Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4907920
os鏏.
Oni s z nami:
Wierni naturalnemu treningowi. Aut. Jan W這darek

Maj! Czas wyj嗆 z si這wi, chocia raz w tygodniu, aby w terenie w鈔鏚 zieleni podnosi swoj sprawno嗆 fizyczn: biega, skaka przez rowy, podci庵a si na konarach drzewa, wspina si na linie, je寮zi na rowerze itp.

Historia sport闚 ludzi silnych daje nam wiele przyk豉d闚 na to, 瞠 si喚 i inne cechy motoryczne ( szybko嗆, zwinno嗆, skoczno嗆) znakomicie rozwijano 獞icz帷 na 這nie natury, w terenie. Przyk豉dem mo瞠 by Zbyszko Cyganiewicz, kt鏎y w okresie „z這tej ery atlet闚 – zapa郾ik闚” swoj niesamowit si喚 i zwinno嗆 wytrenowa 獞icz帷 w terenie, m.in. mocuj帷 si z bratem, podnosz帷 kamienie lub przenosz帷 je lub rzucaj帷.


Od ponad 50 - ciu lat 獞iczenia w terenie daj znakomite efekty w przygotowywaniu do sportowej rywalizacji w wielu dyscyplinach ( zapasy, boks, podnoszenie ci篹ar闚, judo itd.).




W鈔鏚 os鏏 skupionych w JWIP.PL, jest du穎 entuzjast闚 rekreacyjnych 獞icze sport闚 uzupe軟iaj帷ych trening si這wy. 鑿icz od maja 1-2 razy w tygodniu, samotnie, nawet bez wzgl璠u na nieprzyjemne wiatry i deszcz. S to ludzie z charakterem.
Jednym z nich jest J霩ef Talarczyk (56 lat), z Nowej Soli, b璠帷 wiernym idea這m Stanis豉wa Zakrzewskiego, 獞iczy od 1969 roku jest zdr闚, zachowuj帷 wysok sprawno嗆 fizyczn.

Opr鏂z 獞icze odwa積ikami regularnie biega po lesie, trenuje sprint, a w przerwie podnosi drewniane bale lub zmaga si poka幡ymi kamieniami. Pan J霩ef w swoim artykule pt. „Spe軟ione m這dzie鎍ze marzenia” ( Zobacz w dziale „Historia”), stwierdza: „Tak 獞icz帷 z 豉two軼i utrzymuj napi璚ie mi窷niowe i obwody, a jednocze郾ie poprawiam rze嬌 mi窷ni. Nie zale篡 mi na wi瘯szych obwodach. Kilka lat temu wa篡貫m 95 kg, przy wzro軼ie 187 cm. Obecnie wa輳 87 kg, utrzymuj帷 obw鏚 ramienia 41 cm, a w klatce piersiowej 127 cm”.

Taki trening powoduje zadowolenie z 篡cia, ma kondycj i sprawno嗆 fizyczn sprzed 20 lat i o tyle lat czuje si m這dziej! I to jest wspania貫 uczucie!
Autor. Jan W這darek, maj 2012 r.
Zdj璚ia z arch. J Talarczyka, maj 2012 r.
Rej.562/Porady - 73/2012.05.05/ JWIP.PL
Aktualizacja: 2012.05.24, godz.15:43


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
S逝psk - 2008
S逝psk - 2008
BOGDAN KASZUBA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE