Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4400932
os鏏.
Oni s z nami:
Silny i sprawny. Rozmowa z Janem W這darkiem
(Artyku ukaza si w og鏊nopolskiej gazecie : "TL" w styczniu 1978 r.).


(Na zdj璚iu: kultury軼i na stadionie przed pokazem. 鏚 pierwsze lata 70. Od lewej: pierwszy Krzysztof Kami雟ki (Piotrk闚 Tryb.), drugi Henryk Szczepa雟ki (Pozna), pi徠y Jerzy Roso這wski (Warszawa), 鏀my Wies豉w Wn瘯 (Krak闚). Fot. Jan W這darek.

Nie tylko w鈔鏚 m這dzie篡 popularne s 獞iczenia si這we.

Jakie s przyczyny wzrastaj帷ego powodzenia tej formy aktywnego wypoczynku? Z tym pytaniem zwracamy si do przewodnicz帷ego Centralnej Komisji Kulturystyki Zarz康u G堯wnego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej – JANA WΜDARKA.

- 鑿iczeniami si這wymi interesuj si bardzo cz瘰to m這dzie, kt鏎a pr鏏owa豉 uprawia r騜ne dyscypliny sportowe, ale bez powodzenia, przede wszystkim ze wzgl璠u na nisk wydolno嗆 organizmu. S豉bowitej m這dzie篡 nie chc przyj望 w klubie sportowym, a zaj璚ia wychowania fizycznego lub sportowe w szkole nie daj jej dostatecznej satysfakcji.

Bardziej uparci si璕aj wi璚 po hantle i inne przyrz康y korzystaj z poradnik闚 b康 zg豉szaj si do zespo堯w TKKF w nadziei, 瞠 poprawi sylwetk, przyb璠zie im mi窷ni, stan si podobni do silniejszych r闚ie郾ik闚. Z jakim skutkiem?
- Nie rozczaruj si, je瞠li wytrwaj w systematycznym treningu.
TKKF prowadzi swego czasu badania motyw闚 zg豉szania si do ognisk Towarzystwa. Okaza這 si, 瞠 m這dzie m瘰ka spodziewa si po uczestnictwie w zaj璚iach przede wszystkim rozwoju si造 i og鏊nej sprawno軼i. M這dzie 瞠雟ka natomiast chce zyska smuk陰 lini i swobod poruszania, jak daje dobra kondycja. Podobne odpowiedzi pada造 zreszt tak瞠 z ust os鏏 starszych. Ot騜 獞iczenia si這we u豉twiaj osi庵ni璚ie tych cel闚.

Czy dziewcz皻a r闚nie 獞icz np. hantlami?
- Tak, mi璠zy innymi w ognisku „S瘼” we Wroc豉wiu i wielu innych. Program zaj耩 dostosowany jest do specyfiki organizmu kobiecego, a wykonywany pod kontrol lekarsk.
Tak瞠 doros造m kobietom 獞iczenia z hantlami, ekspanderem lub pi趾 lekarsk pomagaj straci zb璠ne kilogramy, poprawi sylwetk i samopoczucie. Szkoda jednak, 瞠 – proporcjonalnie – ma這 kobiet z tego korzysta. Estetyk wygl康u zewn皻rznego ceni prawie wszyscy, ale zbyt wielu os鏏 ogranicza si wy陰cznie do korzystania z kosmetyk闚, kt鏎e pomagaj dora幡ie. Tymczasem regularny ruch na 鈍ie篡m powietrzu, codzienna gimnastyka, w tym 獞iczenia si這we, maj dodatni wp造w na ca貫 篡cie.

Od czego rozpoczyna tego typu zaj璚ia?
- To sprawa indywidualna, dlatego radz zg這si si do ogniska TKKF lub si璕n望 po poradniki.
Nie ma k這pot闚 z nabyciem sprz皻u chocia瘺y hantli, i ci篹ar闚 (odwa積iki, sztangielki) o r騜nej wadze, ekspander闚 czy 軼iskaczy. Mo積a go zreszt zrobi samemu.
Za ma這 jest natomiast pomieszcze dostosowanych i odpowiednio wyposa穎nych do 獞icze si這wych, zw豉szcza w osiedlach i o鈔odkach sportu i rekreacji. Np. w NRD w Czechos這wacji lub Zwi您ku Radzieckim jest ich znacznie wi璚ej i maj w pobli簑 prysznic i inne urz康zenia, umo磧iwiaj帷e w豉軼iwy trening i higien cia豉.
W naszych warunkach wyposa瞠nie si這wni, bo tak si te pomieszczenie nazywa, nie jest kosztowne, je郵i wykonane przez entuzjast闚 獞icze. Powstaje ich coraz wi璚ej w hotelach pracowniczych, w niekt鏎ych szko豉ch zawodowych i domach kultury.

Czy kulturystyka jest sportem?
- Wspomnia貫m ju, 瞠 jest przygotowaniem do uprawiania sportu. U豉twia tak瞠 aktywny wypoczynek, bo tak ju jest, 瞠 cz這wiek tym ch皻niej w璠ruje, gra w pi趾, p造wa itd. im jest bardziej sprawny. A o sprawno嗆 trzeba tak samo dba jak o kaloryczne po篡wienie lub sen. Kulturystyka nie sprowadza si tylko do powi瘯szania mi窷ni, chocia s tacy, kt鏎ym wydaje si 瞠 to jest najwa積iejsze. Du瞠 mi窷nie bez og鏊nej sprawno軼i psychofizycznej nie maj wi瘯szej warto軼i.

Dzi瘯uje za rozmow, W.S. 1978r.
Rej.678./Wywiady -25/2013.01.23/ JWIP.PL
Aktualizacja: 2013.02.25 , godz.11:27

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Medali軼i
Medali軼i
W DOW笈 UZNANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE