Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4201660
os鏏.
Oni s z nami:
Steve Reeves - kulturysta wszechczas闚. Aut. Miros豉w G這gowski

Rok 1958, paryska ulica z plakatami filmu "Herkules"

W Polsce od 1957 r., ka盥y ch這pak uprawiaj帷y kulturystyk marzy o tym, aby wygl康a, tak jak Steve Reeves, kt鏎ego zdj璚ia mo積a by這 obejrze w publikacjach redaktora Stanis豉wa Zakrzewskiego. Najbli瞠j tego idea逝 proporcji byli m.in.: Marek Perepeczko, S豉womir Filipowicz i Wies豉w Cha豉s.

Idealnie wprost umi窷niona sylwetka Steve Reevesa od ponad 50 lat jest wzorem dla wielu os鏏 獞icz帷ych na ca造m 鈍iecie. Obecnie w epoce dopingu i powszechnego wspomagania rozwoju mi窷ni „koksem” coraz cz窷ciej przypomina si w czasopismach i magazynach kulturystycznych osi庵ni璚ia sportowe i aktorskie Steve’a .
W latach 60. i 70. by s豉wny od Nowego Jorku przez Londyn i Pary, a po Warszaw. M. in. by ulubionym sportowcem i aktorem Sir Winstona Churchilla, wieloletniego premiera Wielkiej Brytanii, kt鏎y cz瘰to powtarza „Steve Reeves to prawdziwy m篹czyzna”.

Jednym z najbardziej fanatycznych wielbicieli Steeve’a jest ameryka雟ki aktor Sylwester Stallone, kt鏎y po obejrzeniu jego filmu „Herkules”, w kt鏎ym g堯wna rol gra Steve Reeves, rozpocz掖 intensywne treningi si這we i wkr鏒ce wypracowa imponuj帷e mi窷nie prezentowane m.in. w filmach: „Rocky” lub „Rambo”. W Hollywood do tej pory wspominaj jak „Sly”namawia do 獞icze ka盥ego napotkanego aktora m闚i帷 –„Czy chcesz wygl康a jak dupa, czy jak Steve Reeves”?



Steve Reeves urodzi si 21.01.1926 r. w Glasgow w stanie Montana (USA). Wcze郾ie straci ojca. Wychowywa豉 go tylko matka, ci篹ko pracuj帷 na swojej farmie. W okresie wielkiego kryzysu gospodarczego przeni鏀 si z matk do Kalifornii, do miasteczka Oakland, kt鏎e wraz z s御iednim Santa Monica, le膨cym u wybrze簑 Pacyfiku by造 ju dobrze znane w Stanach z piaszczystych i s這necznych pla篡. Miejsca te nazwano „;rajem kulturyst闚” lub „Muscle Beach”. Przez wi瘯szo嗆 roku zje盥瘸li tam kultury軼i, ci篹arowcy, zapa郾icy gimnastycy i zawodnicy innych dyscyplin sportu. T逝mnie przybywa造 tam „gwiazdy” filmu z pobliskiego Los Angeles, fabryki sn闚 „Hollywood”; oraz podlotki z ca造ch Stan闚 Zjednoczonych. Tworzy這 to mieszanin m這do軼i, mi窷ni, si造 oraz seksu.

W takiej scenerii dorasta Steve, ale za ni nie przepada. Uczy si w gimnazjum i w nim w wieku 16 lat zacz掖 獞iczy kulturystyk z Eddie Yarricksem, koleg i jego d逝goletnim partnerem treningowym, po latach czo這wym kulturyst USA. Trenowali codziennie od 7 rano przed lekcjami.

Steve Reeves w jednym ze swoich p騧niejszych wywiad闚 tak wspomina ten okres:
„Po roku systematycznych i intensywnych trening闚 moja waga wzros豉 o ponad 15 kg mi窷ni. Sta貫m si najlepiej zbudowanym uczniem szko造. Moi r闚ie郾icy r闚nie poczynili du瞠 post瘼y. To mnie jeszcze bardziej mobilizowa這 do treningu i rywalizacji. G堯wnymi kryteriami mojego rozwoju by造 proporcje, symetria i rze嬌ami瘰ni. Ka盥y m鎩 trening by nim podporz康kowany”.
W gimnazjum zaprzyja幡i si z Jackiem Delingerem niepozornie wygl康aj帷ym koleg, z kt鏎ego po kilku latach „wyr鏀”jeden z najlepszych kulturyst闚 na 鈍iecie, p騧niejszy zwyci瞛ca zawod闚 Mr America i Mr Universe.

Steve pod koniec 1944 roku zosta powo豉ny do marynarki wojennej, ale na pocz徠ku 1946 roku powr鏂i do domu. Zabra si ostro za treningi i ju po kilku miesi帷ach wygra presti穎we zawody Mr California, a nast瘼nie Mr Western America. Zach璚ony tymi sukcesami zwi瘯szy intensywno嗆 trening闚, czego efektem by豉 poprawa umi窷nienia.

W roku 1947, maj帷 21 lat zdoby tytu Mr America (National Amateur Body Building Assoctation - NABBA) i sta si najm這dszym mistrzem. Nast瘼ny rok te by dla niego udany. Najpierw zwyci篹y w zawodach Mr California, p騧niej za okaza si bezkonkurencyjny w mistrzostwach USA, drugich pod wzgl璠em presti簑 i popularno軼i zawodach w Stanach Zjednoczonych. W tych zawodach pokona takie, jak: Gregorg Eiferman, Jack Delinger, Alan Stephan, Vince Gironde, Gordon Scott (graj帷ego w filmach rol Tarzana) i sta si gwiazd 鈍iatowej kulturystyki.
Steve Reeves ol郾iony s豉w w 1948 r. wzi掖 udzia w najwa積iejszych w闚czas zawodach, zorganizowanych w Londynie z okazji Igrzysk Olimpijskich, o tytu Mr. Universum (NABBA), odpowiadaj帷y dzi tytu這wi Mr Olympia. By faworytem, ale zdecydowanie przegra z Johnem Grimkiem, starszym od niego o 16 lat, kt鏎y do zawod闚 by znakomicie przygotowany, zar闚no pod wzgl璠em umi窷nienia, jak i pozowania, urozmaiconego elementami gimnastycznymi. Steve.Reeves po tej pora盧e pojecha do Pary瘸 na zawody o tytu Mr. World (Amateur Athletic Union - A A U) i wygra.

Kolejny rok by dla Steve’a mniej udany. W zawodach o tytu Mr. USA przegra z Johnem Grimkiem i Vince Girond. Ta pora磬a zdopingowa豉 go do jeszcze intensywniejszych trening闚. Podj掖 je w Centrum Treningowym Roberta ”Boba” Hoffmana w Nowym Jorku. Po dw鏂h latach ci篹kiej pracy zwi瘯szy mas mi窷niow, poprawi jako嗆 mi窷nie grzbietu i dolnych partii mi窷ni klatki piersiowej. Dobrze przygotowany do walki, w dn. 24.06.1950 r. zmierzy si w zawodach z najlepszymi na 鈍iecie rywalami o tytu Mr. Universum (NABBA). Zawody rozgrywano w Londynie.

Od samego pocz徠ku walka o zwyci瘰two toczy豉 si mi璠zy S. Reevesem a Reg Parkiem - reprezentantem Wielkiej Brytanii. W finale pierwszy wyst徙i Anglik, wysoki i pot篹nie zbudowany. Klatka piersiowa jak u gladiatora, szerokie barki i doskonale rozwini皻e nogi, szczeg鏊nie 造dki. To by „;kolos”; z doskona陰 rze嬌 i znakomicie pozuj帷y. Publiczno嗆 od samego pocz徠ku widzia豉 w nim zwyci瞛c.

Wyst瘼 Steve Reevesa utrwali John Mendes na 豉mach „Health and Strength”:
- „;gdy na scenie ukaza si pot篹ny, wysoki, pi瘯nie opalony, lekko u鄉iechni皻y Steve po sali widowiskowej i Royal National Hotel przeszed subtelny szmer publiczno軼i. By to szmer zachwytu. Na scenie sta m篹czyzna o szeroki w barkach, z niesamowicie umi窷nion klatk piersiow, w御kich biodrach i 瞠, znakomicie rozwini皻ymi mi窷niami grzbietu, kt鏎e nadawa造 g鏎nej cz窷ci sylwetki kszta速 litery V. Mi窷nie mia doskonale wyrze嬌ione i poseparowane. . Jego pozowanie by貫 fantastyczne. Po scenie porusza si p造nnie i lekko, demonstruj帷, jakby w transie, swoje umi窷nienie. Owacjom nie by這 ko鎍a”.

Reg Park, jego g堯wny rywal, skwitowa zwyci瘰two S.Reevesa s這wami: „B鏬 da mu wszystko, pe軟 wspania陰 kombinacj: urody, genetyki i proporcji, a on to wszystko rozwin掖 i nam ukaza”.
Nowy mistrz mia 24 lata, a jego dane antropometryczne wygl康a造 nast瘼uj帷o: wzrost - 182,5 cm; waga - 107 kg; obw鏚 klatki piersiowej -132 cm; w pasie - 73 cm !; biceps, 造dka i kark po - 47 cm; udo - 69 cm.

Ten wspania造 atleta do swoich rezultat闚 i sukces闚 sportowych doszed systematyczn i ci篹k prac na treningach oraz dzi瘯i konsekwentnemu przestrzeganiu w豉snych zasad treningu.
Steve skrupulatnie planowa sw鎩 trening i dok豉dnie opisywa go w tzw. dzienniczku. Na ka盥ym treningu rejestrowa wykonywane 獞iczenia, obci捫enie, ilo嗆 serii i powt鏎ze oraz ewentualne zmiany. Zapisywa te swoje spostrze瞠nia i uwagi na temat swego treningu jak r闚nie metod treningowych innych zawodnik闚. Du穎 czasu po鈍i璚a na analizowanie tych informacji i na tej podstawie uk豉da nowe plany treningowe.
By zwolennikiem dyscypliny treningowej 陰cz帷ej perfekcj wykonywania 獞icze z pe軟 koncentracj psychiczn. Ceni cisz i spok鎩, unika rozm闚. 鑿iczy 3-4 razy w tygodniu po 2 godziny. Trzy treningi po鈍i璚a tym samym grupom mi窷ni, za w czwartym wykonywa inne 獞iczenia, tzw. uzupe軟iaj帷e np. na nogi. Poszczeg鏊ne 獞iczenia wykonywa wg nast瘼uj帷ego klucza:
- 3 獞iczenia na ka盥 grup mi窷ni, z uwzgl璠nieniem innego sektora mi窷niowego;
- 3-4 serie ka盥ego 獞iczenia, po 8-12 powt鏎ze; raz w tygodniu wybrane 獞iczenia wykonywa w maksymalnych obci捫eniach od 80% do 100 % swoich mo磧iwo軼i, powt鏎zenia – od 6 do 1.
Bardzo staranie dobiera obci捫enia, zwracaj帷 uwag, aby nie by造 za lekkie. Jego norm ilo軼i powt鏎ze okre郵a豉 „;zdolno嗆”; wykonania w ostatniej serii danego 獞iczenia jeszcze dw鏂h powt鏎ze. Je郵i wykona 3 powt鏎zenia, to zwi瘯sza ci篹ar od 5 do 10 kg.

Do jego ulubionych 獞icze nale瘸造:
- wyciskanie sztangi zza g這wy(od 80 kg), lub odwa積ik闚( od 32,5 kg);
- wyciskanie sztangielek, na sko郾ej 豉wce , g這w do g鏎y (od 50 kg);
- podci庵anie na dr捫ku w szerokim uchwycie, (z obci捫eniem)
- martwy ci庵, p馧przysiady i sk這ny ze sztang (od 200 kg);
- w siadzie na sko郾ej 豉wce wznosy przedramion obci捫onych sztangielkami (od 40 kg);
- na proste nogi zarzucanie sztangi na klatk piersiow (od 120 kg).

Dok豉dnie przestrzega swojej diety. Lubi je嗆 鈍ie瞠 warzywa i owoce. Codziennie spo篡wa 0,5 kg tu鎍zyka z sa豉t z pomidorami oraz stek o wadze 250 gr. Mia te swoje ulubione napoje: np. sporz康zane z bia貫k 4 jajek, banana, miodu, proteiny sojowej, 0,5 l. mleka chudego lub soku pomara鎍zowego. Podczas trening闚 pi sw鎩 nap鎩 sporz康zony z soku cytryny i miodu. Posi趾i spo篡wa punktualnie o tej samej godzinie. Mo積a powiedzie, 瞠 ta dieta by豉 skuteczna, poniewa do 60 roku 篡cia r騜nica mi璠zy jego obwodem klatki piersiowej a obwodem w pasie wynosi豉 ponad 55 cm! Sypia ok. 8-10 godzin.

Zaledwie w kilka dni po londy雟kim zwyci瘰twie upomnia這 si o niego Hollywood. Przyj掖 propozycj i powiedzia: - „Kocham kulturystyk jako sport, ale musze my郵e o przysz這軼i, m闚i帷 to jestem ze swoj rodzin i matk, kt鏎ej tyle zawdzi璚zam”.
W tydzie p騧niej wyjecha do W這ch gra swoj pierwsz rol w filmie. Na planie w鈔鏚 kamer czu si jak na zawodach kulturystycznych. Kino od razu go zaakceptowa這. Doskonale prezentowa si w filmach historycznych o czasach staro篡tnej Grecji i Rzymu. Gra r闚nie w filmach o wsp馧czesnej tematyce. Wciela si w rol m. in.: si豉cza, romantycznego kochanka, gladiatora, pirata, z這dzieja, detektywa. Jego uroda, sylwetka i si豉 to by造 nie jedyne atuty jego autorstwa. Mia bardzo dobr dykcj i pami耩 do tekst闚. Nigdy nie korzysta z dubler闚 wykonuj帷 karko這mne pojedynki. Sta si ulubie鎍em Ameryki, a szczeg鏊nie m這dzie篡, zachwyca kobiety. Gra g堯wne role w wielu filmach, przewa積ie w trzech filmach w ci庵u roku.. Z najbardziej znanych film闚, w kt鏎ych wyst徙i w roli g堯wnej, mo積a wymieni m.in.: „Athewa”(1954), „Herkules” i „;Wielki maraton”(1958), „Z這dziej z Bagdadu” i „Ostatnie dni Pompei”(1960), „Romulus i Remus”(1961), „Wojna Troja雟ka” (1962), „Syn Spartakusa” (1963).

Najwi瘯szy sukces przynios豉 mu g堯wna rola w filmie „;Herkules”. Da豉 mu s豉w i fortun. W 1958 roku zosta w USA Najlepszym Aktorem Roku. W klasyfikacji o ten zaszczytny tytu wyprzedzi m.in. bardzo popularn aktork Doris Day oraz s豉wy 鈍iatowego kina: Rocka Hudsona i Johna Wayna. W okresie kariery filmowej nie zapomina o treningu, gdy tylko mia troch wolnego czasu po鈍i璚a go 獞iczeniom rekreacyjnym z ci篹arami.

Z filmem rozsta si w 1971 roku, gdy mia 45 lat. Ponownie zaznaczy swoj obecno嗆 w kulturystyce. Napisa kilka ksi捫ek o treningu, w tym o rekreacyjnej kulturystyce, .naturalnych metodach 獞icze oraz o diecie w kulturystyce. Ogromn popularno嗆 zyska豉 jedna z jego ostatnich ksi捫ek pt. „Building the Classical Physigue”The Natural Way”; jej nak豉d by kilkakrotnie wznawiany w kilkunastu krajach. W Wielkiej Brytanii jest uznawana za najlepiej napisan pozycj o kulturystyce.

By zagorza造m wrogiem stosowania przez kulturyst闚 r騜nych niedozwolonych 鈔odk闚 dopinguj帷ych. W swoich publikacjach i udzielonych wywiadach przestrzega przed za篡waniem steryd闚, piciem alkoholu i paleniem papieros闚, zach璚a za do zdrowego i higienicznego trybu zdrowia. Wszystkich zach璚a do zdrowego i higienicznego trybu zdrowia.
W 1994 r. Steve. udzieli wywiadu magazynowi kulturystycznemu „Iron Man” jednemu z najstarszych, istniej帷ego od 1934 roku i najbardziej fachowemu w swojej bran篡. Tak w nim oceni wsp馧czesna wyczynow kulturystyk:
- „Przedtem kulturystyk 獞iczyli鄉y dla zdrowia, czystej rywalizacji sportowej, a dzisiaj trenuje si przy pomocy steryd闚, Obecna czo堯wka 鈍iatowa wygl康a jakby by豉 klonowana. Wszyscy s podobni do siebie: sylwetkami i mas cia豉. R騜ni si kolorem w這s闚 i sk鏎y. Kiedy ja by貫m zawodnikiem, ka盥ego z nas mo積a by這 rozpozna z odleg這軼i jednej mili? Obecnie nie jest to mo磧iwe.”

Przez ostatnie lata swojego 篡cia mieszka wraz z matka i 穎n maj帷 polskie korzenie na rancho w Escondido w pobli簑 San Diego w stanie Kalifornia. Tam mia nareszcie czas i spok鎩 dla siebie i najbli窺zych. Systematycznie 獞iczy dla zdrowia i m鏬 oddawa si uwielbianej przez siebie je寮zie konnej.

Steve Reeves zmar 1 maja 2000 r., ale na zawsze pozostanie jako wz鏎 doskona貫go i wybitnego kulturysty, kt鏎y jako pierwszy w historii kulturystyki rozpowszechni j na ca造m 鈍iecie r闚nie swoimi filmowymi rolami.
Chocia od jego sukces闚 w kulturystyce min窸o ju ponad 50 lat, to wci捫 jest uznawany za najwybitniejszego kulturyst wszechczas闚 - charyzmatycznego fenomena - przez szerokie rzesze kulturyst闚 oraz m. in. przez federacje kulturyst闚: NABBA, AAU, WABBA oraz najstarsze magazyny kulturystyczne „Health and Strength”;czy Iron Man”.
Autor: Miroslaw G這gowski Marzec 2005 Londyn. Artyku chronony prawem autorskim specjalnie napisany i przeznaczony dla Jana W這darka.
Rej.374./ Sylwetki – 29/ 2011.06.26/ JWIP.PL
Aktualizacja: 2011.07.10. Godz. 10:10


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Ko貫cki...
Z Antonim Ko貫ck...
Flesz
Sukces .2011
Sukces .2011
J. KOΡUN Z DZIEWCZ邛AMI, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE