Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4810198
os鏏.
Oni s z nami:
Trening bez cud闚, cz.I Autor: Henryk Jasiak
Autor:Henryk Jasiak
W wieku 15 lat Dennis Tinerino by w徠造m i chudym ch這pcem, z kt鏎ego naigrywali si r闚ie郾icy. Wtedy trafi do sali kulturystycznej. Efektem tego, w nast瘼nych latach by造 tytu造 mistrza nastolatk闚- m這dzik闚, junior闚, a p騧niej senior闚, tytu Mr Universe w kategorii zawodowc闚, czo這we lokaty w konkursie najlepszych z najlepszych – Mr Olympia. W wieku 35 lat nale篡 do grona najlepszych kulturyst闚 鈍iata, imponuje 鈍ietn sylwetk i du膨 sprawno軼i fizyczn.


Z perspektywy 20 lat treningu do鈍iadczenia si licz. Dlatego warto zacytowa pogl康 Dennisa na te sprawy:
„Aby doj嗆 do jaki wynik闚 w sporcie, w tym r闚nie w kulturystyce, trzeba d逝go i cierpliwie 獞iczy, mie przed sob jasno wytyczone cel. Najwazniejszy jest pierwszy okres treningu, w trakcie, kt鏎ego tworzy si dla organizmu tzw. baz wydolno軼iow - sprawno軼iow. Dopiero na tej bazie mo積a budowa mistrzostwo. Uwa瘸m, 瞠 ka盥y powinien wypracowa sobie w豉sny system treningu opieraj帷 si dla organizmu, a dopiero p騧niej na do鈍iadczeniach i programach najlepszych. Jedna droga do tego celu prowadzi przez pr鏏owanie system闚 treningu i 獞icze, a wreszcie natrafi si na to najlepsze dla siebie. Pocz徠kuj帷ym radzi豚ym osobi軼ie, aby nie wymy郵ali cud闚 i nie na郵adowali 郵epo mistrz闚. W pierwszym okresie treningu bazowego najlepsze i najefektywniejsze s proste, zasadnicze 獞iczenia na poszczeg鏊ne grupy mi窷niowe. Dopiero po osi庵ni璚iu pewnego stopnia wytrenowania i masy mi窷niowej mo積a zacz望 my郵e o superseriach i innych niuansach treningu kulturystycznego”.
Te wypowied Tinerino powinni sobie przemy郵e wszyscy kultury軼i, a szczeg鏊nie pocz徠kuj帷y. Ci庵 dalszy o tym, jak 獞iczy Dennis Tinerino zobatcz w dziale „Trening”.
Autor: Henryk Jasiak
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Gratuluj
Gratuluj
JUBILEUSZ "BΧSKAWICY"
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE