Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4303160
os鏏.
Oni s z nami:
Steve Reeves - kulturysta wszechczas闚. Aut. Miros豉w G這gowski

Rok 1958, paryska ulica z plakatami filmu "Herkules"

W Polsce od 1957 r., ka盥y ch這pak uprawiaj帷y kulturystyk marzy o tym, aby wygl康a, tak jak Steve Reeves, kt鏎ego zdj璚ia mo積a by這 obejrze w publikacjach redaktora Stanis豉wa Zakrzewskiego. Najbli瞠j tego idea逝 proporcji byli m.in.: Marek Perepeczko, S豉womir Filipowicz i Wies豉w Cha豉s.

Idealnie wprost umi窷niona sylwetka Steve Reevesa od ponad 50 lat jest wzorem dla wielu os鏏 獞icz帷ych na ca造m 鈍iecie. Obecnie w epoce dopingu i powszechnego wspomagania rozwoju mi窷ni „koksem” coraz cz窷ciej przypomina si w czasopismach i magazynach kulturystycznych osi庵ni璚ia sportowe i aktorskie Steve’a .
W latach 60. i 70. by s豉wny od Nowego Jorku przez Londyn i Pary, a po Warszaw. M. in. by ulubionym sportowcem i aktorem Sir Winstona Churchilla, wieloletniego premiera Wielkiej Brytanii, kt鏎y cz瘰to powtarza „Steve Reeves to prawdziwy m篹czyzna”.

Jednym z najbardziej fanatycznych wielbicieli Steeve’a jest ameryka雟ki aktor Sylwester Stallone, kt鏎y po obejrzeniu jego filmu „Herkules”, w kt鏎ym g堯wna rol gra Steve Reeves, rozpocz掖 intensywne treningi si這we i wkr鏒ce wypracowa imponuj帷e mi窷nie prezentowane m.in. w filmach: „Rocky” lub „Rambo”. W Hollywood do tej pory wspominaj jak „Sly”namawia do 獞icze ka盥ego napotkanego aktora m闚i帷 –„Czy chcesz wygl康a jak dupa, czy jak Steve Reeves”?



Steve Reeves urodzi si 21.01.1926 r. w Glasgow w stanie Montana (USA). Wcze郾ie straci ojca. Wychowywa豉 go tylko matka, ci篹ko pracuj帷 na swojej farmie. W okresie wielkiego kryzysu gospodarczego przeni鏀 si z matk do Kalifornii, do miasteczka Oakland, kt鏎e wraz z s御iednim Santa Monica, le膨cym u wybrze簑 Pacyfiku by造 ju dobrze znane w Stanach z piaszczystych i s這necznych pla篡. Miejsca te nazwano „;rajem kulturyst闚” lub „Muscle Beach”. Przez wi瘯szo嗆 roku zje盥瘸li tam kultury軼i, ci篹arowcy, zapa郾icy gimnastycy i zawodnicy innych dyscyplin sportu. T逝mnie przybywa造 tam „gwiazdy” filmu z pobliskiego Los Angeles, fabryki sn闚 „Hollywood”; oraz podlotki z ca造ch Stan闚 Zjednoczonych. Tworzy這 to mieszanin m這do軼i, mi窷ni, si造 oraz seksu.

W takiej scenerii dorasta Steve, ale za ni nie przepada. Uczy si w gimnazjum i w nim w wieku 16 lat zacz掖 獞iczy kulturystyk z Eddie Yarricksem, koleg i jego d逝goletnim partnerem treningowym, po latach czo這wym kulturyst USA. Trenowali codziennie od 7 rano przed lekcjami.

Steve Reeves w jednym ze swoich p騧niejszych wywiad闚 tak wspomina ten okres:
„Po roku systematycznych i intensywnych trening闚 moja waga wzros豉 o ponad 15 kg mi窷ni. Sta貫m si najlepiej zbudowanym uczniem szko造. Moi r闚ie郾icy r闚nie poczynili du瞠 post瘼y. To mnie jeszcze bardziej mobilizowa這 do treningu i rywalizacji. G堯wnymi kryteriami mojego rozwoju by造 proporcje, symetria i rze嬌ami瘰ni. Ka盥y m鎩 trening by nim podporz康kowany”.
W gimnazjum zaprzyja幡i si z Jackiem Delingerem niepozornie wygl康aj帷ym koleg, z kt鏎ego po kilku latach „wyr鏀”jeden z najlepszych kulturyst闚 na 鈍iecie, p騧niejszy zwyci瞛ca zawod闚 Mr America i Mr Universe.

Steve pod koniec 1944 roku zosta powo豉ny do marynarki wojennej, ale na pocz徠ku 1946 roku powr鏂i do domu. Zabra si ostro za treningi i ju po kilku miesi帷ach wygra presti穎we zawody Mr California, a nast瘼nie Mr Western America. Zach璚ony tymi sukcesami zwi瘯szy intensywno嗆 trening闚, czego efektem by豉 poprawa umi窷nienia.

W roku 1947, maj帷 21 lat zdoby tytu Mr America (National Amateur Body Building Assoctation - NABBA) i sta si najm這dszym mistrzem. Nast瘼ny rok te by dla niego udany. Najpierw zwyci篹y w zawodach Mr California, p騧niej za okaza si bezkonkurencyjny w mistrzostwach USA, drugich pod wzgl璠em presti簑 i popularno軼i zawodach w Stanach Zjednoczonych. W tych zawodach pokona takie, jak: Gregorg Eiferman, Jack Delinger, Alan Stephan, Vince Gironde, Gordon Scott (graj帷ego w filmach rol Tarzana) i sta si gwiazd 鈍iatowej kulturystyki.
Steve Reeves ol郾iony s豉w w 1948 r. wzi掖 udzia w najwa積iejszych w闚czas zawodach, zorganizowanych w Londynie z okazji Igrzysk Olimpijskich, o tytu Mr. Universum (NABBA), odpowiadaj帷y dzi tytu這wi Mr Olympia. By faworytem, ale zdecydowanie przegra z Johnem Grimkiem, starszym od niego o 16 lat, kt鏎y do zawod闚 by znakomicie przygotowany, zar闚no pod wzgl璠em umi窷nienia, jak i pozowania, urozmaiconego elementami gimnastycznymi. Steve.Reeves po tej pora盧e pojecha do Pary瘸 na zawody o tytu Mr. World (Amateur Athletic Union - A A U) i wygra.

Kolejny rok by dla Steve’a mniej udany. W zawodach o tytu Mr. USA przegra z Johnem Grimkiem i Vince Girond. Ta pora磬a zdopingowa豉 go do jeszcze intensywniejszych trening闚. Podj掖 je w Centrum Treningowym Roberta ”Boba” Hoffmana w Nowym Jorku. Po dw鏂h latach ci篹kiej pracy zwi瘯szy mas mi窷niow, poprawi jako嗆 mi窷nie grzbietu i dolnych partii mi窷ni klatki piersiowej. Dobrze przygotowany do walki, w dn. 24.06.1950 r. zmierzy si w zawodach z najlepszymi na 鈍iecie rywalami o tytu Mr. Universum (NABBA). Zawody rozgrywano w Londynie.

Od samego pocz徠ku walka o zwyci瘰two toczy豉 si mi璠zy S. Reevesem a Reg Parkiem - reprezentantem Wielkiej Brytanii. W finale pierwszy wyst徙i Anglik, wysoki i pot篹nie zbudowany. Klatka piersiowa jak u gladiatora, szerokie barki i doskonale rozwini皻e nogi, szczeg鏊nie 造dki. To by „;kolos”; z doskona陰 rze嬌 i znakomicie pozuj帷y. Publiczno嗆 od samego pocz徠ku widzia豉 w nim zwyci瞛c.

Wyst瘼 Steve Reevesa utrwali John Mendes na 豉mach „Health and Strength”:
- „;gdy na scenie ukaza si pot篹ny, wysoki, pi瘯nie opalony, lekko u鄉iechni皻y Steve po sali widowiskowej i Royal National Hotel przeszed subtelny szmer publiczno軼i. By to szmer zachwytu. Na scenie sta m篹czyzna o szeroki w barkach, z niesamowicie umi窷nion klatk piersiow, w御kich biodrach i 瞠, znakomicie rozwini皻ymi mi窷niami grzbietu, kt鏎e nadawa造 g鏎nej cz窷ci sylwetki kszta速 litery V. Mi窷nie mia doskonale wyrze嬌ione i poseparowane. . Jego pozowanie by貫 fantastyczne. Po scenie porusza si p造nnie i lekko, demonstruj帷, jakby w transie, swoje umi窷nienie. Owacjom nie by這 ko鎍a”.

Reg Park, jego g堯wny rywal, skwitowa zwyci瘰two S.Reevesa s這wami: „B鏬 da mu wszystko, pe軟 wspania陰 kombinacj: urody, genetyki i proporcji, a on to wszystko rozwin掖 i nam ukaza”.
Nowy mistrz mia 24 lata, a jego dane antropometryczne wygl康a造 nast瘼uj帷o: wzrost - 182,5 cm; waga - 107 kg; obw鏚 klatki piersiowej -132 cm; w pasie - 73 cm !; biceps, 造dka i kark po - 47 cm; udo - 69 cm.

Ten wspania造 atleta do swoich rezultat闚 i sukces闚 sportowych doszed systematyczn i ci篹k prac na treningach oraz dzi瘯i konsekwentnemu przestrzeganiu w豉snych zasad treningu.
Steve skrupulatnie planowa sw鎩 trening i dok豉dnie opisywa go w tzw. dzienniczku. Na ka盥ym treningu rejestrowa wykonywane 獞iczenia, obci捫enie, ilo嗆 serii i powt鏎ze oraz ewentualne zmiany. Zapisywa te swoje spostrze瞠nia i uwagi na temat swego treningu jak r闚nie metod treningowych innych zawodnik闚. Du穎 czasu po鈍i璚a na analizowanie tych informacji i na tej podstawie uk豉da nowe plany treningowe.
By zwolennikiem dyscypliny treningowej 陰cz帷ej perfekcj wykonywania 獞icze z pe軟 koncentracj psychiczn. Ceni cisz i spok鎩, unika rozm闚. 鑿iczy 3-4 razy w tygodniu po 2 godziny. Trzy treningi po鈍i璚a tym samym grupom mi窷ni, za w czwartym wykonywa inne 獞iczenia, tzw. uzupe軟iaj帷e np. na nogi. Poszczeg鏊ne 獞iczenia wykonywa wg nast瘼uj帷ego klucza:
- 3 獞iczenia na ka盥 grup mi窷ni, z uwzgl璠nieniem innego sektora mi窷niowego;
- 3-4 serie ka盥ego 獞iczenia, po 8-12 powt鏎ze; raz w tygodniu wybrane 獞iczenia wykonywa w maksymalnych obci捫eniach od 80% do 100 % swoich mo磧iwo軼i, powt鏎zenia – od 6 do 1.
Bardzo staranie dobiera obci捫enia, zwracaj帷 uwag, aby nie by造 za lekkie. Jego norm ilo軼i powt鏎ze okre郵a豉 „;zdolno嗆”; wykonania w ostatniej serii danego 獞iczenia jeszcze dw鏂h powt鏎ze. Je郵i wykona 3 powt鏎zenia, to zwi瘯sza ci篹ar od 5 do 10 kg.

Do jego ulubionych 獞icze nale瘸造:
- wyciskanie sztangi zza g這wy(od 80 kg), lub odwa積ik闚( od 32,5 kg);
- wyciskanie sztangielek, na sko郾ej 豉wce , g這w do g鏎y (od 50 kg);
- podci庵anie na dr捫ku w szerokim uchwycie, (z obci捫eniem)
- martwy ci庵, p馧przysiady i sk這ny ze sztang (od 200 kg);
- w siadzie na sko郾ej 豉wce wznosy przedramion obci捫onych sztangielkami (od 40 kg);
- na proste nogi zarzucanie sztangi na klatk piersiow (od 120 kg).

Dok豉dnie przestrzega swojej diety. Lubi je嗆 鈍ie瞠 warzywa i owoce. Codziennie spo篡wa 0,5 kg tu鎍zyka z sa豉t z pomidorami oraz stek o wadze 250 gr. Mia te swoje ulubione napoje: np. sporz康zane z bia貫k 4 jajek, banana, miodu, proteiny sojowej, 0,5 l. mleka chudego lub soku pomara鎍zowego. Podczas trening闚 pi sw鎩 nap鎩 sporz康zony z soku cytryny i miodu. Posi趾i spo篡wa punktualnie o tej samej godzinie. Mo積a powiedzie, 瞠 ta dieta by豉 skuteczna, poniewa do 60 roku 篡cia r騜nica mi璠zy jego obwodem klatki piersiowej a obwodem w pasie wynosi豉 ponad 55 cm! Sypia ok. 8-10 godzin.

Zaledwie w kilka dni po londy雟kim zwyci瘰twie upomnia這 si o niego Hollywood. Przyj掖 propozycj i powiedzia: - „Kocham kulturystyk jako sport, ale musze my郵e o przysz這軼i, m闚i帷 to jestem ze swoj rodzin i matk, kt鏎ej tyle zawdzi璚zam”.
W tydzie p騧niej wyjecha do W這ch gra swoj pierwsz rol w filmie. Na planie w鈔鏚 kamer czu si jak na zawodach kulturystycznych. Kino od razu go zaakceptowa這. Doskonale prezentowa si w filmach historycznych o czasach staro篡tnej Grecji i Rzymu. Gra r闚nie w filmach o wsp馧czesnej tematyce. Wciela si w rol m. in.: si豉cza, romantycznego kochanka, gladiatora, pirata, z這dzieja, detektywa. Jego uroda, sylwetka i si豉 to by造 nie jedyne atuty jego autorstwa. Mia bardzo dobr dykcj i pami耩 do tekst闚. Nigdy nie korzysta z dubler闚 wykonuj帷 karko這mne pojedynki. Sta si ulubie鎍em Ameryki, a szczeg鏊nie m這dzie篡, zachwyca kobiety. Gra g堯wne role w wielu filmach, przewa積ie w trzech filmach w ci庵u roku.. Z najbardziej znanych film闚, w kt鏎ych wyst徙i w roli g堯wnej, mo積a wymieni m.in.: „Athewa”(1954), „Herkules” i „;Wielki maraton”(1958), „Z這dziej z Bagdadu” i „Ostatnie dni Pompei”(1960), „Romulus i Remus”(1961), „Wojna Troja雟ka” (1962), „Syn Spartakusa” (1963).

Najwi瘯szy sukces przynios豉 mu g堯wna rola w filmie „;Herkules”. Da豉 mu s豉w i fortun. W 1958 roku zosta w USA Najlepszym Aktorem Roku. W klasyfikacji o ten zaszczytny tytu wyprzedzi m.in. bardzo popularn aktork Doris Day oraz s豉wy 鈍iatowego kina: Rocka Hudsona i Johna Wayna. W okresie kariery filmowej nie zapomina o treningu, gdy tylko mia troch wolnego czasu po鈍i璚a go 獞iczeniom rekreacyjnym z ci篹arami.

Z filmem rozsta si w 1971 roku, gdy mia 45 lat. Ponownie zaznaczy swoj obecno嗆 w kulturystyce. Napisa kilka ksi捫ek o treningu, w tym o rekreacyjnej kulturystyce, .naturalnych metodach 獞icze oraz o diecie w kulturystyce. Ogromn popularno嗆 zyska豉 jedna z jego ostatnich ksi捫ek pt. „Building the Classical Physigue”The Natural Way”; jej nak豉d by kilkakrotnie wznawiany w kilkunastu krajach. W Wielkiej Brytanii jest uznawana za najlepiej napisan pozycj o kulturystyce.

By zagorza造m wrogiem stosowania przez kulturyst闚 r騜nych niedozwolonych 鈔odk闚 dopinguj帷ych. W swoich publikacjach i udzielonych wywiadach przestrzega przed za篡waniem steryd闚, piciem alkoholu i paleniem papieros闚, zach璚a za do zdrowego i higienicznego trybu zdrowia. Wszystkich zach璚a do zdrowego i higienicznego trybu zdrowia.
W 1994 r. Steve. udzieli wywiadu magazynowi kulturystycznemu „Iron Man” jednemu z najstarszych, istniej帷ego od 1934 roku i najbardziej fachowemu w swojej bran篡. Tak w nim oceni wsp馧czesna wyczynow kulturystyk:
- „Przedtem kulturystyk 獞iczyli鄉y dla zdrowia, czystej rywalizacji sportowej, a dzisiaj trenuje si przy pomocy steryd闚, Obecna czo堯wka 鈍iatowa wygl康a jakby by豉 klonowana. Wszyscy s podobni do siebie: sylwetkami i mas cia豉. R騜ni si kolorem w這s闚 i sk鏎y. Kiedy ja by貫m zawodnikiem, ka盥ego z nas mo積a by這 rozpozna z odleg這軼i jednej mili? Obecnie nie jest to mo磧iwe.”

Przez ostatnie lata swojego 篡cia mieszka wraz z matka i 穎n maj帷 polskie korzenie na rancho w Escondido w pobli簑 San Diego w stanie Kalifornia. Tam mia nareszcie czas i spok鎩 dla siebie i najbli窺zych. Systematycznie 獞iczy dla zdrowia i m鏬 oddawa si uwielbianej przez siebie je寮zie konnej.

Steve Reeves zmar 1 maja 2000 r., ale na zawsze pozostanie jako wz鏎 doskona貫go i wybitnego kulturysty, kt鏎y jako pierwszy w historii kulturystyki rozpowszechni j na ca造m 鈍iecie r闚nie swoimi filmowymi rolami.
Chocia od jego sukces闚 w kulturystyce min窸o ju ponad 50 lat, to wci捫 jest uznawany za najwybitniejszego kulturyst wszechczas闚 - charyzmatycznego fenomena - przez szerokie rzesze kulturyst闚 oraz m. in. przez federacje kulturyst闚: NABBA, AAU, WABBA oraz najstarsze magazyny kulturystyczne „Health and Strength”;czy Iron Man”.
Autor: Miroslaw G這gowski Marzec 2005 Londyn. Artyku chronony prawem autorskim specjalnie napisany i przeznaczony dla Jana W這darka.
Rej.374./ Sylwetki – 29/ 2011.06.26/ JWIP.PL
Aktualizacja: 2011.07.10. Godz. 10:10


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Lata 70. Warszawa
Lata 70. Warszawa
JAK TO BYΜ KIEDY...
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE