Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
7929014
os鏏.
Oni s z nami:
Trening bez cud闚, cz.I Autor: Henryk Jasiak
Autor:Henryk Jasiak
W wieku 15 lat Dennis Tinerino by w徠造m i chudym ch這pcem, z kt鏎ego naigrywali si r闚ie郾icy. Wtedy trafi do sali kulturystycznej. Efektem tego, w nast瘼nych latach by造 tytu造 mistrza nastolatk闚- m這dzik闚, junior闚, a p騧niej senior闚, tytu Mr Universe w kategorii zawodowc闚, czo這we lokaty w konkursie najlepszych z najlepszych – Mr Olympia. W wieku 35 lat nale篡 do grona najlepszych kulturyst闚 鈍iata, imponuje 鈍ietn sylwetk i du膨 sprawno軼i fizyczn.


Z perspektywy 20 lat treningu do鈍iadczenia si licz. Dlatego warto zacytowa pogl康 Dennisa na te sprawy:
„Aby doj嗆 do jaki wynik闚 w sporcie, w tym r闚nie w kulturystyce, trzeba d逝go i cierpliwie 獞iczy, mie przed sob jasno wytyczone cel. Najwazniejszy jest pierwszy okres treningu, w trakcie, kt鏎ego tworzy si dla organizmu tzw. baz wydolno軼iow - sprawno軼iow. Dopiero na tej bazie mo積a budowa mistrzostwo. Uwa瘸m, 瞠 ka盥y powinien wypracowa sobie w豉sny system treningu opieraj帷 si dla organizmu, a dopiero p騧niej na do鈍iadczeniach i programach najlepszych. Jedna droga do tego celu prowadzi przez pr鏏owanie system闚 treningu i 獞icze, a wreszcie natrafi si na to najlepsze dla siebie. Pocz徠kuj帷ym radzi豚ym osobi軼ie, aby nie wymy郵ali cud闚 i nie na郵adowali 郵epo mistrz闚. W pierwszym okresie treningu bazowego najlepsze i najefektywniejsze s proste, zasadnicze 獞iczenia na poszczeg鏊ne grupy mi窷niowe. Dopiero po osi庵ni璚iu pewnego stopnia wytrenowania i masy mi窷niowej mo積a zacz望 my郵e o superseriach i innych niuansach treningu kulturystycznego”.
Te wypowied Tinerino powinni sobie przemy郵e wszyscy kultury軼i, a szczeg鏊nie pocz徠kuj帷y. Ci庵 dalszy o tym, jak 獞iczy Dennis Tinerino zobatcz w dziale „Trening”.
Autor: Henryk Jasiak
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j康ra choroba...
Wszystkich 安i皻y...
Aby poprawi jako...
Flesz
Koniec spotkania
Koniec spotkania
JUBILEUSZ "BΧSKAWICY"
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE