這we?
W por闚naniu do rekordowych moich obwod闚 mi窷ni i wynik闚 si這wych jest r騜nica, wynikaj帷a z rekreacyjnego traktowania treningu. I tak: waga – 82 kg, biceps - 43 cm, obw鏚 kl. piersiowej -118 cm, udo - 59 cm, pas - 82 cm. W le瞠niu wyciskam 130 kg, a przysiad wykonuj z ci篹arem – 140 kg.

Jak na 51-letniego kulturyst wyniki masz imponuj帷e, a sylwetka zas逝guje na medal w mistrzowskich zawodach dla weteran闚. Masz zamiar zmierzy si z nimi?
W ostatnich latach kilkakrotnie namawiano mnie do powrotu na kulturystyczn aren. Te zaproszenia mile 豉chocz moje ego. Ogl康aj帷 zdj璚ia najlepszych weteran闚 nieskromnie powiem, 瞠 mam szans na dobre miejsce. Nie czuj jednak potrzeby i nie mam ju duchowego zapotrzebowania na sukcesy sportowe. Kilkakrotnie dozna貫m ju „smaku” zwyci瘰twa i wystarczy. Teraz mam si smarowa mazid貫m „na czarno albo na z這ty br您” i napina mi窷nie, pokazuj帷 w ten spos鏏, jaki ze mnie „Apollo”! Nigdy! (鄉iech!).

Ale kiedy reprezentuj帷 LZS, te by貫 bardzo skromny i jednak pokazywa貫 swoje mi窷nie.
By貫m m這dy, a dzi z przypr鏀zon siwizn g這w nie przystoi ju „ta鎍zy w pozach” w 鈍ietle jupiter闚 przed widowni entuzjast闚 mi窷ni. Chyba, 瞠 ogol g這w i posmaruje j jak reszt cia豉 (鄉iech). Je郵i kiedy wystartuj, to z takimi jak ja, stroni帷ymi od szkodliwego dla zdrowia wspomagania, mo瞠 w zawodach naturalnych kulturyst闚.

Co s康zisz o wsp馧czesnej wyczynowej kulturystyce?
Jest to sport niszowy, zamkni皻y hermetycznie w swoim 鈔odowisku. Jego pozycja w hierarchii naszych dyscyplin sportowych, jak si wydaje, winna by wysoka w spo貫cze雟twie, poniewa na ka盥ych mistrzostwach poza granicami kraju s medale. Pomimo tych osi庵ni耩 kulturystyka wyczynowa jest w samym ogonie dyscyplin sportowych. Nie jest dostrzegana przez powa積e media. Uprawianie jej jest bardzo kosztowne, a uzyskiwana pom鏂 wyczynowych kulturyst闚 ze strony zwi您ku kulturyst闚 wr璚z 鄉ieszna, albo jej nie ma. I zostaje doping, podkopuj帷y zaufanie ze strony spo貫cze雟twa do tego sportu. Kojarzy si z anabolikami. I to jest dla mnie, bardzo nieprzyjemne, gdy ja i wiele tysi璚y trenujemy dla siebie i zdrowia. Dlaczego wi璚 i nas uwa瘸 si za tych, co 造kaj pigu趾i kilka razy dziennie?

Raczej tak nie jest, bo nie ka盥y z 獞icz帷ych bez potrzeby eksponuje swoje
mi窷nie i kupuje sobie kilku puszek z kulturystyczn straw.

To prawda. Moi s御iedzi i znajomi od lat nie maj takich przypuszcze, bo wiedz, 瞠 獞icz dla zdrowia i psychicznego relaksu, ale inni po zapoznaniu si z moimi osi庵ni璚iami, skwituj je np. w Internecie „pewnie bra i bierze”. Szczeg鏊nie na forach kulturystycznych cz瘰to widzi si podobne stwierdzenia lub komentarze kierowane do 獞icz帷ych weteran闚, kt鏎zy w wieku 60 lat lub nawet starsi - np. wyciskaj le膨c sztang o wadze ponad 130 kg albo wykonuj przysiad z ci篹arem 150 kg. Wynika to pewnie z zazdro軼i i niedowierzania, 瞠 bez „koksu” 獞icz ci w zawansowanym wieku, kt鏎zy si陰 i jako軼i mi窷ni deklasuj nawet o 30 lat m這dszych od siebie. A co do puszek, to kupuj je regularnie lecz one s ma貫 i z pokarmem dla moich rybek.

Oj, pewnie kogo tym zdenerwujesz!
Ale to prawda, jak i to, 瞠 ja nie mam zamiaru nabija kasy tym, kt鏎zy produkuj, reklamuj i sprzedaj „cudowne” 鈔odki na mas, rze嬌 itd.




(Na zdj璚iu: Roman z rybkami. Poniatowa 2011. Fot. Jan W這darek)

Praca zawodowa, trening i inne obowi您ki poch豉niaj du穎 czasu. Zostaje Ci go troch na wypoczynek?
Z tym bywa r騜nie. Rytm dnia codziennego, a szczeg鏊nie praca zawodowa wymusza, 瞠 czas odpoczynku i relaksu jest w niedziel. W powszechne dni, jak si uda, to dwie godziny mog po鈍i璚i na obejrzenia filmu, lub wizyt u przyjaci馧. Codziennie karmi egzotyczne rybki w akwarium i z przyjemno軼i przygl康am si im, czytam gazety i ksi捫ki.
Dzi瘯uj za rozmow
Autor: Jan W這darek, kwiecie 2011,

Niniejszy wywiad - za zgod autora jest r闚nie na stronie e-poniatowa , ale pod tytu貫m: "Aby鄉y zdrowi byli".
Rej.335/ Wywiady -13/ 200.04.21
Ostatnia aktualizacja: 2011.05.08. Godz. 10:59


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Ko貫cki...
Z Antonim Ko貫ck...
Flesz
45 lat Antjei 2012
45 lat Antjei 2012
J. KOΡUN Z DZIEWCZ邛AMI, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE