Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
8222694
os鏏.
Oni s z nami:
"Scorpion" prezentuje sw鎩 program treningowy

Na zdjeciu kulturysta z lat 60 ubieg貫go wieku, systematycznym treningiem, bez wspomagania "koksem" 豉dnie uksza速owa mi窷nie.Praca dzia cuda! Fot. z arch. Jwip.pl

Na Forum JWIP.PL, trwa V edycja prezentacji program闚 treningowych. W dniach 19 stycze - 1 luty 2012, kol. „Scorpion” z Otwocka k/ Warszawy, debiutuj帷 w roli prelegenta, przedstawia sw鎩 program treningowy. Recenzentem jest Kol. Pawe Piotrowski – moderator Forum, kt鏎y w dniu 2 lutego dokona oceny skuteczno軼i treningu „Skorpiona oraz podsumowania dyskusji.
„Skorpion” udanie zadebiutowa, przygotowuj帷 solidnie opracowany plan treningu, wg, kt鏎ego niedawno zako鎍zy 獞iczy.


We wst瘼ie cz窷ci opisowej mo瞠my przeczyta:
Rekreacyjn kulturystyk, z przerwami zajmuje si od liceum. Patrz帷 z perspektywy czasu, mog stwierdzi ze treningi w pierwszych latach przygody z kulturystyka przynios造 raczej wi璚ej szkody ni po篡tku: brak wiedzy z mojej strony, porady koleg闚, kt鏎zy czerpali swoj z kulturystycznych czasopism, przy czym wi瘯szo嗆 z nich si „koksowa豉", w sumie nie dawa這 powod闚 do satysfakcji. Co tam uros這 (oczywi軼ie z od篡wkami), ale ...szkoda gada o pozytywnych skutkach. Na studiach te mia貫m okresy trening闚, lecz chyba zapa by zbyt s這miany, aby p鎩嗆 w kierunku solidnej kulturystyki. Mo瞠 by這 to spowodowane brakiem ch璚i do dalszego m璚zenia organizmu, gdy w闚czas studiowa貫m na AWF Katowice.
Powa積ie za 獞iczenia zabra貫m si 4 lat temu. Wtedy te zacz掖em du穎 czyta, przegl康a fora i tak najpierw trafi貫m na komercyjny portal „trener”, (kt鏎y jednak mocno poszed w trening od篡wkowy) a potem na jwip.pl., i tu odkry貫m, 瞠 mo積a 獞iczy inaczej ni splitem i bez spo篡wania reklamowanych wspomagaczy.. I tak ju zosta這.

„Scorpion” 獞iczy w domu 3 razy w tygodniu, 鈔ednio 2 godz., w tym 10 min. stanowi rozgrzewka, a na koniec treningu 15 min. 獞iczenia rozci庵aj帷e.
Jego dane antropometryczne: wzrost - 178 cm , waga – 77 kg, kl. piersiowa - 109cm, szyja - 42cm, •biceps - ok.37cm itd. Poda r闚nie rekordy si這we.
Sypia 8-9 godzin, a diet ustawia wychodz z za這瞠nia, 瞠 spo篡wa by 篡, a nie 篡j by je嗆...W jego ocenie od篡wia si zdrowo
Do diety odnosi si szerzej, w kt鏎ej suplementy w postaci witaminy stosuje tylko w przypadku przezi瑿ienia. Uprawia sporty uzupe軟iaj帷e (rower, p造wanie).
G堯wn cz窷 prezentacji stanowi ciekawy program treningowy, s te trzy zdj璚ia jego sylwetki.

Tradycyjnie w dyskusji uczestnicz osoby ju zarejestrowane na Forum JWIP.PL
Do udzia逝 w dyskusji zapraszamy r闚nie go軼i, ale tylko tych, kt鏎zy po zarejestrowaniu na Forum wype軟i anonimow ankiet i rzeczywi軼ie b璠 zainteresowani aktywnym udzia貫m. W闚czas ostateczn decyzj o aktywacji konta podejmuje Admin M這dy.

Istnieje szybsza 軼ie磬a rejestracji ( bez potrzeby wype軟iania ankiety). Wystarczy przed rejestracj napisa do mnie na kontakt podany na str. G堯wnej JWIP.PL,
Biernym ogl康aczom z g鏎y ju dzi瘯ujemy, odradzaj帷 pr鏏 rejestracji na Forum JWIP.PL
J.W. 21 Stycznia 2012
Rej.485/Trening - 62/2012.01.21/ JWIP.PL
Aktualizacja:2012.02.03 godz. 09:41


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j康ra choroba...
Wszystkich 安i皻y...
Aby poprawi jako...
Flesz
Medali軼i
Medali軼i
W DOW笈 UZNANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE