Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4303805
os鏏.
Oni s z nami:
Wierni naturalnemu treningowi. Aut. Jan W這darek

Maj! Czas wyj嗆 z si這wi, chocia raz w tygodniu, aby w terenie w鈔鏚 zieleni podnosi swoj sprawno嗆 fizyczn: biega, skaka przez rowy, podci庵a si na konarach drzewa, wspina si na linie, je寮zi na rowerze itp.

Historia sport闚 ludzi silnych daje nam wiele przyk豉d闚 na to, 瞠 si喚 i inne cechy motoryczne ( szybko嗆, zwinno嗆, skoczno嗆) znakomicie rozwijano 獞icz帷 na 這nie natury, w terenie. Przyk豉dem mo瞠 by Zbyszko Cyganiewicz, kt鏎y w okresie „z這tej ery atlet闚 – zapa郾ik闚” swoj niesamowit si喚 i zwinno嗆 wytrenowa 獞icz帷 w terenie, m.in. mocuj帷 si z bratem, podnosz帷 kamienie lub przenosz帷 je lub rzucaj帷.


Od ponad 50 - ciu lat 獞iczenia w terenie daj znakomite efekty w przygotowywaniu do sportowej rywalizacji w wielu dyscyplinach ( zapasy, boks, podnoszenie ci篹ar闚, judo itd.).




W鈔鏚 os鏏 skupionych w JWIP.PL, jest du穎 entuzjast闚 rekreacyjnych 獞icze sport闚 uzupe軟iaj帷ych trening si這wy. 鑿icz od maja 1-2 razy w tygodniu, samotnie, nawet bez wzgl璠u na nieprzyjemne wiatry i deszcz. S to ludzie z charakterem.
Jednym z nich jest J霩ef Talarczyk (56 lat), z Nowej Soli, b璠帷 wiernym idea這m Stanis豉wa Zakrzewskiego, 獞iczy od 1969 roku jest zdr闚, zachowuj帷 wysok sprawno嗆 fizyczn.

Opr鏂z 獞icze odwa積ikami regularnie biega po lesie, trenuje sprint, a w przerwie podnosi drewniane bale lub zmaga si poka幡ymi kamieniami. Pan J霩ef w swoim artykule pt. „Spe軟ione m這dzie鎍ze marzenia” ( Zobacz w dziale „Historia”), stwierdza: „Tak 獞icz帷 z 豉two軼i utrzymuj napi璚ie mi窷niowe i obwody, a jednocze郾ie poprawiam rze嬌 mi窷ni. Nie zale篡 mi na wi瘯szych obwodach. Kilka lat temu wa篡貫m 95 kg, przy wzro軼ie 187 cm. Obecnie wa輳 87 kg, utrzymuj帷 obw鏚 ramienia 41 cm, a w klatce piersiowej 127 cm”.

Taki trening powoduje zadowolenie z 篡cia, ma kondycj i sprawno嗆 fizyczn sprzed 20 lat i o tyle lat czuje si m這dziej! I to jest wspania貫 uczucie!
Autor. Jan W這darek, maj 2012 r.
Zdj璚ia z arch. J Talarczyka, maj 2012 r.
Rej.562/Porady - 73/2012.05.05/ JWIP.PL
Aktualizacja: 2012.05.24, godz.15:43


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Debiuty 2004
Debiuty 2004
GO列IE
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE