Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
8478901
os鏏.
Oni s z nami:
Letnie refleksje. Aut. Zbigniew Lewi雟ki

( Foto z "SdW" 1962 r.).

Letnia kaniku豉 nie sprzyja dzia豉niu. Zw豉szcza pierwsza po這wa tegorocznego lata demobilizowa豉 cia這 i umys. Mimo to r闚nie i tego lata mo積a by這 zaobserwowa wyra幡ie, niepokoj帷e zale積o軼i wynik闚 od fachowego, systematycznego treningu oraz od predyspozycji fizycznych i psychicznych.

Przebywaj帷 nad morzem, w g鏎ach, nad jeziorami, czy te na wczasach „pod grusz”, spotykali鄉y niew徠pliwie r闚ie郾ik闚 o r騜nych, cz瘰to odmiennych ni nasze, zainteresowaniach w sferze kultury fizycznej. I tu spotka nas mog造 nie byle jakie rozczarowania: pomimo posiadanych przez nas pot篹niejszych ramion i ud, talii spod znaku osy i innych akcesori闚 tzw. silnych ludzi, mog這 si okaza, 瞠 niekt鏎zy nasi wsp馧towarzysze czy przygodni znajomi szybciej biegaj i p造waj, dalej i wy瞠j skacz, a nawet – o dziwo - pomimo gorszej budowy cia豉 przewy窺zaj j nas w takich konkurencjach, jak pchni璚ie kul czy rzut dyskiem. Niegdy sam niemal nie spali貫m si ze wstydu, gdy jeden z koleg闚, kt鏎y obur帷z nie m鏬 unie嗆 ci篹aru podnoszonego przez mnie jedn r瘯, pobi mnie w pchni璚iu kul przynajmniej o dwa metry.


Teraz , po latach, sprawa jest dla mnie ca趾iem jasna.
Przede wszystkim rozpatrzmy, jakie s cele uprawiania 獞icze si這wych. Istniej ( w 1963 roku – przyp. jw.) tu dwa kierunki. Albo traktujemy te 獞iczenie jako odr瑿n dyscyplin sportow i wtedy podstawowym wynikiem b璠zie dla nas pi瘯na budowa plus zdrowie i potrzeba nam na co dzie si豉 fizyczna, albo b璠ziemy wiedzieli w kulturystyce jedynie zapraw si這w jako niezb璠ne uzupe軟ienie treningu we wszystkich dziedzinach sportu.

Poprzesta闓y na rozpatrzeniu pierwszego wariantu. Warto przy okazji wspomnie, 瞠 ju 60 lat temu (tj. w 1901 roku – przyp. jw.), jeden z prekursor闚 kulturystyki, Du鎍zyk Miller, traktowa 獞iczenia si這we jako odr瑿ny gatunek sportu, kt鏎ego celem jest zachowanie zdrowia i ukszta速owanie pi瘯nej sylwetki. Co wi璚ej – ju wtedy pad豉 pierwsza propozycja wprowadzenia kulturystyki do programu olimpijskiego.

Jedn z istotnych cech wsp馧czesnego, i nie tylko wsp馧czesnego, sportu jest specjalizacja. Nawet dziesi璚ioboist闚 mo積a traktowa jako reprezentant闚 jednej poszrzonej specjalno軼i gatunku lekkoatletycznego, bowiem zazwyczaj niewiele mog oni zdzia豉 w poszczeg鏊nych konkurencjach wieloboju, nie m闚i帷 ju o tym, 瞠 na og馧 nie spotykamy ich na ringu,, macie, czy w basenie p造wackim. Wprawdzie „kulomioty” i dyskobole cz瘰to osi庵aj niez貫 wyniki w podnoszeniu ci篹ar闚, ale dzieje si to g堯wnie dzi瘯i uprawianiu przez nich 獞icze si這wych w ramach treningu przypisywanego miotaczom. Oczywi軼ie ich wyniki w podnoszeniu ci篹ar闚 s zazwyczaj gorsze od wynik闚 w pchni璚iu kul czy rzucie dyskiem, podobnie sk康in康 niez貫 wyniki ci篹arowc闚 w tych konkurencjach lekkoatletycznych nie osi庵aj, bo nie mog osi庵n望, klasy krajowej i 鈍iatowej.

Czy wobec tego warto, dok豉da stara, aby sta si wszechstronnym? Bezwzgl璠nie tak, lecz w rozs康nych granicach. Trzeba z g鏎y za這篡, 瞠 nie b璠ziemy usi這wali samodzielnie „ 鈔ubowa” wynik闚 w nieuprawianych dotychczas dziedzinach sportu.

W okresie wolnym od nauki i pracy starajmy si jak najszybciej korzysta z tych wszystkich dobrodziejstw, jakie ofiaruje nam natura. Rozpoczynajmy dzie od lekkiego biegu po lesie i polach, wios逝jmy, grajmy w siatk闚k, od czasu do czasu u篡jmy kamienia polnego, zamiast kuli, w okresie zimowym nie stro闓y od nart, wszystko to, oczywi軼ie w granicach nie powoduj帷ych kontuzji i akumulacji zm璚zenia. Kontynuacj, a zarazem uzupe軟ieniem 獞icze si這wych w okresie urlopowo – wczasowym powinno sta si dla nas 獞iczenie najdawniej znane i najbardziej naturalne - PRACA FIZYCZNA NA SWIE玆M POWIETRZU. P逝ca oczyszczaj si, serce wzmocni, mi窷nie si wyd逝膨 i obok si造 nabior wytrzyma這軼i.

A wtedy je郵i poczujemy nieprzyparty poci庵 do uprawiania jakiej dyscypliny sportowej opr鏂z kulturystyki, b璠ziemy mieli znacznie wi瘯sze szanse na uzyskanie dobrych wynik闚, oczywi軼ie po przej軼iu odpowiedniego treningu pod fachow opiek
Autor: Zbigniew Lewi雟ki

Od JWIP.PL:
Powy窺zy artyku, ukaza si w 1963 roku na 豉mach „Sportu dla Wszystkich”. Mo瞠 on zainspirowa czytelnika do zastanowienia si nad obecnymi kierunkami i mod na kulturystyk ( czyli trenuj, odpoczywaj oraz 造kaj na wzmocnienie treningowych efekt闚). Wyczynowe uprawianie ma bardzo ma這 wsp鏊nego z wszechstronno軼i fizyczn. Sprowadza si bowiem przede wszystkim do „budowania” masy mi窷niowej i napinania mi窷ni na zawodach.
Co do kierunk闚 wymienionych przez autora, to mo積a powiedzie, 瞠 nic nie straci造 na swojej pozytywnej warto軼i i aktualno軼i .
Tak jak 49 lat temu wi瘯szo嗆 obecnie 獞icz帷ych kulturystyk 獞iczy tylko po to aby uzyska 豉dnie umi窷nion sylwetk i zdrowie. Pozytywnie r闚nie ocenia wskazanie, aby 獞iczenia si這we uzupe軟ia造 trening we wszystkich dyscyplinach sportowych.
Bo tak naprawd ruch i odpowiedni wysi貫k fizyczny, np. 獞iczenia si這we powoduj m.in., 瞠 umys pracuje owocniej. W lecie wyjd幟y z dusznych si這wni, na powietrze i zamie闓y sztang na rower, kajak, p造wanie , gr w pi趾, bieg itp.

Prosz zwr鏂i uwag, 瞠 ju w 1903 roku by造 propozycje , aby kulturystka znalaz豉 si w programie Olimpiady. Najbli瞠j realizacji tego pomys逝 by Amerykanin Bob Hoffman, jeden z pierwszych rzeczywistych prekursor闚 鈍iatowej kulturystyki oraz podnoszenia ci篹ar闚. W豉郾ie to on mia du瞠 szanse aby w 1948 roku do Igrzysk Olimpijskich w Londynie wprowadzi kulturystk. Po jego 鄉ierci Ben Weider przez lata stara si realizowa pomys poprzednik闚. Niestety skala stosowanego dopingu w kulturystyce niweczy豉 jego starania i kulturystyka jest dalej marginaln dyscyplin sportu.
( J.W. sierpie 2012 r.
Rej.592. Historia - 42/2012.08.01/JWIP.PL
Aktualizacja 2012.08.25, godz. 17:52


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j康ra choroba...
Wszystkich 安i皻y...
Aby poprawi jako...
Flesz
M這t w g鏎
M這t w g鏎
SYLWETKI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE