Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4402401
os鏏.
Oni s z nami:
Ewa Bondar – mistrzyni (1990 r.) . Autor: Henryk Jasiak
Dziewcz皻a garn si coraz bardziej masowo do uprawiania kulturystyki z r騜nych wzgl璠闚. G堯wnie jednak dlatego, ze chc mie zgrabne figury i pozby si „nadwy磬i” w niekt鏎ych cz窷ciach cia豉, nadwagi.

Tak by這 r闚nie w przypadku Ewy Bonder, dzisiaj najlepszej polskiej kulturystki. Wa膨c 59 kg. Mia豉 wra瞠nie, 瞠 jest po prostu za gruba. Kole瘸nka, kt鏎ej m捫 獞iczy kulturystyk w TKKF „Zach皻a” w Bia造mstoku, nam闚i j do treningu. Zdecydowa豉 si na ten krok, 獞iczy豉 bardzo intensywnie, g這wnie na nogi, tali i brzuch. Ju po kilku miesi帷ach wa篡豉 tylko ok. 50 kg. Te szybkie post瘼y w kszta速owaniu figury, a tak瞠 poczucie coraz lepszej sprawno軼i fizycznej, pewno軼i siebie sk這ni造 j do dalszego uprawiania kulturystyki, ju pod k徠em start闚 w zawodach.

Przyczyni si zapewne do tego r闚nie Artur Sidoruk, jej kolega (przysz造 m捫) z Wydzia逝 Prawa Uniwersytetu w Bia造mstoku, kt鏎y ju w闚czas odnosi sukcesy w kategorii junior闚. Oboje postanowili spr鏏owa si w konkurencji par mieszanych, kt鏎e w 1986 roku po raz pierwszy rozegrano w Polsce.
Bia這stocka para od 4 lat jest bezkonkurencyjna w kraju, 4 razy pod rz康 zdobywa豉 mistrzostwo Polski, wygra豉 r闚nie mi璠zynarodowe zawody w Sofii.
Ewa nie rezygnuje r闚nie z sukces闚 indywidualnych roku. W 1986, kiedy po raz pierwszy rozegrano mistrzostwa Polski kobiet, pewnie wygra豉 kategori powy瞠j 52 kg. Sukces ten powt鏎zy豉 w nast瘼nych latach 1987 –1989.
Ewa w okresie blisko 5- letniego, regularnego treningu z obci捫eniem nic nie straci豉 z dziewcz璚ego uroku, ma proporcjonaln i smuk陰 sylwetk, 豉dnie, ale po kobiecemu zarysowane mi窷nie. Przeczy, wi璚 teoriom, 瞠 kulturystka prowadzi do wynaturzenia kobiecej sylwetki, nadaje jej wygl康 „atlety” w sp鏚nicy.
Nawet kulturystka uprawiana wyczynowo, a wi璚 do嗆 intensywnie, nie jest w stanie odebra dziewcz皻om uroku kobieco軼i. 鑿iczenia z obci捫eniem uprawiane rekreacyjnie, dla sylwetki s najlepszym antidotum na pozbycie si kompleks闚 na tle wygl康u.
Ewa Bondar dala przyk豉d. Namawiamy dziewcz皻a, aby posz造 jej 郵adem. Zdrowie, sprawno嗆 fizyczna i kszta速ny wygl康 – murowane. /„WS”-1990 r./.
Autor: Henryk Jasiak
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
M  2009 , Komo W這chy
M 2009 , Komo W這chy
JEWGIENIJ KOΡUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE