Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4299623
os鏏.
Oni s z nami:
Jeden ze sposob闚 na zdrowe serce
Ka盥ego roku choroby uk豉du kr捫enia powoduj niemal jedn trzeci wszystkich zgon闚 na 鈍iecie.
Statystyki chor鏏 serca ostatnio nieco si poprawi造, ale daleko do zadowolenia.
Z publikacji prasowych wynika, 瞠 w Polsce zawa造 nadal przytrafiaj si 80 tys. osobom rocznie i one s g堯wnym zab鎩c. Co druga 鄉ier doros貫go Polaka przytrafia si z ich powodu.

Nadci郾ienie przyczyniaj帷e si do zawa堯w to cichy zab鎩ca. Osiem milion闚 ludzi w Polsce ma nadci郾ienie i prawie po這wa z nich nie zdaje sobie z tego sprawy. W鈔鏚 nich s te osoby rekreacyjnie uprawiaj帷e sport, w tym kulturystyk.

Nadci郾ienie nie dokonuje wielkich szk鏚 w ci庵u kilkunastu miesi璚y. Dopiero po latach nast瘼uj powik豉nia gro幡e dla 篡cia.
„Serce kurczy si przeci皻nie 70 razy w ci庵u minuty. Ka盥e z nich podwy窺za ci郾ienie w t皻nicach, ka盥a fala nap造waj帷ej krwi uderza w ich 軼iany. W tych miejscach odk豉da si cholesterol, 鈔ednica t皻nicy maleje (...) Krew w naczyniach p造nie, wi璚 wolniej. Staje si lepka, 豉twiej krzepnie. To prowadzi do zakrzep闚, kt鏎e mog powodowa zawa serca lub udary m霩gu.”
疾by nasze serce bi這 jak nale篡 musimy zmieni styl 篡cia i mentalno嗆.

Jednym ze skutecznych sposob闚 na zdrowe bicie serca jest, ruch w umiarkowanym tempie i wysi趾u, i o tym wiadomo od dawna. Rekreacyjnie uprawiaj帷 sport, a o po這w mo瞠my zmniejszy ryzyko 鄉ierci z powodu chor鏏 uk豉du kr捫enia.

Potwierdzi豉 to grupa badaczy z Uniwersytetu Queen,s w Kanadzie, kt鏎a w latach 1979 – 1995 programem badawczym obj窸a 19 tys. m篹czyzn w wieku od 20 do 79 lat. By to program edukacyjny dotycz帷y zdrowotnych skutk闚 podwy窺zonego poziomu cholesterolu.
„Ci, kt鏎ych 獞iczenia uchroni造 od 鄉ierci z powodu choroby uk豉du kr捫enia, oddawali si im 鈔ednio przez p馧 godziny dziennie, od czterech do pi璚iu razy w tygodniu lub ponad dwie godziny w tym czasie spacerowali”.

Wi璚ej:
- „鑿iczenia pomagaj na serce”, autor: i.r.,eurekalert, „Rzeczpospolita”
z dn. 13.09.2005 r.,
- „Bij na zdrowie”,autor: Pawe Zalewski, „Polityka” z dn.24.09.2005 r.,
- „Najwi瘯sze plagi 鈍iata”,autor: Ko軼ielak, „Rzeczpospolita” z dn.
7.10.2005 r.
Opracowa: T.

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Wizyta, 1992 r.
Wizyta, 1992 r.
BOGDAN KASZUBA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE