|
|
Odwiedziło nas:
10030893
osób. |
|
|
| Prosta zasada postępu. Autor: GN. |
Starają się, lecz nie robią postępów.
Wydatny układ krążenia krwi to podstawa do postępów w sile i masie mięśniowej. Bez dobrze rozwiniętego układu krążenia nie ma zdrowego sposobu pozwalającego intensywnie trenować przez dłuższy czas. Wiedzą o tym ci, którzy uprawiają lub uprawiali sporty o charakterze wytrzymałościowym. Większość kulturystów, trenuje jednostronnie, statycznie i unika innych sportów, jak np. marszobiegów, jazdy na rowerze, gier zespołowych itd., które to znakomicie rozwijają układ krążenia.
Kulturyści powinni wiedzieć, że uprawianie tzw. sportów uzupełniających szybko rozwija dodatkowe naczynia krwionośne, co powoduje, że układ krążenia staje się sprawniejszy i zwiększa się wymiana energii i produktów odpadowych, daje to nam znaczne postępy w treningu. Natomiast słabo rozwinięty układ i jednoczesne próby intensywnego treningu, to na ogół brak postępów, mikrourazy i kontuzje.
Znajomość tej znanej od lat schematycznej zależności ułatwi zrozumieć, dlaczego, potrzebujemy, coraz więcej czasu na regenerację sił, a intensywny trening nie przynosi nam oczekiwanych zysków.
Autor: GN.
|
|
Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie. |
|
|
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów |
|
|
| |
• 
