Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4305985
os鏏.
Oni s z nami:
Wdychamy, wydychamy. Aut. Krystyna 砰wulska

(Fot. arch. JWIP)

Z okazji 名I邛A KOBIET przypominamy felieton, kt鏎y ukaza si w marcu 1959 roku w miesi璚zniku „Sport dla Wszystkich”.

Kole瘸nki i koledzy! Wielcy dyrektorzy i drobni rzemie郵nicy! Kobiety t璕ie, szczup貫, przed diet, po diecie i w czasie! Rozpoczynamy popularny wyk豉d o gimnastyce. Uwaga! G喚boki wydech!


Gimnastyka jest to ga陰… Nie. 柝e. Gimnastyka tonie jest ga陰. Najlepiej swoj my郵 wyja郾i na przyk豉dzie. Wyobra幟y sobie najprostsz sytuacje, kt鏎ej najm康rzejszy cz這wiek nie jest w stanie unikn望 – ot騜 przychodz nieoczekiwani go軼ie. M闚imy wtedy ze s這dycz w g這sie: „Ach jak si cieszymy”. Ale czy kto nam wierzy? Nikt Jednak瞠 w tym samym momencie wyrzucimy r璚e do przodu otrzymamy efekt niezwyk造 – go軼ie zostan do p馧nocy i nazajutrz zn闚 przyjd. A wi璚 獞iczymy: raz , dwa i wyrzut r彗. Bardzo dobrze!
鑿iczenie nast瘼ne przydaje si w wielu sytuacjach. Kto zwraca si do ciebie „po篡cz ni 200 z”. Ty wyrzucasz r璚e w bok i powiadasz „oszala貫, 10 dni po pierwszym?” Ten sam ruch mo瞠sz zastosowa w闚czas, gdy jeste komu winna 200 z這tych. W takich wypadkach, g喚boki oddech, wyrzut r彗 i powiadasz” 瘸逝j, ale Kowalska te mi obieca豉, a nie odda豉!” Doskonale. Naprawd wygl康a na to, 瞠軼ie jak kiedy to 獞iczenie wykonywali.
鑿iczenie trzecie stosujemy najcz窷ciej w闚czas, gdy d逝積ik mimo wyja郾ie jest natarczywy i przypomina, 瞠 przecie obieca豉… Nast瘼uje wtedy wyrzut ramion w g鏎 wraz z okrzykiem: „o Bo瞠, czego, ten cz這wiek chce ode mnie”.
鑿iczenie czwarte proponujemy w czasie przem闚ie. Zamiast powiedzie co jasno i kr鏒ko, si璕a praw r瘯 do lewego ucha, po czym od razu m闚imy d逝gi i zawile. Po delikatnym wy獞iczeniu tego gestu b璠 ci uwa瘸li za cz這wieka wybitnego i mo瞠sz w naszym kraju zrobi zawrotn karier. Do czwartego 獞iczenia potrzebna jest umiej皻no嗆 przeginania si do przodu… oczywi軼ie przed zwierzchnikiem. Czym ni瞠j b璠ziesz si k豉nia, tym wi瘯sze szanse na awans.
鑿iczenie pi徠e. Najlepsze przy sprzeczkach ma鹵e雟kich. 皋na po raz 7-my w tym tygodniu powiada , 瞠 musi mie sukni karnawa這w. M捫, zamiast u篡wa staro鈍ieckiego zwrotu „po moim trupie”, odrzuca lekko tu堯w w ty i wznosi okrzyk: „po moim mo軼ie”. W pierwszej chwili 穎na przera穎na t propozycj niezawodnie rezygnuje. Po czym m捫 „d逝go robi bokami” (獞iczenie dodatkowe) i suknia karnawa這wa oczywi軼ie zostaje kupiona.
鑿iczenie sz鏀te to skr皻y g這wy. Nies造chanie wa積e w czasie wi瘯szych spotka towarzyskich, mo積a bowiem b造skawicznie zorientowa si, jaka D磨unia Kowalska ma fryzur, z kim ta鎍zy Fredzio i komu 軼iska r瘯 dyrektor Brz璚zykowski. Bez gimnastyki g這wy masz sztywny kark i nie wiesz, co si dzieje w eleganckim 鈍iecie.
鑿iczenie si鏚me polecam przed wszystkim pracownikom handlu. S to to bowiem przysiady, wa積e dla tych, kt鏎ym pr璠zej wypadnie przysi捷. Lepiej taka rzecz mie wy獞iczon.
Jak wynika z przyk豉d闚, gimnastyka jest rzecz ogromnie wa積 i nie obc naszemu narodowi. Pomy郵cie tylko, z jakim podziwem m闚i na przyk豉d o cz這wieku posiadaj帷ym czworo dzieci, trzy pokoje, dwie 穎ny i jedn … pensj „ten si dopiero gimnastykuje”.
A wi璚 gimnastykujmy si! G喚boki oddech, wyci庵amy powietrze, opuszczamy r璚e! Dzi瘯uj!
Aut. Krystyna 砰wulska

JWIP.PL
. 8 marca i obecnie to wznios造 dzie. Kwiaty, u鄉iechy i 篡czenia dla Kobiet. Naszym zapracowanym Paniom 篡czymy chocia odrobin czasu wolnego od obowi您k闚, potrzebnego ka盥ej kobiecie na 獞iczenia, kt鏎e utrwalaj ich pi瘯ne sylwetki, harmoni ruch闚 i wdzi瘯.

Autorka znana by豉 m.in. z tygodnika „Szpilki”, 鈍ietnych skecz闚 i monolog闚 w programie Teatru „Buffo”.
825./R荅NE -120/2015.03.08/ JWIP.PL



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
 ME. Leningrad, 1990
ME. Leningrad, 1990
JAK TO BYΜ KIEDY...
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE