Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
4394859
osób.
Oni są z nami:
W jesienne dni maszeujemy. Wybrał T.

Teraz jesienią powinniśmy dalej korzystać z dobrodziejstwa ruchu w terenie i świeżego powietrza. Niedzielne przechadzki odpowiednio przewentylują nasze płuca, wprowadzą urozmaicenie do życia, dadzą odprężenie nerwowe.

Marsze indywidualne - choćby do miejsca pracy i z miejsca pracy do domu, również na trasie do szkoły - z pewnością wpłyną korzystnie na samopoczucie, koncentrację i lepszą zdolność do pracy lub nauki. Uprawiający kulturystykę i bardziej zaawansowani pod względem sprawności młodzi sportowcy, mogą wykorzystać niedziele na przebycie jakieś dłuższej trasy szybkim marszem. Można to potraktować, jako sprawdzian swoich sił. Nie chodzi o to, by ustalać rekordy, ale by udowodnić samemu sobie, że jest się sprawnym i wytrzymałym. Uwagi odnotowywane w książeczce treningowej i czasie przebytej trasy mogą być bardzo pouczające dla poprawienia kondycji. .


Takie wyjście w teren urozmaicane truchtem będzie stanowiły dobre przygotowanie do uprawiania sportów zimowych (bieg i zjazdy na nartach, jazda na łyżwach), a zdobyta kondycja przyda się w treningu kulturystycznym
(Z artykułu „W terenie” 1963 r.)

Listopad nadaje się szczególnie do długich spacerów. Płaszcz nieprzemakalny i dobre buty „ traktory” - niczego więcej nie trzeba. Zrezygnujmy raz czy drugi z natłoczonego autobusu.
Maszerujemy - przerywając biegiem - ulicami i alejami parków, drogami podmiejskimi, ścieżkami wiejskimi, wreszcie - mój Boże - któż nie był w tym czasie na cmentarzu - to też spacer, choć trochę melancholijny
(Fragment artykułu Andrzeja Ziemielskiego z SdW” 1961 r.)

Wybrał: Ignacy, 2 listopada 2009 r.
Rej.422/ Trening – 52/2011.09.24/
Aktualizacja: 2011.10.15. Godz. 00:21


Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Spotkanie z ambas...
Zmarł Antoni Kołe...
Pozdrowienia z wa...
Przemysław Kwiatk...
Stawiałem na wsze...
Flesz
Na morzu
Na morzu
GOŚCIE
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE