Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4754780
os鏏.
Oni s z nami:
Dr Walemar W. Bednarski nie rdzewieje. Aut. Jan W這darek

Na zdj璚iu: Waldemar Wojciech Bednarski, fot. Jan W這darek maj 2012 r.

Dla Doktora Bednarskiego z Pu豉w ruch jest lekarstwem doskona造m. Ma On 79 lat, a dzi瘯i codziennej gimnastyce i 獞iczeniom si這wym zachowa 鈍ie穎嗆 umys逝 i sprawno嗆 cia豉. Ju w m這do軼i zda sobie spraw, 瞠 cywilizacja - dobrodziejstwo dla wygody cz這wieka, oszcz璠za wysi貫k fizyczny, przez mechanizacj wielu czynno軼i, a w konsekwencji prowadzi do pewnej degradacji fizycznej cz這wieka. 鑿iczy wi璚 i codziennie spaceruje po 鈍ie篡m powietrzu utrzymuj帷 kontakt z przyrod.

Docenia znaczenia systematycznych 獞icze. Codziennie wstaje o godzinie sz鏀tej, a dzie od ponad 40 lat zaczyna od gimnastycznego rozruchu cia豉, nast瘼nie przechodzi do 獞icze sztangielkami i rozci庵ania spr篹yn. I ju dobrze rozgrzany wykonuje jedn seri 60 pompek na pod這dze (d這nie rozstawione na szeroko嗆 bark闚). Po pi璚iu minutach przerwy robi pompki w szerokim rozstawieniu d這ni, wykonuj帷 80 powt鏎ze! Ostatnim 獞iczeniem jest podci庵anie na dr捫ku. Podci庵a si 15 razy, a wa篡 75 kg.

To rewelacyjne wyniki, kt鏎ych mog pozazdro軼i 18 –latkowie!

Doktor wie, 瞠 „starzy, a jednak m這dzi”, to o nich cz瘰to pisa Stanis豉w Zakrzewski - Ojciec Polskiej Kulturystyki.

Naszym czytelnikom przesy豉 przes豉nie: pami皻ajcie , chcecie by m這dzi - korzystajcie z 獞icze gimnastyczno – si這wych.




W maju ukaza豉 si w Tomaszowie Lubelskim bardzo interesuj帷a ksi捫ka dr Waldemara Wojciecha Bednarskiego pt. „ Z dziej闚 kolaboracji na Lubelszczy幡ie i Podlesiu w latach wojny i okupacji niemiecko - sowieckiej”. Jest ona oparta na materia豉ch archiwalnych, wybranej literaturze podmiotu, materia豉ch publicystycznych oraz relacjach wspomnieniach uczestnik闚 wydarze z tych trudnych i tragicznych lat. W Aneksach zamieszczono dodatkowe artyku造, kt鏎e wzbogacaj wiedz o wydarzeniach z lat wojny i okupacji…

W dziale „WYWIADY” JWIP.PL, prosz przeczyta rozmow z Waldemarem W. Bednarskim pt. „鑿icz umys i cia這”.
Autor: Jan W這darek, maj 2012 r.
Rej.564./ Pionierzy - 33/2012.05.11/JWIP.PL
Aktualizacja: 2012.06.04 godz. 10:28


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Flesz
Sopot - 1964
Sopot - 1964
KULTURYSTYKA MISTRZOSTWA POLSKI - SOPOT
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE