Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4306776
os鏏.
Oni s z nami:
"Sowa" Bielawa miejscem mojego treningu. Aut. Miros豉w Stankowski

(Na zdj璚iu Miros豉w Stankowski , grudzie 2011 r.)

Zapewne Pa雟two przeczytali軼ie artyku Stanis豉wa Zakrzewskiego pt. „Kulturystyka w Bielawie” z 1972 roku, kt鏎y od kilku lat jest na stronie internetowej JWIP.PL (w dziale „O鈔odki”). Jest to artyku dla mnie bardzo wa積y bo on o si這wni w kt鏎ej zaczyna貫m 獞iczy i dzi tez trenowa貫m. Jest historyczny z tego powodu, 瞠 jest jednym z ostatnich, kt鏎y napisa „Tw鏎ca polskiej szko造 kulturystyki” przed swoj 鄉ierci.
Mieszkam w Bielawie, od urodzenia i 獞icz w豉郾ie w o鈔odku kulturystycznym TKKF „Sowa”, kt鏎y 29 lat temu zosta przedstawiony na 豉mach „Rekreacji Fizycznej” przez Stanis豉wa Zakrzewskiego.
Od dawna nosi貫m si z zamiarem dopisania do kartki historii mojej bielawskiej kultowej si這wni wspomnie zwi您anych w豉郾ie z tym miejscem. Napisa貫m, zach璚ony do tego przez Koleg Jana W這darka, bo mog one zaciekawi przede wszystkim tych, kt鏎zy kiedy lub obecnie 獞icz kulturystyk w si這wniach Bielawy, jak r闚nie Czytelnik闚 JWIP.PL w鈔鏚 kt鏎ych s pionierzy polskiej kulturystyki, rywalizuj帷y w latach 60. i 70 - tych z najlepszymi kulturystami mojego miasta.

By 豉dnie zbudowanym

Latem 1968 r. gdy mia貫m 12 lat na basenie w Bielawie zauwa篡貫m, 瞠 grupa ch這pc闚 i dziewcz徠 otacza, o kilka lat starszych ode mnie ch這pak闚, kt鏎zy na 豉wce wyciskali sztang i wykonywali r騜ne 獞iczenia sztangielkami. Uwa積ie przygl康a貫m si temu co robili, a z rozm闚 mi璠zy nimi zrozumia貫m, 瞠 獞icz, aby by silnym, mie mi窷nie i 豉dnie wygl康a na basenie. Wygl康ali na sportowc闚, zgromadzone dziewczyny, swoim zachowaniem jakby to potwierdza造. Podnoszenie ci篹ar闚 dzia豉這 na nie ekscytuj帷o, oklaskiwa造 ich i piszcza造 jak na koncercie kapeli rokowej.
To mnie zaintrygowa這, ale w闚czas bardziej pasjonowa貫m si pi趾 no積, kolarstwem, boksem i w tych dyscyplinach widzia貫m si mistrzem, a dziewczyny odbiera貫m jako dziwad豉...

Pierwsze kroki
Dwa lata p騧niej zwr鏂i貫m uwag na bran穎wy dwutygodnik „Krosno”, kt鏎y m鎩 ojciec. pracuj帷y w Bielawskich Zak豉dach Przemys逝 Bawe軟ianego ,,Bieltex" przynosi regularnie do domu.
Prawie w ka盥ym wydaniu tej poczytnej gazety by造 aktualne informacje sportowe, sporo o lokalnych wydarzeniach, w tym o dzia豉lno軼i TKKF „Sowa”, artyku造 o treningu i osi庵ni璚iach. bielawskich kulturyst闚. By造 r闚nie ich zdj璚ia, wydrukowane na z貫j jako軼i papierze. W tym okresie chcia貫m ju by silnym, sprawnym fizycznie i mie budow cia豉, nawet pot篹niejsz od naszych krajowych mistrz闚 kulturystyki.
Gdy w ksi璕arniach ukaza豉 si ksi捫ka „ABC m這dego kulturysty”, natychmiast j kupi貫m za uciu豉ne kieszonkowe i w ci庵u jednej nocy dwa razy przeczyta貫m podziwiaj帷 pi瘯nie zbudowanych kulturyst闚. I odt康 ju mia貫m dzieci璚e marzenie – b璠 zbudowany jak Steve Reeves. Aby je zrealizowa musia貫m natychmiast zabra si za trening i zosta kulturyst. Do tego jednak potrzebny by sprz皻 do 獞icze. Rur nadaj帷 si na gryf sztangi znalaz貫m tu przy domowym 鄉ietniku w鈔鏚 r騜nych pozosta這軼i po remoncie mieszka. Gorzej by這 ze zdobyciem „obci捫nik闚”. Przypadek sprawi, ze m鎩 s御iad mi這郾ik rozwijania cia豉 i budowania si造 wymieni sobie sztang na profesjonaln z „polsportu”, a mnie da w prezencie stare „talerze” wytoczone na tokarce. Sztanga by豉 - ale musia貫m si nauczy wykonywania 獞icze.
W tym czasie w pobli簑 mojego miejsca zamieszkania przy ul. Akacjowej starsi ode mnie koledzy systematycznie 獞iczyli w piwnicach. By這 kilkana軼ie takich miejsc, gdzie zbierali si m這dzi entuzja軼i 獞icze. Jeden lub dw鏂h 獞iczy這 w piwnicznym pomieszczeniu o wymiarach dwa na trzy metry, kilku na korytarzu a pozostali t這cz帷 si czekali na swoj kolej. Przebojowa muzyka ze zdezelowanego gramofonu lub radia umila豉 im 獞iczenia.
Chodzi貫m pod okna tych piwnicznych „ku幡i 瞠laza i mi窷ni” i podgl康a貫m jak 獞icz, a w domu uzyskan wiedz przerabia貫m praktycznie, 獞icz帷 sztang. („obci捫on rur”). Trudno by這 mi jednak „z豉pa” poprawn technik wykonywania 獞icze.




(Na zdj璚iu Miros豉w w wieku 16 lat).

Doskonalenie umi皻no軼i
Jak wspomnia貫m m鎩 ojciec pracowa w w堯kienniczych zak豉dach, a one patronowa造 i dofinansowa造 miejski TKKF, czyli cz窷 pomocy trafia這 do Ogniska „Sowa”. Kt鏎ego dnia m鎩 ojciec rozmawiaj帷 z prezesem Henrykiem Lange wspomnia 瞠 ma syna, kt鏎y dosta „bzika”, bo codziennie 獞iczy w mieszkaniu ci篹arami co grozi s御iadom z ni窺zego pi皻ra, gdy 瞠lastwo spadnie na pod這g. Nast瘼nego dnia mia貫m ju stawi si w prawdziwej si這wni, czyli u „Sowy”. To by這 wydarzenie w moim dzieci璚ym 篡ciu, ca陰 noc przewraca貫m si po 堯磬u, z niepokojem my郵a貫m czy podo豉m, jak tam b璠zie, czy szybko b璠 silny. Nast瘼nego dnia w szkole by貫m nieprzytomny, siedzia貫m cicho z g這w w ob這kach, nie mog帷 przesta my郵e, 瞠 za kilka godzin b璠 獞iczy w prawdziwej si這wni.
Kiedy nadszed ten moment, by貫m ju spokojny. Przywita貫m si z Edwardem Srok, opiekuj帷ym si m這dzie膨 - znanym w mie軼ie instruktorem kulturystyki i by造m wyczynowym ci篹arowcem. Mia na sobie gimnastyczn koszulk, kt鏎a uwypukla豉 jego imponuj帷o wyrobione mi窷nie, a gdy si odwr鏂i na plecach zauwa篡貫m du膨 blizn, pozosta這嗆 po powa積ej kontuzji mi窷ni plec闚.
Spojrza na mnie przenikliwym wzrokiem, a mnie przesz造 ciarki. Budzi respekt. Po chwili powiedzia: - „jeste tu z protekcji, ale jak tam u ciebie z nauk w szkole?” Tego si niespodziewa貫m. W szkole, zdarza這 si, 瞠 pyskowa貫m nauczycielom, a przed instruktorem zaniem闚i貫m. Dostrzeg to i powoli wyra幡ie wycedzi przez z瑿y: - „co kwarta sprawdzam w szko豉ch jak idzie nauka moim ch這pakom. Dw鎩arzy, rozrabiaj帷ych na lekcjach lub skonfliktowanych z prawem wywalam z si這wni i to z hukiem!” Jak si p騧niej okaza這 mia dobre kontakty z nauczycielami i to oni „donosili. Swoj drog musieli鄉y co 6 miesi璚y przedstawia mu zestawienie ocen. To sprawi這, 瞠 ka盥y z nas zacz掖 rozumie, 瞠 dla instruktora , a teraz i dla nas najwa積iejsza jest nauka w szkole, a p騧niej wyniki na si這wni.

Po uiszczeniu 5 z i podpisaniu deklaracji zosta貫m cz這nkiem „Sowy” i od razu przyst徙i貫m do 獞icze. Na sali by造 sta貫 stanowiska do 獞icze, na ka盥ym 獞iczy這 po trzy osoby dobierane wed逝g poziomu wytrenowania. Pan Edward bacznie patrzy co i jak robimy, korygowa, wyja郾ia i zdarza這 si, 瞠 dawa „bure” tym co chcieli 獞iczy po swojemu. Trening by rytmiczny i w do嗆 szybkim tempie, Kto leni si, nie zagrzewa miejsca na sali. Nad naszym zdrowiem czuwa spo貫cznie lekarz E. Klinka, co obecnie w osiedlowych si這wniach jest niespotykane.

Wyczynowcy
W tym czasie ci kt鏎ych pozna貫m kilka lat wcze郾iej, gdy 獞iczyli na basenie, stanowili ju czo堯wk „Sowy”. Wi瘯szo嗆 z nich osi庵a豉 poziom pozwalaj帷y na uczestniczenie w og鏊nopolskich zawodach. Mniej wytrenowani brali udzia w lokalnych zawodach i pokazach organizowanych przez TKKF. Pozna貫m mi璠zy innymi: Tadeusza Gerta, Czes豉wa Wojtasa, Janusza Spisza, Zbigniewa Lorencika, Stanis豉wa Ma郵ank, Krzysztofa Ma豉szka, Bronis豉wa Debicha, Zbigniewa Ma豉chowskiego, kt鏎y by najbardziej do鈍iadczonym zawodnikiem, medalist og鏊nopolskich zawod闚.
Kiedy na sali treningowej Ma豉chowski wyciska sztang o ci篹arze 180 kg by豉 cisza, 獞icz帷y gromadzili si wok馧 niego i podziwiali niesamowit si喚.

Wszyscy 獞icz帷y - bez wzgl璠u na wiek i osi庵ane wyniki – tworzyli zgran i zaprzyja幡ion z sob grup. Po treningu razem chodzili鄉y do pobliskiej cukierenki na oran瘸d, lody, niekt鏎zy na obowi您kowe ciastko.
W dniach poprzedzaj帷ych zawody nast瘼owa豉 mobilizacja, pocz徠kuj帷y w spokoju i ciszy 獞iczyli w swojej cz窷ci sali, za wyczynowcy w napi璚iu doskonalili pozowanie wed逝g choreografii u這穎nej przez instruktora, kt鏎y wy豉pywa b喚dy. W tym czasie Janusz Spisz jeden z najlepszych junior闚 w kraju sporz康za mikstury do smarowania cia豉 oraz wyszukiwa odpowiednie utwory muzyczne w rytm, kt鏎ych wykonywano pozowanie.

Sukcesy
Na prze這mie lat 60. i 70. XX w. reprezentacja „Sowy” odnios豉 liczne sukcesy w rywalizacji na terenie Dolnego 奸御ka oraz w zawodach og鏊nopolskich. Bra豉 r闚nie udzia w pokazach propaguj帷ych 獞iczenia kulturystyczne w zak豉dach pracy i szko豉ch. W archiwalnych numerach gazety „Krosno” mo積a przeczyta wiele relacji z zawod闚, w kt鏎ych bielawianie wygrywali z silnymi rywalami, zaliczanymi do czo堯wki krajowych kulturyst闚. W 1970 roku reprezentanci „Sowy” startuj帷y we Wroc豉wiu na mistrzostwach Dolnego 奸御ka pokazali swoj si貫, zwyci篹aj帷 w klasyfikacji zespo這wej i indywidualnej. W鈔鏚 senior闚 wy窺zych Tadeusz Gerndl zaj掖 trzecie miejsce. W juniorach wy窺zych zwyci篹y J霩ef Mi這szewski, a w ni窺zych juniorach bezkonkurencyjnym by Zbigniew Ma豉chowski, trzecie miejsce zaj掖 Szczepan Jankowski.
Najwi瘯sze sukcesy bielawianie odnosili w zawodach og鏊nopolskich p.n. „O puchar Ziem Zachodnich”. Wygrywali w kategoriach indywidualnych jak i dru篡nowo, pokonuj帷 zespo造 zaliczane do najlepszych w kraju ( Warszawa, Krak闚, 鏚, Wroc豉w, Pozna). Nale篡 jeszcze wspomnie o zawodach p.n. „Kulturystyczne kryterium as闚”, zorganizowanych we Wroc豉wiu w 1971 roku. Zwyci篹y zesp馧 „Sowy”, co by這 wielk sensacj w krajowej kulturystyce.
Bielawianie rywalizowali r闚nie w zawodach og鏊nopolskich w: Sopocie, Krakowie, υdzi, Radomiu, Warszawie itd., plasuj帷 si w finale. Najlepsi Zbigniew Ma豉chowski i Janusz Spisz zostali powo豉ni do reprezentacji Polski na pierwsze mi璠zynarodowe spotkanie w kulturystyce Polska – Czechos這wacja kt鏎e odby這 si w 1971 roku w Maria雟kich ζ幡iach. Nasi ch這pcy nie dali rady bardziej do鈍iadczonym Czechos這wakom zajmuj帷 w swoich kategoriach trzecie miejsca, ale wyprzedzaj帷 drugiego reprezentanta Polski.

Odej軼ie od 獞icze
W 1972 roku po trzech latach systematycznych 獞icze min掖 mi zapa do trening闚 si這wych, przesta貫m uczestniczy w zaj璚iach i to by b陰d. Sta貫m si m這dzie鎍em chc帷ym pozna uroki doros貫go 篡cie. Coraz wi璚ej czasu sp璠za貫m w towarzystwie kole瘸nek i koleg闚 瞠 szko造 鈔edniej. Potem by這 kilka lat s逝瘺y wojskowej oraz trudne lata s逝瘺y w policji.
Wydawa這 mi si, 瞠 to co poprzez 獞iczenia si這we uzyska貫m dla organizmu zostanie na wiele lat. Niestety brak 獞icze, sta貫 napi璚ie w pracy da這 zna o sobie. Okresowe badania lekarskie wykaza造 u mnie symptomy nerwicy. Konsultacje z lekarzami wskaza造 na konieczno嗆 leczenia. By wyb鏎: leczenie medyczne - czyli sta貫 za篡wanie lek闚 uspokajaj帷ych lub metoda naturalna, czyli systematyczne zaj璚ie przeciwstresowe nie zwi您ane z ingerencj medycyny. Wybra貫m 獞iczenia si這we, kt鏎e znakomicie niweluj skutki napiec nerwowych.

鑿iczenia dla zdrowia
W sierpniu 1994 roku powr鏂i貫m do kulturystyki czyli do 獞icze w si這wni TKKF ,,Sowa". Od pocz徠ku zmagam si z ci篹arami bardzo systematycznie, cztery dni w tygodniu po oko這 2 godziny. W pierwszych miesi帷ach 獞iczy貫m z ma造mi obci捫eniem np. do 60 kg w wyciskaniu sztangi le膨c. Po siedmiu latach 獞icze w wyciskaniu uzyska貫m 162,5 kg. Wyleczy貫m si z nerwicy.




(Na zdj璚iu: Puchar i medal za drugie miejsce w zawodach „Najsilniejszego Policjanta… 2000 r.)

W kwietniu 2000 r. nam闚iono mnie do udzia逝 w zawodach o tytu „Najsilniejszego Policjanta w Powiecie Dzier穎nowskim”. O zwyci瘰two walczy這 kilkudziesi璚iu policjant闚. Odnios貫m sukces zajmuj帷 drugie miejsce, uzyskuj帷 w wyciskaniu sztangi le膨c 135 kg.
Rok p騧niej awansowa貫m w pracy, ale wi您a這 si to z pe軟ieniem s逝瘺y w zamkni皻ym systemie zmianowym dzienno-nocnym. Cz瘰to po pracy wraca貫m „skonany” po nocnych dy簑rach, bola豉 mnie g這wa i plecy. Nie mia貫m si na treningi, kt鏎e musia豚ym wykonywa po nieprzespanej nocy. Pr鏏owa貫m trenowa, wkr鏒ce zrezygnowa貫m.

Na emeryturze
W 2009 r., po przej軼iu na emerytur ponownie powr鏂i貫m do 獞icze i oczywi軼ie do „Sowy". Nie odpuszczam daj帷 sobie dobrze w „ko嗆”, czyni to z przyjemno軼i, bo czuj ka盥y miesie, kt鏎y wolno si rozwija, pomimo, 瞠 mam 55 lat. 鑿icz tylko trzy razy w tygodniu. Swobodnie wyciskam ci篹ar 120 kg, a i w innych 獞iczeniach uzyskuje wynik 鈍iadcz帷y, 瞠 mam „krzep”. Wychodz z treningu w „skowronkach” zadowolony, bo moje cia這 m闚i: - 獞icz a b璠ziesz zdrowy! 鑿iczenia to dobry i zdrowy spos鏏 na wykorzystania czasu przez emeryt闚 - kt鏎zy na og馧 maj go du穎.

Zdrowa m這dzie
Na sali sama m這dzie, kt鏎ej mi璠zy 獞iczeniami opowiadam, o ch這pcach, kt鏎zy 獞iczyli 40 lat temu i byli w闚czas czo這wymi kulturystami Polski. Szkoda, 瞠 nie ma ich teraz w „Sowie”, rozjechali si po kraju, ale tam gdzie mieszkaj pewnie 獞icz.
Swoj wiedz i do鈍iadczeniem dziel si z m這dzie膨 uczestnikami zaj耩. Si陰 fizyczn i znajomo軼i metodyki treningu motywuj m這dzie do sumiennych 獞icze, daj im przyk豉d, tak jak czyni to m鎩 pierwszy instruktor Edward Sroka. Ch這pcy usilnie staraj si dor闚na mi w wyciskaniu le膨c, podci庵aniu si na dr捫ku i innych 獞iczeniach. Patrz帷 jak oni ambitnie i powa積ie podchodz do 獞icze, widz siebie i koleg闚 uczciwych sumiennych, skromnych oraz ciesz帷ych si m這do軼i - intensywnie trenuj帷ych w latach naturalnej kulturystyki redaktora Stanis豉w Zakrzewskiego.
Autor: Miros豉w Stankowski z Bielawy, grudzie 2011 r.

Od Jana W這darka: Pami皻am Zbigniewa Ma豉chowskiego, jako utalentowanego i sympatycznego zawodnika. W maju 1970 r. rywalizowa貫m z nim w zawodach og鏊nopolskich w υdzi, w kategorii senior闚 powy瞠j 173 cm wzrostu. On by pi徠y a ja zwyci篹y貫m. W innych zawodach wcze郾iej widywa貫m go, gdy startowa w juniorach w kat, do 173 cm. Chyba mia 173 cm wzrostu, wi璚 m鏬 wybiera sobie kategorie i przeciwnik闚. W moim „pami皻niku” mam odnotowane, 瞠 m.in. w nieoficjalnych mistrzostwach Polski w Sopocie w 1969 roku zaj掖 III miejsce w juniorach w kat. do 173 cm, ja za drugie w seniorach. Zwyci篹y w IV Og鏊nopolskim Zlocie Kulturyst闚 w Radomiu (1969 r.), kat. do 173 cm.
Pami皻am r闚nie Janusza Spisza, zawsze u鄉iechni皻y, 豉dna sylwetka, estetycznie pozowa. Uczestniczy w rywalizacji junior闚 ni窺zych. W tej kategorii nale瘸 do czo堯wki krajowej, wraz z Ma豉chowskim by reprezentantem Polski w meczu z kulturystami Czechos這wacji.
Rej.446/O鈔odki -15/ 31/2011.11.10/JWIP.PL
Ostatnia aktualizacja: 2012.01.01. Godz. 21:23



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Trening w domu, 2005 r.
Trening w domu, 2005 r.
SxWOMIR - THOMAS FILIPOWICZ
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE