Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4862514
os鏏.
Oni s z nami:
Piotrek prezentuje sw鎩 program treningowy. Aut. J.W.

(Na zdj璚iu: Piotrek, fot. Jan W這darek).

PREZENTACJA ZAKONCZONA w dn. 15 grudnia, zobacz na Forum.

W V Edycji prezentacji program闚 treningowych Piotrek jest kolejn osob przestawiaj帷 sw鎩 program. Pokaza r闚nie dwa swoje aktualne zdj璚ia. Zako鎍zenie dyskusji nast徙i w dniu 13 grudnia 2011 r., w formie podsumowania sporz康zonego przez Recenzenta.

Plan treningu oparty jest na klasycznych uk豉dzie, 獞icze, kt鏎e zaplanowa wykonywa przez trzy miesi帷e. W cz窷ci opisowej poda: - mia貫m spor przerw w treningu, wi璚 to jest teraz t powrotem do systematycznych i intensywnych trening闚.
Patrz帷 na jego sylwetk mo積a sobie wyobrazi, jak znakomicie wygl康a 獞icz帷 przed kilkumiesi璚zn przerw. Piotrek jest naturalnym rekreacyjnym kulturyst - nie u篡wa nawet odzywek i suplement闚, kt鏎e zast瘼uje zdrow kuchni! Tu zaprezentowane zdj璚ie - dzi wykonane, tu przed treningiem. Dokonano r闚nie pomiar闚 obwod闚 jego mi窷ni: biceps – 41 cm, talia - 73 cm, a waga cia豉 66 kg.


Obci捫enia, ilo嗆 serii i powt鏎ze dostosowa do aktualnego wytrenowania. G堯wne akcenty treningu na: si喚, mas mi窷niow i wytrzyma這嗆, zmienia w poszczeg鏊nych treningach. Przewiduje, 瞠 uzyska dobre wyniki i osi庵nie wyznaczony cel.
Trwa ju dyskusja, padaj pytania na podstawie, kt鏎ych uczestniczy u軼i郵aj swoj analiz i ocen programu Piotrka. Teraz najwa積iejsze jest wskazanie ewentualnych b喚d闚 i korygowanie treningu.

Do udzia逝 w dyskusji na Forum JWIP.PL, zapraszamy r闚nie go軼i, ale tylko tych, kt鏎zy po zarejestrowaniu wype軟i ca趾owicie anonimow ankiet. Biernym ogl康aczom for闚 dzi瘯ujemy, czyli odradzamy rejestrowania si na JWIP.PL
Jan W這darek, 02.12.2011 r.
Rej.459./Trening -58/2011.12.02/JWIP.PL


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Pomorska silna grupa, 2009 r.
Pomorska silna grupa, 2009 r.
BOGDAN KASZUBA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE