Rok 1962

Do ośrodka kulturystycznego „Syrenka” przyprowadzili go koledzy - Józef Radziwiłko i Bogdan Kryca. Spośród pozostałych uczestników wyróżniał się chyba tylko potężnym karkiem. Kiedy pod koniec treningu zdjął dres i napiął mięśnie, na sali rozległ się szmer podziwu. Kto to jest?- pytano Radziwiłkę. Przybysz mógł rzeczywiście zaimponować. Potężne barki, ramiona niczym konary i fantastycznie umięśnione plecy.

Andrzej Laskowski - student III roku wydziału Architektury Wnętrz Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie, nie przypadkowo trafił do kulturystyki. Już od najmłodszych lat marzył o karierze sportowej i chciał wzorem swego ojca poświęcić się atletyce. Jego ojciec, Antoni Laskowski, był przed wojną znanym sportowcem, wicemistrzem Polski w podnoszeniu ciężarów sparingpartnerem słynnego zapaśnika Aleksandra Garkowienki. Nic dziwnego, że Andrzej chciał kontynuować tradycje rodzinne.

Już w X klasie „ogólniaka” zapisał się do sekcji zapaśniczej „KS Rzemieślnik”. Tam pod opieką trenera Syrockiego, stawiał pierwsze kroki na zapaśniczej macie.
Po rocznym treningu wyłonił się problem: matura czy sport? Nie bez nacisku ze strony ojca wybrał to pierwsze. Po uzyskaniu świadectwa dojrzałości z podwójnym zapałem zabrał się do treningu. Zainteresował się podnoszeniem ciężarów i pierwsze udane próby zachęciły go do uprawiania i tej dyscypliny. Skonstruował sobie w domu 150 kg sztangę, dwie sztangielki i stojaki do przysiadów - sprzęt, którego zresztą do dziś używa.

Kulturystykę zaczął uprawiać już po wstąpieniu na studia. Odwiedzał często „akademika” na ul. Kickiego i tam zetknął się z Radziwiłką i Krycą. Zaczynał oczywiście według wzorów „Sportu dla Wszystkich”, ćwicząc początkowo metodą Sandowa - hantlami 3- 5 kg. W tym okresie potrafił ćwiczyć codziennie po 2 a nawet 3 godziny, nie opuszczając przy tym treningów zapaśniczych. Rezultaty przyszły szybko. Po dwóch latach doszedł do wspaniałych wyników.

Równolegle z treningiem siłowym walczył na macie, występując kilkakrotnie w barwach „Rzemieślnika” w rozgrywkach II ligi. Do tej pory można go spotkać raz w tygodniu na treningu zapaśniczym, dzięki któremu utrzymuje sprawność, gibkość i kondycję. Debiut Andrzeja Laskowskiego w zawodach kulturystycznych o „Złotą Sztangę”wypadł bardzo dobrze. Laskowski zadziwił wszystkich wspaniałym umięśnieniem, szczególnie grzbietu i ramion.

W swoim treningu systematycznie stosuje ćwiczenia trójboju olimpijskiego: zarzucanie sztangi na proste nogi (rekord 120 kg) i rwania sztangi. Tymi ćwiczeniami w głównej mierze zawdzięcza siłę i wspaniale rozwinięte mięsnie grzbietu i nóg. Mięśnie brzucha ma tak silne, że potrafi wykonać skłon tułowia na skośnej ławce (kąt pochylenia ok. 30 st.) z ciężarem 35 kg trzymanym na karku.

Andrzej Laskowski trenuje bardzo intensywnie: 4 razy w tygodniu po 2, 5 godz. kulturystykę i raz w tygodniu zapasy. Nie stosuje żadnych sztywnych reguł; ilość ćwiczeń uzależnia od samopoczucia. Ma natomiast kilka ulubionych ćwiczeń, które zawsze wykonuje, zmieniając jedynie, co pewien okres (2-3 miesiące) ich natężenie i ciężar sztangi czy sztangielek.

Poniżej podajemy opis tych ćwiczeń oraz obciążenie i ilość serii, jakie stosował w marcu 1962 roku:
1. Wyciskanie sztangi w leżeniu: 6 serii po 4-6 ruchów, obciążenie 90 - 120 kg;
2. Przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy zgiętymi rękami - 5 serii po 5 powtórzeń z ciężarem 60 kg;
3. W siadzie na pochyłej ławce naprzemianstronne uginanie ramion, sztangielki 20 kg - 5 serii po 8 powtórzeń;
4. Odchylanie ramion do tyłu z jednoczesnym pochyleniem tułowia w przód ( na tricepsy) – 5 serii po 6 ruchów, sztanga 40 kg;
5. Podciąganie na drążku w podchwycie (dłoń przy dłoni) z obciążeniem 25 kg -5 serii po 6 ruchów;
6. Unoszenie ramion bokiem w gorę, sztangielki 15 kg - 4 serie po 10 ruchów;
7. Krążenie ramion, sztangielki 15 kg - 4 serie po 10 powtórzeń;
8. Skłony tułowia na pochyłej ławce z obciążeniem 10 kg - 6 serii po 10 skłonów.

Rekordy życiowe i wymiary antropometryczne Andrzeja Laskowskiego (marzec 1962 r.).
Wiek - 24 lata; wzrost - 173 cm; waga - 82 kg; obwód klatki piersiowa - 120 cm; biceps - 41 cm; udo - 61 cm; kark - 43 cm.
Wyciskanie klasyczne - 100 kg; rwanie - 95 kg; podrzut - 130 kg; Wyciskanie leżąc - 130 kg; przysiad - 160 kg; 1 pompka na poręczach z obciążeniem - 80 kg; pchnięcie kulą - 12,03 m; rzut dyskiem - 36,83 m.

Autor: Henryk Jasiak (1936 - 2008). Źródło: „Sport dla Wszystkich”, kwiecień 1962 r.
Rej.497/ Sylwetki - 31 /2012.02.16/ JWIP.PL
Aktualizacja:2012.08.31. Godz. 22:10