Na forum JWIP.PL ruszyła VI Edycja Prezentacji Programów Treningowych do Dyskusji.
Tradycyjnie już kolega Paweł Piotrkowski – główny moderator forum, jako pierwszy pokazał swój program treningowy, który wykonywał 10 tygodni.

Paweł zdradza swoje tajemnice treningowe, i to nie tylko metodykę. Ujawnia szczegółowo jakie ćwiczenia wykonywał, w jakiej kolejności oraz jakim sposobem.

Do dyskusji podał również częstotliwość treningu, dietę, sport uzupełniający, uzyskane efekty. Ponadto podzielił się własnymi wnioskami, które są bardzo ciekawe: „optycznie jakby klatka i triceps pełniejsze i wyrazistsze, aczkolwiek obwody bez zmian (kontuzja ramienia ograniczała ciężary na biceps i plecy). W końcówce treningi najwyżej subiektywnie oceniane. Bm w niektórych dniach nie wykonany (brak czasu). Kombinacja plecy plus biceps, czyli C na jednym treningu oraz klatka plus triceps chyba najlepsza aczkolwiek w sumie brak silnych różnic w odczuciach treningowych. Na drugim miejscu odczucia…”

Należy podkreślić, ze kolega Paweł ćwiczy rekreacyjnie i od wielu lat rejestruje swoje spostrzeżenia z wykonywanych cyklów, dokonuje szczegółowej analizy skuteczności wszystkich elementów swojego treningu.

W tej prezentacji przedstawił wykresy obrazujący zmiany wagi ciała i tłuszczu w poszczególnych dniach treningowych. Treningi Pawła są przemyślane, choć ćwiczy on rekreacyjnie dla siebie i zdrowia. I właśnie w tym widzi korzyści dla organizmu. Uważa, że najgorszą rzeczą, jaką może zrobić ćwiczący na każdym poziomie wytrenowania, czy to rekreacyjnego, czy sportowego, to przyspieszania rozwoju umięśnienia i wzrostu siły z pomocą środków farmakologicznych, i nie tylko z apteki. „Chcesz być ładnie zbudowanym, sprawnym fizycznie oraz tryskać zdrowiem - ćwicz z intensywnością odpowiednią dla siebie i bez środków dopingujących”.
Prezentacja Pawła zakończy się 12 listopada 2012 r.
(J.W. 23 październik 2012 r.).
Rej.632/Trening -74/ 2012.10.23/ JWIP.PL