Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4299625
os鏏.
Oni s z nami:
11 (Ed) prezentacja programu tr. w ramach V Edycji

W dniach 14 - 27 marca 2012 r. na FOEUM JWIP.PL program treningowy przedstawia Kolega Ed. Recenzentem jest Kolega Piotrowski – moderator forum, kt鏎y w dniu 28 marca dokona podsumowania dyskusji.

Kol. Ed ma 33 lat (176 cm wzrostu, wa篡 ok. 78 kg). Regularnie 獞iczy na si這wni od 14 miesi璚y. Prezentowany na Forum program treningowy (klasyczny) przerabia od miesi帷a. Celem trening闚 wykonywanych wg. planu jest stopniowe przyzwyczajanie organizmu do du瞠go, intensywnego i regularnego wysi趾u a tak瞠 skupienie wi瘯szej uwagi na nogach, brzuchu oraz plecach. Zamierza 獞iczy systematycznie przez d逝窺zy okres czasu (przynajmniej kilka lat) i tym samym zdoby 豉dnie ukszta速owan sylwetk, wysok sprawno嗆 fizyczn, wytrzyma這嗆 oraz du膨 si喚


W domu ma 2 odwa積iki kulowe (17, 5 kg.), kt鏎ymi czasem 獞iczy. Ponadto dodatkowo wo 獞iczy w domu na dr捫ku.
G堯wn cz窷 prezentacji stanowi ciekawy program treningowy, rozpisany na trzy dni tygodnia.
Kol. Ed stara si prowadzi zdrowy tryb 篡cia. Je盥磨 du穎 na wyczynowym rowerze, na kt鏎ym nie da si peda這wa siedz帷:), czasami zdarza si, ze ca造 dzie na nim sp璠za. Dodatkowo raz w tygodniu gra w kosza oko這 3 godz. Ma zamiar wzi望 si za bieganie.
Dieta oparta na zdrowych podstawach. Spo篡wa 3-4 posi趾i dziennie. Ka盥y posi貫k zawiera warzywa. Mi璠zy posi趾ami du穎 owoc闚. Nie spo篡wa s這dyczy ani cukr闚 przetworzonych. Brak suplementacji jakiejkolwiek. Tabletek w czasie choroby tak瞠 nie u篡wa!

Tradycyjnie w dyskusji uczestnicz osoby ju zarejestrowane na Forum JWIP.PL
Do udzia逝 w dyskusji zapraszamy r闚nie go軼i, ale tylko tych, kt鏎zy po zarejestrowaniu na Forum wype軟i anonimow ankiet i rzeczywi軼ie b璠 zainteresowani aktywnym udzia貫m. W闚czas ostateczn decyzj o aktywacji konta podejmuje Admin M這dy.
Istnieje szybsza 軼ie磬a rejestracji ( bez potrzeby wype軟iania ankiety). Wystarczy przed rejestracj napisa do mnie na kontakt podany na Str. G堯wnej JWIP.PL,
Biernym ogl康aczom z g鏎y ju dzi瘯ujemy, odradzaj帷 pr鏏 rejestracji na Forum JWIP.PL
J.W. 16 marca 2012 r.
Rej.520/Trening -56/2012.03.17/JWIP.PL



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Andrzej Jasi雟ki, 1960 r.
Andrzej Jasi雟ki, 1960 r.
ONI BYLI PIERWSI (1957-1965)
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE