Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4299710
os鏏.
Oni s z nami:
Wprowadzenie do art. "O treningu Sama Martina". Autor: Jan W這darek


Wszystko to, co napisa Redaktor Stanis豉w Zakrzewski – Tw鏎ca polskiej kulturystyki, czyta貫m z wielk uwag i zainteresowaniem; teraz przegl康aj帷 Jego artyku造 z pocz徠ku lat 60-tych, natrafi貫m na opis treningu Sama Martina czo這wego kulturysty – Z這tej Ery Kulturystyki, zwanego „Mr Symetria”.
Up造n窸o 45 lat od opublikowania tego artyku逝 w dwutygodniku „Sport dla Wszystkich” , a ja czytam go ponownie, kt鏎y raz bez ma豉 z wi瘯sz uwag, prawie z mocniejszym przej璚iem.

Ju od pierwszych zda, artyku Pana Stanis豉wa mo瞠 my郵帷ych ludzi wprowadzi w ol郾iewaj帷e os逝pienie, za wi瘯szo嗆 wsp馧czesnych „warsztatowc闚” metodyki treningu kulturystycznego w bezradn rozpacz. Mnie dodatkowo w komizm, gdy jak por闚nam to, co napisa Tw鏎ca naszej kulturystyki z tym, co wymy郵aj wsp馧cze郾i, a co jest ju znane od ponad p馧 wieku, to musz powiedzie z dobroci, 瞠 wi瘯szo嗆 dzisiejszych tzw. znawc闚 jest niedouczona. Oni s te na bakier z histori. I przez to kojarz mi si z lud幟i , kt鏎zy znaj tylko kolorowe pisma dla kulturyst闚 i przy tym s zabawnymi, gdy niekt鏎zy z nich maj du膨 mas mi窷niow. Nie jest sekretem, 瞠 w鈔鏚 pisz帷ych o kulturystyce szczeg鏊nie na stronach internetowych s analfabeci w tym sporcie, ale dobrzy w kopiowaniu zachodniej literatury, a r闚nie artyku堯w z JWIP.PL


Zdaj sobie spraw, 瞠 nie powinno por闚nywa si fachowca - mistrza, wysokiego i otwartego umys逝 z niedouczonymi miernotami, bo to dla tych ostatnich niezas逝穎ny zaszczyt. To nie zarzut, lecz stwierdzenie, wi璚 bole郾ie im odpuszczam i czekam ewentualnie na rasowego polemist.

Powracaj帷 do tw鏎czo軼i Stanis豉wa Zakrzewskiego, musz w tym miejscu napisa, 瞠 cieszy豉 si ona przez d逝gie lata wielkim zainteresowaniem m這dzie篡. To, co wydawa natychmiast stawa這 si bestsellerem i osi庵a這 zawrotne nak豉dy. Du穎 pisa na 豉mach „Sportu dla Wszystkich”, kt鏎ego by redaktorem naczelnym. Co dwa tygodnie w kioskach ukazywa si „SdW” prezentuj帷 artyku造 dotycz帷e kulturystyki i sport闚 si這wych.
„SdW” wydawano, w nak豉dzie 100 tys. egzemplarzy, czyli prawie dwa razy wi璚ej ni wynosi obecnie w miesi帷u 陰czny nak豉d wszystkich wydawanych miesi璚znik闚 kulturystycznych w Polsce.. Wydaje si niewiarygodne, 瞠 czasopismo Stanis豉wa Zakrzewskiego, przechodzi這 z r彗 do r彗 czytelnika i regularnie czytane by這 przez ok. 300 tys os鏏!
Na rynku ksi璕arskim ukazywa造 si ksi捫ki Stanis豉wa Zakrzewskiego na kt鏎e czeka豉 nie tylko m這dzie. Pomimo, 瞠 ksi捫ki dotycz帷e kulturystyki i 獞icze si這wych, np.: „Jak sta si silnym i sprawnym” (1961), „Si豉, sprawno嗆, pi瘯no”(1961), „ABC m這dego si豉cza” (1965), „Zn闚 m這dy” (1968), „Co dzie silniejszy i sprawniejszy”(1972) ukazywa造 si w nak豉dzie od 50 do 100 tys. egzemplarzy i by造 wielokrotnie wznawiane (陰cznie ponad 1 mln egz.!), by造 one do kupienia tylko w „znajomej” ksi璕arni.

Prezentowany artyku w oryginalnym wydaniu jest ilustrowany zdj璚iami Sama Martina wykonanymi w trakcie treningu. Niestety z przyczyn technicznych nie jestem w stanie ich przedstawi.
Czytaj帷y artyku Stanis豉wa Zakrzewskiego, zapewne uzmys這wi sobie, 瞠 to, co radz nam wsp馧cze郾i eksperci od metodyki treningu, to nic nowego, bowiem ju pod koniec lat 50-tych by znany m.in. trening dzielony. Stosowano 陰czone super serie, przestrzegano og鏊ne zasady treningu stosowane obecnie, jako „najbardziej nowoczesne”.
Ju wtedy mo積a by這 osi庵n望 w obwodzie biceps闚 48 cm, maj帷 wag cia豉 85 kg i przy tym by imponuj帷o umi窷nionym. W tym okresie 獞iczono przede wszystkim tzw. wolnymi ci篹arami, a dieta by豉 typowa dla 闚czesnych sportowc闚. O powodzeniu decydowa g堯wnie systematyczny i intensywny trening oraz zdrowy tryb 篡cia.
Dzisiejsi mistrzowie, aby mie w bicepsach 48 cm, musz du穎 wypoczywa, wspomaga swoje mi窷nie r騜nymi chemicznymi produktami, 獞iczy na wymy郵nych maszynach, no i wa篡 przewa積ie nie mniej ni 100 kg.

Przyk豉d treningu Sama Martina i wielu innych z tamtego okresu obala mit i otoczk wsp馧czesnej kulturystyki, 瞠 wszystko, co w niej najlepsze wymy郵ono niedawno. W rzeczywisto軼i trening stosowany w latach 60-70-tych jest znacznie zdrowszy od wsp馧czesnego treningowego rozbudzania ograniczonej i w軼iek貫j ambicji, aby by wi瘯szym w masie, g堯wnie dzi瘯i „ 造kanym” specyfikom.
Autor: Jan W這darek, stycze 2007 r.
Rej.52./ Trening -4/2010.04.22/JWIP.PL
Aktualizacja: 2011.09.13. Godz. 00:01


Zobacz artyku pt. "Sam Martin - wz鏎 proporcjonalnej budowy. autor: Stanis豉w Zakrzewski. Jest w dziale TRENING.

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Silni ludzie, 2008 r.
Silni ludzie, 2008 r.
BOGDAN KASZUBA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE