Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
7929849
os鏏.
Oni s z nami:
"Scorpion" prezentuje sw鎩 program treningowy

Na zdjeciu kulturysta z lat 60 ubieg貫go wieku, systematycznym treningiem, bez wspomagania "koksem" 豉dnie uksza速owa mi窷nie.Praca dzia cuda! Fot. z arch. Jwip.pl

Na Forum JWIP.PL, trwa V edycja prezentacji program闚 treningowych. W dniach 19 stycze - 1 luty 2012, kol. „Scorpion” z Otwocka k/ Warszawy, debiutuj帷 w roli prelegenta, przedstawia sw鎩 program treningowy. Recenzentem jest Kol. Pawe Piotrowski – moderator Forum, kt鏎y w dniu 2 lutego dokona oceny skuteczno軼i treningu „Skorpiona oraz podsumowania dyskusji.
„Skorpion” udanie zadebiutowa, przygotowuj帷 solidnie opracowany plan treningu, wg, kt鏎ego niedawno zako鎍zy 獞iczy.


We wst瘼ie cz窷ci opisowej mo瞠my przeczyta:
Rekreacyjn kulturystyk, z przerwami zajmuje si od liceum. Patrz帷 z perspektywy czasu, mog stwierdzi ze treningi w pierwszych latach przygody z kulturystyka przynios造 raczej wi璚ej szkody ni po篡tku: brak wiedzy z mojej strony, porady koleg闚, kt鏎zy czerpali swoj z kulturystycznych czasopism, przy czym wi瘯szo嗆 z nich si „koksowa豉", w sumie nie dawa這 powod闚 do satysfakcji. Co tam uros這 (oczywi軼ie z od篡wkami), ale ...szkoda gada o pozytywnych skutkach. Na studiach te mia貫m okresy trening闚, lecz chyba zapa by zbyt s這miany, aby p鎩嗆 w kierunku solidnej kulturystyki. Mo瞠 by這 to spowodowane brakiem ch璚i do dalszego m璚zenia organizmu, gdy w闚czas studiowa貫m na AWF Katowice.
Powa積ie za 獞iczenia zabra貫m si 4 lat temu. Wtedy te zacz掖em du穎 czyta, przegl康a fora i tak najpierw trafi貫m na komercyjny portal „trener”, (kt鏎y jednak mocno poszed w trening od篡wkowy) a potem na jwip.pl., i tu odkry貫m, 瞠 mo積a 獞iczy inaczej ni splitem i bez spo篡wania reklamowanych wspomagaczy.. I tak ju zosta這.

„Scorpion” 獞iczy w domu 3 razy w tygodniu, 鈔ednio 2 godz., w tym 10 min. stanowi rozgrzewka, a na koniec treningu 15 min. 獞iczenia rozci庵aj帷e.
Jego dane antropometryczne: wzrost - 178 cm , waga – 77 kg, kl. piersiowa - 109cm, szyja - 42cm, •biceps - ok.37cm itd. Poda r闚nie rekordy si這we.
Sypia 8-9 godzin, a diet ustawia wychodz z za這瞠nia, 瞠 spo篡wa by 篡, a nie 篡j by je嗆...W jego ocenie od篡wia si zdrowo
Do diety odnosi si szerzej, w kt鏎ej suplementy w postaci witaminy stosuje tylko w przypadku przezi瑿ienia. Uprawia sporty uzupe軟iaj帷e (rower, p造wanie).
G堯wn cz窷 prezentacji stanowi ciekawy program treningowy, s te trzy zdj璚ia jego sylwetki.

Tradycyjnie w dyskusji uczestnicz osoby ju zarejestrowane na Forum JWIP.PL
Do udzia逝 w dyskusji zapraszamy r闚nie go軼i, ale tylko tych, kt鏎zy po zarejestrowaniu na Forum wype軟i anonimow ankiet i rzeczywi軼ie b璠 zainteresowani aktywnym udzia貫m. W闚czas ostateczn decyzj o aktywacji konta podejmuje Admin M這dy.

Istnieje szybsza 軼ie磬a rejestracji ( bez potrzeby wype軟iania ankiety). Wystarczy przed rejestracj napisa do mnie na kontakt podany na str. G堯wnej JWIP.PL,
Biernym ogl康aczom z g鏎y ju dzi瘯ujemy, odradzaj帷 pr鏏 rejestracji na Forum JWIP.PL
J.W. 21 Stycznia 2012
Rej.485/Trening - 62/2012.01.21/ JWIP.PL
Aktualizacja:2012.02.03 godz. 09:41


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j康ra choroba...
Wszystkich 安i皻y...
Aby poprawi jako...
Flesz
Wroc豉w
Wroc豉w
DARIUSZ PACAK PODR荅E KSZTAz
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE