Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4752652
os鏏.
Oni s z nami:
Silny i sprawny. Rozmowa z Janem W這darkiem
(Artyku ukaza si w og鏊nopolskiej gazecie : "TL" w styczniu 1978 r.).


(Na zdj璚iu: kultury軼i na stadionie przed pokazem. 鏚 pierwsze lata 70. Od lewej: pierwszy Krzysztof Kami雟ki (Piotrk闚 Tryb.), drugi Henryk Szczepa雟ki (Pozna), pi徠y Jerzy Roso這wski (Warszawa), 鏀my Wies豉w Wn瘯 (Krak闚). Fot. Jan W這darek.

Nie tylko w鈔鏚 m這dzie篡 popularne s 獞iczenia si這we.

Jakie s przyczyny wzrastaj帷ego powodzenia tej formy aktywnego wypoczynku? Z tym pytaniem zwracamy si do przewodnicz帷ego Centralnej Komisji Kulturystyki Zarz康u G堯wnego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej – JANA WΜDARKA.

- 鑿iczeniami si這wymi interesuj si bardzo cz瘰to m這dzie, kt鏎a pr鏏owa豉 uprawia r騜ne dyscypliny sportowe, ale bez powodzenia, przede wszystkim ze wzgl璠u na nisk wydolno嗆 organizmu. S豉bowitej m這dzie篡 nie chc przyj望 w klubie sportowym, a zaj璚ia wychowania fizycznego lub sportowe w szkole nie daj jej dostatecznej satysfakcji.

Bardziej uparci si璕aj wi璚 po hantle i inne przyrz康y korzystaj z poradnik闚 b康 zg豉szaj si do zespo堯w TKKF w nadziei, 瞠 poprawi sylwetk, przyb璠zie im mi窷ni, stan si podobni do silniejszych r闚ie郾ik闚. Z jakim skutkiem?
- Nie rozczaruj si, je瞠li wytrwaj w systematycznym treningu.
TKKF prowadzi swego czasu badania motyw闚 zg豉szania si do ognisk Towarzystwa. Okaza這 si, 瞠 m這dzie m瘰ka spodziewa si po uczestnictwie w zaj璚iach przede wszystkim rozwoju si造 i og鏊nej sprawno軼i. M這dzie 瞠雟ka natomiast chce zyska smuk陰 lini i swobod poruszania, jak daje dobra kondycja. Podobne odpowiedzi pada造 zreszt tak瞠 z ust os鏏 starszych. Ot騜 獞iczenia si這we u豉twiaj osi庵ni璚ie tych cel闚.

Czy dziewcz皻a r闚nie 獞icz np. hantlami?
- Tak, mi璠zy innymi w ognisku „S瘼” we Wroc豉wiu i wielu innych. Program zaj耩 dostosowany jest do specyfiki organizmu kobiecego, a wykonywany pod kontrol lekarsk.
Tak瞠 doros造m kobietom 獞iczenia z hantlami, ekspanderem lub pi趾 lekarsk pomagaj straci zb璠ne kilogramy, poprawi sylwetk i samopoczucie. Szkoda jednak, 瞠 – proporcjonalnie – ma這 kobiet z tego korzysta. Estetyk wygl康u zewn皻rznego ceni prawie wszyscy, ale zbyt wielu os鏏 ogranicza si wy陰cznie do korzystania z kosmetyk闚, kt鏎e pomagaj dora幡ie. Tymczasem regularny ruch na 鈍ie篡m powietrzu, codzienna gimnastyka, w tym 獞iczenia si這we, maj dodatni wp造w na ca貫 篡cie.

Od czego rozpoczyna tego typu zaj璚ia?
- To sprawa indywidualna, dlatego radz zg這si si do ogniska TKKF lub si璕n望 po poradniki.
Nie ma k這pot闚 z nabyciem sprz皻u chocia瘺y hantli, i ci篹ar闚 (odwa積iki, sztangielki) o r騜nej wadze, ekspander闚 czy 軼iskaczy. Mo積a go zreszt zrobi samemu.
Za ma這 jest natomiast pomieszcze dostosowanych i odpowiednio wyposa穎nych do 獞icze si這wych, zw豉szcza w osiedlach i o鈔odkach sportu i rekreacji. Np. w NRD w Czechos這wacji lub Zwi您ku Radzieckim jest ich znacznie wi璚ej i maj w pobli簑 prysznic i inne urz康zenia, umo磧iwiaj帷e w豉軼iwy trening i higien cia豉.
W naszych warunkach wyposa瞠nie si這wni, bo tak si te pomieszczenie nazywa, nie jest kosztowne, je郵i wykonane przez entuzjast闚 獞icze. Powstaje ich coraz wi璚ej w hotelach pracowniczych, w niekt鏎ych szko豉ch zawodowych i domach kultury.

Czy kulturystyka jest sportem?
- Wspomnia貫m ju, 瞠 jest przygotowaniem do uprawiania sportu. U豉twia tak瞠 aktywny wypoczynek, bo tak ju jest, 瞠 cz這wiek tym ch皻niej w璠ruje, gra w pi趾, p造wa itd. im jest bardziej sprawny. A o sprawno嗆 trzeba tak samo dba jak o kaloryczne po篡wienie lub sen. Kulturystyka nie sprowadza si tylko do powi瘯szania mi窷ni, chocia s tacy, kt鏎ym wydaje si 瞠 to jest najwa積iejsze. Du瞠 mi窷nie bez og鏊nej sprawno軼i psychofizycznej nie maj wi瘯szej warto軼i.

Dzi瘯uje za rozmow, W.S. 1978r.
Rej.678./Wywiady -25/2013.01.23/ JWIP.PL
Aktualizacja: 2013.02.25 , godz.11:27

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Flesz
Korea Po逝dniowa. Seul
Korea Po逝dniowa. Seul
DARIUSZ PACAK PODR荅E KSZTAz
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE