Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4295535
os鏏.
Oni s z nami:
Funkcjonalny trening izometryczny (w 1962 r.) Aut. Bob Hoffman (cz. 2).

Doko鎍zenie

Jumbo Jim Elliot z Uniwersytety Villanova, opiekuj帷y si zespo貫m ameryka雟kim podczas tournee lekkoatlet闚 USA po ZSRR, poprosi nas o jeden z przyrz康闚, przy pomocy kt鏎ego mo積a przeprowadza szereg 獞icze wed逝g naszego systemu. Po zastosowaniu tych 獞icze, wielu jego lekkoatlet闚 uzyska這 rewelacyjne rezultaty. Frank Budd ustanowi rekord na 100y i zapisa na swoim konie nienotowan seri zwyci瘰tw. Ronaldo Cruz, m這dy tyczkarz z Porto Rico, by jednym z pierwszych lekkoatlet闚, kt鏎zy zastosowali 獞iczenia izometryczne z dr捫kiem na Universytecie Villanova. Chocia jeszcze nie osi庵n掖 wysoko軼i 16 st鏕, ma ju za sob skoki na 15 st鏕 i 7 cali i jest na najlepszej drodze do poprawienia swoich rezultat闚. Billy Joe, czo這wy specjalista od pchni璚ia kul z Uniersytetu Villanowa, wykorzysta nasz metod dzi瘯i czemu zbli瘸 si do granicy 60 st鏕, kt鏎ej osi庵ni璚ie wydaje si by dla niego ju tylko kwesti czasu.

Metoda treningu izometrycznego rozprzestrzenia si tak gwa速ownie, 瞠 trudno ju dzi okre郵i kto si ni pos逝guje i jak dalece pomaga ona poszczeg鏊nym sportowc闚 w podnoszeniu ich rezultat闚. Jedno jest jednak pewne. Bior帷 pod uwag szybko嗆 rozpowszechniania i akceptowania tej metody przez sportowc闚, za rok b璠zie ju bardzo niewielu takich, kt鏎zy z niej nie b璠 korzysta. Dla nas jest to 廝鏚這 wielkiej rado軼i. 40 lat sp璠zili鄉y na propagowaniu w鈔鏚 lekkoatlet闚 treningu ci篹arowego. Zado嗆uczynieniem za lata walki o wprowadzenie tego treningu i za szyderstwa ze strony konserwatywnych trener闚, by造 dla nas rekordowe osi庵ni璚ia tych, kt鏎zy nasze metody w pe軟i stosowali. Napisali鄉y wiele artyku堯w, mieli鄉y tysi帷e wyk豉d闚 i demonstracji, napisali鄉y na ten temat kilka ksi捫ek. Dwie z nich – „Weight Training for Athletes” i „Better Athlete Through Weight Training”, uzyska造 szerokie uznanie. Wielu trener闚 opiera si na tych ksi捫kach w swej pracy i robi z nich w dalszym ci庵u dobry u篡tek.

Po stoczeniu tyloletniej walki o trening ci篹arowy i po osi庵ni璚iu w tej walce sukces闚, nie wyda si dziwna nasza rado軼 z szybkiej publicznej akceptacji treningu izometrycznego, b璠帷ego dalszym etapem rozwoju tej samej my郵i szkoleniowej.

Wielokrotnie byli鄉y przedstawiani jako wynalazcy treningu izometrycznego. Chcemy tu jednak stanowczo podkre郵i, ze tej metody nie wynale幢i鄉y, jako 瞠 by豉 ona znana i stosowana w pewnych formach ju co najmniej od 40 lat (czyli ok. 1920 roku – przyp. jw.). By mo瞠 rola nasza w propagowaniu i wykorzystywaniu treningu izometrycznego do obecnych potrzeb by豉 bardzo powa積a, ale i inni mieli tu wiele do powiedzenia. Powa積ymi propagatorami i badaczami treningu izometrycznego byli – dr John Zeigler. Z Olney, dr Francis Drury i Marty Broussard z Louisiany State University, Al. Roy z Baton Rouge i dwa pierwsze kr鏊iki do鈍iadczalne tej metody treningu – Bill March z York Barbell Club i Loule Ricke z New Orleans Atletic Club.

Byli鄉y tymi, kt鏎zy szybko docenili warto嗆 tego typu treningu i podczas ostatnich dwu lat po鈍iecili wi瘯szo嗆 swego czasu na jego propagowanie. Obecnie w dalszym ci庵u czynimy wszystko, aby rozpowszechnia t metod treningow i wskazywa jej g堯wne 鈔odki i prawid豉.

Dzi瘯i treningowi izometrycznemu mo積a b璠zie uzyska wyniki na nigdy jeszcze dot康 nie osi庵anym poziomie. Wed逝g naszej opinii zastosowanie treningu izometrycznego doprowadzi do tego, 瞠 w ci庵u najbli窺zych dwu lat wszystkie rekordy 鈍iata zostan zdecydowanie poprawione. Metoda ta ma wielk warto嗆 przy rozwoju konkurencji lekkoatletycznych. My widzimy jej jeszcze wi瘯sz warto嗆 w powszechnym wychowaniu fizycznym. Trening izometryczny otwiera nowe Mo磧iwo軼i budowania t篹yzny…
Autor: Bob Hoffman, przygotowa: J.W., kwiecie 2012
Rej.533./Trening - 61/ 2012.04.10/JWIP.PL


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
45 lat Antjei 2012
45 lat Antjei 2012
JEWGIENIJ KOΡUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE