Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4208982
os鏏.
Oni s z nami:
Jak zosta marato鎍zykiem? Autor Jerzy Klawi雟ki
Felieton


(Na zdj璚iu: Monte Wolford, "S&H"z 1951).

7 polskich grzech闚 g堯wnych:
Nie, nie – nie pomyli貫m portalu... B璠zie o si這wni, ale w kontek軼ie typowego b喚du pope軟ianego nagminnie w polskich si這wniach i to ju na pocz徠ku naszego kontaktu ze sztang...


Zaczn podobnie do tego sposobu, jak zaczynaj ludzie na spotkaniach grup terapeutycznych uzale積ie:
- Jestem Jurek i jestem treningoholikiem...
Tak zaczynaj alkoholicy czy seksoholicy, kt鏎zy ju od dawna maj za sob ostr faz swojej przypad這軼i, ale – 鈍iadomi swojej podatno軼i na „wybrane” przez siebie uzale積ienie – przypominaj sobie, gdzie tkwi zagro瞠nie...

Zacz窸o si od... dezorientacji na si這wni. Podczas gdy na ci篹arowym pomo軼ie by這 dok豉dnie okre郵one co, w jakiej kolejno軼i, ile razy, ile procent CM itp., na si這wni ka盥y robi, co chcia...

Co w takiej sytuacji czyni? Oczywi軼ie si璕n望 po ksi捫ki „i czasopisma”. I zdoby potrzebn widz podawan przez mistrz闚. Mia貫m dost瘼 do ameryka雟kich magazyn闚 kulturystycznych, j瞛yk angielski (+ dwa du瞠 s這wniki!) posiada貫m, wi璚...

I zacz窸a si pogo za r瘯 Schwarzennegera (po 20 serii na biceps i triceps), grzbietem i klat Olivy (po 30 serii). Nogi po przysiadach mia貫m bardzo silne, wi璚 nie robi貫m. Nie wiedzia貫m jeszcze, 瞠 s one ko貫m zamachowym dla metabolizmu ca貫go organizmu. I tak jak w silniku trzeba ten „kawa wiruj帷ego mela” nap璠za, 瞠by silnik dobrze pracowa, tak i bez treningu n鏬 reszta szwankuje. Do鈍iadczeni kultury軼i twierdz nawet, 瞠 przy przysiadach z du篡m obci捫eniem poprawia si obw鏚... klatki piersiowej! Pyta貫m o to kiedy pewnego fizjologa i ten potwierdzi oddzia造wanie bardzo g喚bokich wdech闚 przy du篡m wysi趾u na rozszerzanie si (zw豉szcza w m這dym wieku!) kosza 瞠browego i uwypuklenie klatki.

Ale – do tematu! Skoro 20 – 30 serii dawa這 marne wyniki, trzeba zwi瘯szy... No w豉郾ie – co? Wszystko – oczywi軼ie! Liczb serii, 獞icze, obci捫enia... I tak doszed貫m do CZTEROLETNIEJ stagnacji... W tym czasie na sali sp璠za貫m wi璚ej czasu ni w uczelnianej czytelni, podczas g鏎skich rajd闚 z 20-kilogramowym plecakiem (w sklepach pustki - wszystko trzeba by這 nosi!) „kosi貫m” pod g鏎 spec闚 od turystyki g鏎skiej, podci庵a貫m si na dr捫ku ponad 30 razy, a 100 pompek czy przysiad闚 robi貫m na zawo豉nie. Masa w tym czasie nawet mi nie drgn窸a... Wyniki si這we stan窸y do tego stopnia, 瞠 mog貫m na jednym treningu 4 razy z rz璠u wycisn望 sw鎩 rekord na 豉wce – za ka盥ym razem po 2 minutowej przerwie, ale pobi go o 5 kg – ju nie! Wszystkie si造 posz造 mi w wytrzyma這嗆 si這w. By貫m przetrenowany – dzi wiem, 瞠 trzeba by這 獞iczy co najmniej o po這w mniej...

I tyle wspomnie starszego pana... A po co one by造? Ano, 瞠by wam uprzytomni, 瞠 - id帷 po takiej drodze - opr鏂z zdrowego rozs康ku traci si... czucie mi窷niowe. G堯wne narz璠zie w walce o wzrost masy mi窷ni...
Podpowied naszego organizmu kiedy trzeba sko鎍zy. Wytworzy貫m w sobie syndrom si這wnianego marato鎍zyka... Straci貫m ca貫 lata du瞠go – zapewniam was – wysi趾u... Poniewa z widz kolejne pokolenia wzywaj帷e do treningu ponad granic b鏊u i zdrowego rozs康ku, m闚i: „Nie id嬈ie t drog...” Wiedzie do nik康...

Z treningowo-wynikowego marazmu wyci庵n窸a mnie wreszcie... dziewczyna, dla kt鏎ej zacz掖em... zaniedbywa treningi. To te z czasem przynios這 z貫 skutki, ale... To ju historia na zupe軟ie inn opowie嗆...
Autor: Jerzy Klawi雟ki, 18 maja 2008 r.
Rej.599./Trening -69/ 2012.08.18/ JWIP.PL
Aktualizacja: 2012.08.25, godz 17:55



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Ko貫cki...
Z Antonim Ko貫ck...
Flesz
Waldek na lu履e
Waldek na lu履e
WALDEK, TOMEK, PAWE z Warszawy
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE