Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4808429
os鏏.
Oni s z nami:
Jak zosta marato鎍zykiem? Autor Jerzy Klawi雟ki
Felieton


(Na zdj璚iu: Monte Wolford, "S&H"z 1951).

7 polskich grzech闚 g堯wnych:
Nie, nie – nie pomyli貫m portalu... B璠zie o si這wni, ale w kontek軼ie typowego b喚du pope軟ianego nagminnie w polskich si這wniach i to ju na pocz徠ku naszego kontaktu ze sztang...


Zaczn podobnie do tego sposobu, jak zaczynaj ludzie na spotkaniach grup terapeutycznych uzale積ie:
- Jestem Jurek i jestem treningoholikiem...
Tak zaczynaj alkoholicy czy seksoholicy, kt鏎zy ju od dawna maj za sob ostr faz swojej przypad這軼i, ale – 鈍iadomi swojej podatno軼i na „wybrane” przez siebie uzale積ienie – przypominaj sobie, gdzie tkwi zagro瞠nie...

Zacz窸o si od... dezorientacji na si這wni. Podczas gdy na ci篹arowym pomo軼ie by這 dok豉dnie okre郵one co, w jakiej kolejno軼i, ile razy, ile procent CM itp., na si這wni ka盥y robi, co chcia...

Co w takiej sytuacji czyni? Oczywi軼ie si璕n望 po ksi捫ki „i czasopisma”. I zdoby potrzebn widz podawan przez mistrz闚. Mia貫m dost瘼 do ameryka雟kich magazyn闚 kulturystycznych, j瞛yk angielski (+ dwa du瞠 s這wniki!) posiada貫m, wi璚...

I zacz窸a si pogo za r瘯 Schwarzennegera (po 20 serii na biceps i triceps), grzbietem i klat Olivy (po 30 serii). Nogi po przysiadach mia貫m bardzo silne, wi璚 nie robi貫m. Nie wiedzia貫m jeszcze, 瞠 s one ko貫m zamachowym dla metabolizmu ca貫go organizmu. I tak jak w silniku trzeba ten „kawa wiruj帷ego mela” nap璠za, 瞠by silnik dobrze pracowa, tak i bez treningu n鏬 reszta szwankuje. Do鈍iadczeni kultury軼i twierdz nawet, 瞠 przy przysiadach z du篡m obci捫eniem poprawia si obw鏚... klatki piersiowej! Pyta貫m o to kiedy pewnego fizjologa i ten potwierdzi oddzia造wanie bardzo g喚bokich wdech闚 przy du篡m wysi趾u na rozszerzanie si (zw豉szcza w m這dym wieku!) kosza 瞠browego i uwypuklenie klatki.

Ale – do tematu! Skoro 20 – 30 serii dawa這 marne wyniki, trzeba zwi瘯szy... No w豉郾ie – co? Wszystko – oczywi軼ie! Liczb serii, 獞icze, obci捫enia... I tak doszed貫m do CZTEROLETNIEJ stagnacji... W tym czasie na sali sp璠za貫m wi璚ej czasu ni w uczelnianej czytelni, podczas g鏎skich rajd闚 z 20-kilogramowym plecakiem (w sklepach pustki - wszystko trzeba by這 nosi!) „kosi貫m” pod g鏎 spec闚 od turystyki g鏎skiej, podci庵a貫m si na dr捫ku ponad 30 razy, a 100 pompek czy przysiad闚 robi貫m na zawo豉nie. Masa w tym czasie nawet mi nie drgn窸a... Wyniki si這we stan窸y do tego stopnia, 瞠 mog貫m na jednym treningu 4 razy z rz璠u wycisn望 sw鎩 rekord na 豉wce – za ka盥ym razem po 2 minutowej przerwie, ale pobi go o 5 kg – ju nie! Wszystkie si造 posz造 mi w wytrzyma這嗆 si這w. By貫m przetrenowany – dzi wiem, 瞠 trzeba by這 獞iczy co najmniej o po這w mniej...

I tyle wspomnie starszego pana... A po co one by造? Ano, 瞠by wam uprzytomni, 瞠 - id帷 po takiej drodze - opr鏂z zdrowego rozs康ku traci si... czucie mi窷niowe. G堯wne narz璠zie w walce o wzrost masy mi窷ni...
Podpowied naszego organizmu kiedy trzeba sko鎍zy. Wytworzy貫m w sobie syndrom si這wnianego marato鎍zyka... Straci貫m ca貫 lata du瞠go – zapewniam was – wysi趾u... Poniewa z widz kolejne pokolenia wzywaj帷e do treningu ponad granic b鏊u i zdrowego rozs康ku, m闚i: „Nie id嬈ie t drog...” Wiedzie do nik康...

Z treningowo-wynikowego marazmu wyci庵n窸a mnie wreszcie... dziewczyna, dla kt鏎ej zacz掖em... zaniedbywa treningi. To te z czasem przynios這 z貫 skutki, ale... To ju historia na zupe軟ie inn opowie嗆...
Autor: Jerzy Klawi雟ki, 18 maja 2008 r.
Rej.599./Trening -69/ 2012.08.18/ JWIP.PL
Aktualizacja: 2012.08.25, godz 17:55



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Frank Zane na pocz徠ku lat 60.
Frank Zane na pocz徠ku lat 60.
TYTANI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE