Strona G³ówna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjêæ

PIONIERZY

Kontakt
Artyku³y:
Jan W³odarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O¶rodki
RÓ¯NE
Statystyka
Odwiedzi³o nas:
10454878
osób.
Oni s± z nami:
List o mojej kulturystyce, z 1963 r. Aut. W³adys³aw Rajchel


Wychowa³em siê na wsi. Z dawna istnieje tam zwyczaj, ¿e
ch³opcy spotykaj± siê w przyjêtym zwyczajowo miejscu i spêdzaj± czas na popisywaniu siê zrêczno¶ciowymi sztuczkami o „ciskaniem na ziemiê”. W gronie oko³o 50 ch³opców, m³odszych i w moim wieku, znajdowa³em siê na szarym koñcu.
Ka¿dy z nich robi³ mn±, co mu siê ¿ywnie podoba³o. Codziennie wieczorem, gdzie¶ tam w k±cie, p³aka³em o pa³a³em chêci± pomszczenia krzywdy.

Z wielk± za to rado¶ci± przes³uchiwa³em siê opowiadaniom ojca, który w latach 1989 – 1937 nale¿a³ do Towarzystwa „Sokó³” we Lwowie, i skwapliwie notowa³em wszystko w pamiêci.

Maj±c 13 lat wst±pi³em do gimnazjum. Od pocz±tku nale¿a³em do skautingu, co pozwala³o mi korzystaæ z biblioteki harcerskiej. Ksi±¿ki o gimnastyce i sporcie „³yka³em” po prostu. Maj±c pewn± teoretyczn± podbudowê oraz kieruj±c siê wskazówkami ojca zacz±³em uprawiaæ æwiczenia si³owe.


Ponad 3 lata cierpliwej i systematycznej pracy na sob± da³y wyniki, które zaskoczy³y wszystkich kolegów i przyjació³. Rozwin±³em siê ³adnie. by³em zdrów i silny. Nadmieniam, ¿e uprawianie tych æwiczeñ nie kolidowa³o wcale moimi obowi±zkami szkolnymi i skautingiem. Przeciwnie, umys³ mój sta³ siê bardziej ch³onny, nauka nie sprawia³a mi ¿adnych trudno¶ci.

Kiedy z kolegami zorganizowa³em dwie dru¿yny pi³ki no¿nej i sekcje lekkoatletyczn±, przekona³em siê, ¿e si³owe æwiczenia i tu mi siê przyda³y. W biegach, skokach irzutach szybko uzyskiwa³em coraz lepsze wyniki. Praca zawodowa, któr± podj±³em w 1928 r., nie sprawia³a mi takich trudno¶ci, jak innym. Okres wojny i niewoli w obozie znios³em równie¿ o wiele ³atwiej.

W 1945 roku rozpocz±³em prace we Wroc³awiu, oczywi¶cie z nadszarpniêtymi w obozie si³ami
Pewnego dnia uzna³em siê do lekarza po poradê. Ten z miejsca o¶wiadczy³, ¿e mam w fatalnym stanie zdrowie.
Diagnoza lekarza ugodzi³a we mnie, jak piorun z jasnego nieba. Ale po kilku dniach pomy¶la³em: „a mo¿e by tak zacz±æ po dawnemu za¿ywaæ ruchu?” My¶l wcieli³em w ¿ycie. Po 3 miesi±cach zdawa³o mi siê, ¿e ziemi nie dotykam. Dolegliwo¶ci ust±pi³y gdzie¶. A ja odzyska³em si³y, wróci³y: polot, pamiêæ i ch³onno¶æ umys³u.

Obecnie ma 58 lat. Od 1945 roku nie zaniedbujê æwiczeñ si³owych. Nie ustêpuje kolegom i znajomym m³odszym nawet o 30 lat. Cieszê siê dobrym zdrowiem, wygl±dem, jestem ruchliwym, mam dobr± sylwetkê. Mam sporo zainteresowañ, ostatnio ukoñczy³em wy¿sze studia.. A przy nielekkiej pracy zawodowej potrafiê wszystko jako¶ pogodziæ. Umo¿liwia mi to w³a¶nie kulturystyka.
W³adys³aw Rajchel, Wroc³aw 1963 r.

JWIP.PL. Kulturystyka, któr± uprawia³ p. W³adys³aw na pocz±tku lat 60 – tych zdobywa³a w³a¶ciwe miejsce w polskim systemie wychowania fizycznego. On tak jak ponad 300 tys. po kilku latach systematycznych treningów uzyska³ ³adn± sylwetkê, si³ê, sprawno¶æ fizyczn± oraz poprawi³ tan zdrowia.

Nale¿y podkre¶liæ, ¿e wtedy æwiczy³o siê cha³upniczo wykonanym sprzêtem przewa¿nie w piwnicach lub na strychu. We Wroc³awiu by³o zaledwie kilka miejsc gdzie pod patronatem TKKFmo¿na by³o æwiczyæ w zespo³ach korzystaj±c ze zu¿ytego przez ciê¿arowców sprzêtu. Nie by³o od¿ywek i suplementów, æwicz±cy nie mieli mo¿liwo¶ci nawet przegl±daæ kolorowych czasopism dla kulturystów wydawanych w Stanach Zjednoczonych i Europie Zach. Jedynym dostêpnym ¼ród³em wiedzy z zakresu metodyki treningu kulturystycznego by³y ksi±¿ki Stanis³awa Zakrzewskiego oraz jego liczne artyku³y zamieszczane w czasopi¶mie „Sport dla Wszystkich”.

Kulturystyka cieszy³a siê ogromnym powodzeniem nie tylko w¶ród m³odzie¿y.

List W³adys³awa Rajchel adresowany do red. Stanis³awa Zakrzewskiego ukaza³ siê w „SdW” w 1963 roku. Czytaj±c go dzi¶ mo¿na powiedzieæ, ¿e jego tre¶æ nadal jest aktualna. Wystarczy æwiczyæ si³owo - bez korzystania ze wspó³czesnych treningowych „bajerów”, aby mieæ osobist± satysfakcjê z uzyskanych wyników w zakresie umiê¶nionej sylwetki, du¿ej si³y, imponuj±cej sprawno¶ci fizycznej i zdrowia!
J.W.
Rej.751./ RÓ¯NÊ -106./2013.10.26/ JWIP.PL
Aktualizacja 2013.12.19, godz.20:54



Nie nale¿y rozpoczynaæ treningu si³owego pod wp³ywem ¶rodków dopinguj±cych i odurzaj±cych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i æwiczeñ nale¿y siê skonsultowaæ z lekarzem. Autorzy i w³a¶ciciel strony JWIP.PL nie ponosz± jakiejkolwiek odpowiedzialno¶ci za skutki dzia³añ wynikaj±cych bezpo¶rednio lub po¶rednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku³y
Skutki koronawiru...
¦wiêta Wielkiej ...
Zmar³ nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j±dra choroba...
Flesz
 Kadra instruktorów, 2011 r.
Kadra instruktorów, 2011 r.
JEWGIENIJ KO£TUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Je¿eli na tej stronie widzisz b³±d, napisz do nas.

Jan W³odarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O¶rodki | RÓ¯NE