Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4209012
os鏏.
Oni s z nami:
Wprowadzenie do art. "O treningu Sama Martina". Autor: Jan W這darek


Wszystko to, co napisa Redaktor Stanis豉w Zakrzewski – Tw鏎ca polskiej kulturystyki, czyta貫m z wielk uwag i zainteresowaniem; teraz przegl康aj帷 Jego artyku造 z pocz徠ku lat 60-tych, natrafi貫m na opis treningu Sama Martina czo這wego kulturysty – Z這tej Ery Kulturystyki, zwanego „Mr Symetria”.
Up造n窸o 45 lat od opublikowania tego artyku逝 w dwutygodniku „Sport dla Wszystkich” , a ja czytam go ponownie, kt鏎y raz bez ma豉 z wi瘯sz uwag, prawie z mocniejszym przej璚iem.

Ju od pierwszych zda, artyku Pana Stanis豉wa mo瞠 my郵帷ych ludzi wprowadzi w ol郾iewaj帷e os逝pienie, za wi瘯szo嗆 wsp馧czesnych „warsztatowc闚” metodyki treningu kulturystycznego w bezradn rozpacz. Mnie dodatkowo w komizm, gdy jak por闚nam to, co napisa Tw鏎ca naszej kulturystyki z tym, co wymy郵aj wsp馧cze郾i, a co jest ju znane od ponad p馧 wieku, to musz powiedzie z dobroci, 瞠 wi瘯szo嗆 dzisiejszych tzw. znawc闚 jest niedouczona. Oni s te na bakier z histori. I przez to kojarz mi si z lud幟i , kt鏎zy znaj tylko kolorowe pisma dla kulturyst闚 i przy tym s zabawnymi, gdy niekt鏎zy z nich maj du膨 mas mi窷niow. Nie jest sekretem, 瞠 w鈔鏚 pisz帷ych o kulturystyce szczeg鏊nie na stronach internetowych s analfabeci w tym sporcie, ale dobrzy w kopiowaniu zachodniej literatury, a r闚nie artyku堯w z JWIP.PL


Zdaj sobie spraw, 瞠 nie powinno por闚nywa si fachowca - mistrza, wysokiego i otwartego umys逝 z niedouczonymi miernotami, bo to dla tych ostatnich niezas逝穎ny zaszczyt. To nie zarzut, lecz stwierdzenie, wi璚 bole郾ie im odpuszczam i czekam ewentualnie na rasowego polemist.

Powracaj帷 do tw鏎czo軼i Stanis豉wa Zakrzewskiego, musz w tym miejscu napisa, 瞠 cieszy豉 si ona przez d逝gie lata wielkim zainteresowaniem m這dzie篡. To, co wydawa natychmiast stawa這 si bestsellerem i osi庵a這 zawrotne nak豉dy. Du穎 pisa na 豉mach „Sportu dla Wszystkich”, kt鏎ego by redaktorem naczelnym. Co dwa tygodnie w kioskach ukazywa si „SdW” prezentuj帷 artyku造 dotycz帷e kulturystyki i sport闚 si這wych.
„SdW” wydawano, w nak豉dzie 100 tys. egzemplarzy, czyli prawie dwa razy wi璚ej ni wynosi obecnie w miesi帷u 陰czny nak豉d wszystkich wydawanych miesi璚znik闚 kulturystycznych w Polsce.. Wydaje si niewiarygodne, 瞠 czasopismo Stanis豉wa Zakrzewskiego, przechodzi這 z r彗 do r彗 czytelnika i regularnie czytane by這 przez ok. 300 tys os鏏!
Na rynku ksi璕arskim ukazywa造 si ksi捫ki Stanis豉wa Zakrzewskiego na kt鏎e czeka豉 nie tylko m這dzie. Pomimo, 瞠 ksi捫ki dotycz帷e kulturystyki i 獞icze si這wych, np.: „Jak sta si silnym i sprawnym” (1961), „Si豉, sprawno嗆, pi瘯no”(1961), „ABC m這dego si豉cza” (1965), „Zn闚 m這dy” (1968), „Co dzie silniejszy i sprawniejszy”(1972) ukazywa造 si w nak豉dzie od 50 do 100 tys. egzemplarzy i by造 wielokrotnie wznawiane (陰cznie ponad 1 mln egz.!), by造 one do kupienia tylko w „znajomej” ksi璕arni.

Prezentowany artyku w oryginalnym wydaniu jest ilustrowany zdj璚iami Sama Martina wykonanymi w trakcie treningu. Niestety z przyczyn technicznych nie jestem w stanie ich przedstawi.
Czytaj帷y artyku Stanis豉wa Zakrzewskiego, zapewne uzmys這wi sobie, 瞠 to, co radz nam wsp馧cze郾i eksperci od metodyki treningu, to nic nowego, bowiem ju pod koniec lat 50-tych by znany m.in. trening dzielony. Stosowano 陰czone super serie, przestrzegano og鏊ne zasady treningu stosowane obecnie, jako „najbardziej nowoczesne”.
Ju wtedy mo積a by這 osi庵n望 w obwodzie biceps闚 48 cm, maj帷 wag cia豉 85 kg i przy tym by imponuj帷o umi窷nionym. W tym okresie 獞iczono przede wszystkim tzw. wolnymi ci篹arami, a dieta by豉 typowa dla 闚czesnych sportowc闚. O powodzeniu decydowa g堯wnie systematyczny i intensywny trening oraz zdrowy tryb 篡cia.
Dzisiejsi mistrzowie, aby mie w bicepsach 48 cm, musz du穎 wypoczywa, wspomaga swoje mi窷nie r騜nymi chemicznymi produktami, 獞iczy na wymy郵nych maszynach, no i wa篡 przewa積ie nie mniej ni 100 kg.

Przyk豉d treningu Sama Martina i wielu innych z tamtego okresu obala mit i otoczk wsp馧czesnej kulturystyki, 瞠 wszystko, co w niej najlepsze wymy郵ono niedawno. W rzeczywisto軼i trening stosowany w latach 60-70-tych jest znacznie zdrowszy od wsp馧czesnego treningowego rozbudzania ograniczonej i w軼iek貫j ambicji, aby by wi瘯szym w masie, g堯wnie dzi瘯i „ 造kanym” specyfikom.
Autor: Jan W這darek, stycze 2007 r.
Rej.52./ Trening -4/2010.04.22/JWIP.PL
Aktualizacja: 2011.09.13. Godz. 00:01


Zobacz artyku pt. "Sam Martin - wz鏎 proporcjonalnej budowy. autor: Stanis豉w Zakrzewski. Jest w dziale TRENING.

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Ko貫cki...
Z Antonim Ko貫ck...
Flesz
Sala treningowa, 2008 r.
Sala treningowa, 2008 r.
50 LAT "BΧSKAWICY" 1958-2008
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE