Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
10184715
os鏏.
Oni s z nami:
Ewa Bondar – mistrzyni (1990 r.) . Autor: Henryk Jasiak
Dziewcz皻a garn si coraz bardziej masowo do uprawiania kulturystyki z r騜nych wzgl璠闚. G堯wnie jednak dlatego, ze chc mie zgrabne figury i pozby si „nadwy磬i” w niekt鏎ych cz窷ciach cia豉, nadwagi.

Tak by這 r闚nie w przypadku Ewy Bonder, dzisiaj najlepszej polskiej kulturystki. Wa膨c 59 kg. Mia豉 wra瞠nie, 瞠 jest po prostu za gruba. Kole瘸nka, kt鏎ej m捫 獞iczy kulturystyk w TKKF „Zach皻a” w Bia造mstoku, nam闚i j do treningu. Zdecydowa豉 si na ten krok, 獞iczy豉 bardzo intensywnie, g這wnie na nogi, tali i brzuch. Ju po kilku miesi帷ach wa篡豉 tylko ok. 50 kg. Te szybkie post瘼y w kszta速owaniu figury, a tak瞠 poczucie coraz lepszej sprawno軼i fizycznej, pewno軼i siebie sk這ni造 j do dalszego uprawiania kulturystyki, ju pod k徠em start闚 w zawodach.

Przyczyni si zapewne do tego r闚nie Artur Sidoruk, jej kolega (przysz造 m捫) z Wydzia逝 Prawa Uniwersytetu w Bia造mstoku, kt鏎y ju w闚czas odnosi sukcesy w kategorii junior闚. Oboje postanowili spr鏏owa si w konkurencji par mieszanych, kt鏎e w 1986 roku po raz pierwszy rozegrano w Polsce.
Bia這stocka para od 4 lat jest bezkonkurencyjna w kraju, 4 razy pod rz康 zdobywa豉 mistrzostwo Polski, wygra豉 r闚nie mi璠zynarodowe zawody w Sofii.
Ewa nie rezygnuje r闚nie z sukces闚 indywidualnych roku. W 1986, kiedy po raz pierwszy rozegrano mistrzostwa Polski kobiet, pewnie wygra豉 kategori powy瞠j 52 kg. Sukces ten powt鏎zy豉 w nast瘼nych latach 1987 –1989.
Ewa w okresie blisko 5- letniego, regularnego treningu z obci捫eniem nic nie straci豉 z dziewcz璚ego uroku, ma proporcjonaln i smuk陰 sylwetk, 豉dnie, ale po kobiecemu zarysowane mi窷nie. Przeczy, wi璚 teoriom, 瞠 kulturystka prowadzi do wynaturzenia kobiecej sylwetki, nadaje jej wygl康 „atlety” w sp鏚nicy.
Nawet kulturystka uprawiana wyczynowo, a wi璚 do嗆 intensywnie, nie jest w stanie odebra dziewcz皻om uroku kobieco軼i. 鑿iczenia z obci捫eniem uprawiane rekreacyjnie, dla sylwetki s najlepszym antidotum na pozbycie si kompleks闚 na tle wygl康u.
Ewa Bondar dala przyk豉d. Namawiamy dziewcz皻a, aby posz造 jej 郵adem. Zdrowie, sprawno嗆 fizyczna i kszta速ny wygl康 – murowane. /„WS”-1990 r./.
Autor: Henryk Jasiak
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Skutki koronawiru...
安i皻a Wielkiej ...
Zmar nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j康ra choroba...
Flesz
Michael Filipowicz, 2004 r.
Michael Filipowicz, 2004 r.
SxWOMIR - THOMAS FILIPOWICZ
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE