Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
7512085
os鏏.
Oni s z nami:
Dr Walemar W. Bednarski nie rdzewieje. Aut. Jan W這darek

Na zdj璚iu: Waldemar Wojciech Bednarski, fot. Jan W這darek maj 2012 r.

Dla Doktora Bednarskiego z Pu豉w ruch jest lekarstwem doskona造m. Ma On 79 lat, a dzi瘯i codziennej gimnastyce i 獞iczeniom si這wym zachowa 鈍ie穎嗆 umys逝 i sprawno嗆 cia豉. Ju w m這do軼i zda sobie spraw, 瞠 cywilizacja - dobrodziejstwo dla wygody cz這wieka, oszcz璠za wysi貫k fizyczny, przez mechanizacj wielu czynno軼i, a w konsekwencji prowadzi do pewnej degradacji fizycznej cz這wieka. 鑿iczy wi璚 i codziennie spaceruje po 鈍ie篡m powietrzu utrzymuj帷 kontakt z przyrod.

Docenia znaczenia systematycznych 獞icze. Codziennie wstaje o godzinie sz鏀tej, a dzie od ponad 40 lat zaczyna od gimnastycznego rozruchu cia豉, nast瘼nie przechodzi do 獞icze sztangielkami i rozci庵ania spr篹yn. I ju dobrze rozgrzany wykonuje jedn seri 60 pompek na pod這dze (d這nie rozstawione na szeroko嗆 bark闚). Po pi璚iu minutach przerwy robi pompki w szerokim rozstawieniu d這ni, wykonuj帷 80 powt鏎ze! Ostatnim 獞iczeniem jest podci庵anie na dr捫ku. Podci庵a si 15 razy, a wa篡 75 kg.

To rewelacyjne wyniki, kt鏎ych mog pozazdro軼i 18 –latkowie!

Doktor wie, 瞠 „starzy, a jednak m這dzi”, to o nich cz瘰to pisa Stanis豉w Zakrzewski - Ojciec Polskiej Kulturystyki.

Naszym czytelnikom przesy豉 przes豉nie: pami皻ajcie , chcecie by m這dzi - korzystajcie z 獞icze gimnastyczno – si這wych.




W maju ukaza豉 si w Tomaszowie Lubelskim bardzo interesuj帷a ksi捫ka dr Waldemara Wojciecha Bednarskiego pt. „ Z dziej闚 kolaboracji na Lubelszczy幡ie i Podlesiu w latach wojny i okupacji niemiecko - sowieckiej”. Jest ona oparta na materia豉ch archiwalnych, wybranej literaturze podmiotu, materia豉ch publicystycznych oraz relacjach wspomnieniach uczestnik闚 wydarze z tych trudnych i tragicznych lat. W Aneksach zamieszczono dodatkowe artyku造, kt鏎e wzbogacaj wiedz o wydarzeniach z lat wojny i okupacji…

W dziale „WYWIADY” JWIP.PL, prosz przeczyta rozmow z Waldemarem W. Bednarskim pt. „鑿icz umys i cia這”.
Autor: Jan W這darek, maj 2012 r.
Rej.564./ Pionierzy - 33/2012.05.11/JWIP.PL
Aktualizacja: 2012.06.04 godz. 10:28


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j康ra choroba...
Wszystkich 安i皻y...
Aby poprawi jako...
Flesz
Olsztyn 1988 r.
Olsztyn 1988 r.
JAK TO BYΜ KIEDY...
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE