Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4905563
os鏏.
Oni s z nami:
Najlepsze metody treningowe. Aut. Jan W這darek

Komentarz
Dzisiejsze najlepsze metody treningowe znane ju w 1957 roku

Dzisiejsze rewelacyjne metody treningowe to nic nowego. Wi瘯szo嗆 z nich jest stosowana od ponad pi耩dziesi璚iu lat.


Na przyk豉d system 陰czenia 獞icze intensyfikuj帷y trening by stosowany prawie od zawsze i dawa znakomite rezultaty. W Polsce by on propagowany przez redaktora Zakrzewskiego na 豉mach czasopisma „Sport dla wszystkich”, w kt鏎ym wielokrotnie ukazywa造 si Jego artyku造 o metodyce treningu kulturystycznego.
Mi璠zy innymi w 1962 roku zosta przedstawiony trening i sylwetka Gene,a Shuey. Ten znakomity kulturysta, z zawodu architekt, w wieku 25 lat zdoby ju tytu Mr America. Ten mistrz imponowa te wszechstronno軼i fizyczn i wielkim talentem aktorskim (wyst瘼owa g堯wnie w teatrze, m. innymi w sztuce: „Tramwaj zwany po膨daniem”, „Piknik”.
Jego trening charakteryzowa si bardzo du膨 intensywno軼i i z這穎no軼i metod. Szczeg鏊nie lubi stosowa metod „豉dowania”, opart na seriach 陰czonych. Dzi ta metoda r闚nie jest zalecana zaawansowanym.
Gene Shuey stosowa t metod na wszystkie du瞠 mi窷nie. Np. na bicepsy i tricepsy wykonywa cztery 陰czone 獞iczenia. Na jednym treningu takich 陰czonych serii wykonywa po siedem, po osiem powt鏎ze, a przerwa wypoczynkowa pomi璠zy seriami trwa豉 do 2 minut. Po ka盥ej serii zwi瘯sza obci捫enie o 1-2 kg.
Stosowanie systemu 陰czenia serii da這 mu rewelacyjny wynik. Obw鏚 ramienia doprowadzi do 47,5 cm! Prosz zwr鏂i uwag, 瞠 wa篡 tylko 88,5 kg, a jego wzrost wynosi – 183 cm. Pozosta貫 jego wymiary: obw鏚 klatki piersiowej – 128 cm, udo – 63 cm, kark – 41 cm. By te bardzo silny; w le瞠niu wyciska – 192 kg, a zza karku –100 kg. Przypuszczam, 瞠 dzisiejsi „przewali軼i” nie zrozumiej, 瞠 te wyniki uzyska bez tzw. wspomagania, a g堯wnie dzi瘯i ci篹kiej pracy treningowej!
Obecne metody treningowe lansowane przez nasze czasopisma kulturystyczne, to nic nowego. Metody maj d逝g „brod” i ci庵le s znakomite!
Taka jest prawda, niedowiark闚 odsy豉m do bibliotek, w nich znajd archiwalne artyku造 Stanis豉wa Zakrzewskiego potwierdzaj帷e , 瞠 nie tylko system 獞icze 陰czonych to nie wymys lub „odkrycia” wsp馧czesnych redaktor闚 kulturystycznych czasopism.

W zako鎍zeniu dodaje, ze Gene, uzdolniony mistrz kulturystyki przestrzega: - Nie ma nic gorszego – jak zbyt wielkie obci捫enie w treningu. M闚i to wszystkim pocz徠kuj帷ym. Cierpliwo嗆 musi charakteryzowa ka盥ego, kto chce doj嗆 do dobrych rezultat闚”Ja te tak uwa瘸m. Tylko cierpliwi i wytrwali maj szans uzyska 豉dnie umi窷nion sylwetk.
Autor: Jan W這darek , 2007 r.
Rej.738/J.W. -6 /2013.08.17/JWIP.PL
Aktualizacja:2013.08.17, godz.14:15

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Miros豉w Daszkiewicz, 1991 r.
Miros豉w Daszkiewicz, 1991 r.
SYLWETKI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE