Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4905424
os鏏.
Oni s z nami:
Pi瘯ny biust - pi瘯na sylwetka.Autor: Z.W.
W poprzednim numerze nasze Czytelniczki zapozna造 si z budow kobiecego "popiersia", podano im r闚nie kilka 獞icze wzmacjniaj帷ych najwa積iejsze mi窷nie klatki piersiowej. Sprawa piel璕nacji biustu zosta豉 om闚iona niejako od 鈔odka, "odg喚bnie".
Dzi zajmiemy si wygl康em i piel璕nacj tej wa積ej partii kobiecego cia豉 od zewn徠rz.
Estetyczny wygl康 sk鏎y uzale積iony jest od dw鏂h czynnik闚: jej barwy i napi璚ia czyli elastyczno軼i. Wszystkie zgodzimy si na pewno, 瞠 sk鏎a ramion, szyi i biustu powinna by g豉dka, j璠rna, lekko zar騜owiona. Niewiele trudu i stara wymaga utrzymanie jej w takim w豉郾ie stanie. Musimy si tylko przyzwyczai do w陰czenia w cykl naszych codziennych ablucji dw鏂h zabieg闚.
Wieczorem, po umyciu si (lub k徙ieli) ciep陰 wod i dobrym, 豉godnym myd貫m, nale篡 op逝ka si do pasa zimn wod - specjalnie uwzgl璠niaj帷 przedni cz窷 szyi, podbr鏚ek oraz biust. Nast瘼nie energicznie wytrze sk鏎 szorstkim r璚znikiem.

Drugi zabieg mo瞠 nast徙i po osuszeniu sk鏎y, a jeszcze lepiej (je瞠li tylko jest na to chwila czasu) po codziennej gimnastyce porannej, kt鏎 - nie w徠pimy - wszystkie czytelniczki pilnie wykonuj. Ten drugi zabieg - to nacieranie. Potrzebne nam do tego dwa "przybory": do嗆 ostra r瘯awica (kt鏎 mo瞠my ewentualnie same uszy z dobrego jeszcze kawa趾a starego r璚znika frotowego) i przygotowana raz na 10 dni p馧litrowa butelka wody, do kt鏎ej dodajemy 2 p豉skie 造磬i soli kuchennej i 造磬 6% octu. R瘯awic maczamy przygotowanym p造nem i nacieramy najwpierw kolejno ramiona, zaczynaj帷 od d這ni ku g鏎ze, nastepnie szyj i barki, a na ko鎍u biust.
Nacieranie biustu wymaga ju specjalnej umiej皻no軼i. Nak豉damy r瘯awice na praw r瘯 i zaczynamy nacieranie prawej piersi ruchem okr篹nym: od prawej strony, ku do這wi, do 鈔odka, do g鏎y i zn闚 w bok na prawo. Takich ruch闚 okr篹nych wykonujemy najmniej 20. Potem przek豉damy 鈍ie穎 zmoczon r瘯awice na lew r瘯 i w odwrotnej kolejno軼i. W zimie mo積a potem osuszy sk鏎 r璚znikiem (lekko), w lecie lepiej pozostawi do wyschni璚ia.
Szyja i podbr鏚ek wymagaj jeszcze innych zabieg闚. Dlaczego? Zaraz wyja郾imy. Szyja i podbr鏚ek stanowi bowiem co w rodzaju metryki kobiety, o czym zreszt wi瘯szo嗆 kobiet nie chce wiedzie, ograniczaj帷 swoje starania kosmetyczne do twarzy.

Chc帷 zadba o te swoj metryk, musimy nauczy si 獞iczy pewien bardzo wa積y, a ma這 znany mi瘰ie, kt鏎y po這穎ny jest w bocznej i przedniej okolicy szyi, mi璠zy g鏎n cz窷ci klatki piersiowej a doln cz窷ci twarzy. Zapami皻ajmy jego nazw, to mi瘰ie szeroki szyi. W堯kienka tego mi窷nia przebiegaj z g鏎y na d馧 i je瞠li mamy g這w pochylon (a tak jest niestety przez wi瘯sz cz窷 dnia), pozostaj zlu幡ione. Mi瘰ie ten powinni鄉y otoczy specjalna opiek, gdy od jego napi璚ia zale篡 w g堯wnej mierze wygl康 naszej szyi i podbr鏚ka.
Zalecamy tu wszystkie 獞iczenia szyi, kt鏎e by造 podane w jednym z zesz這rocznych numer闚, oraz 獞iczenie specjalne. Pocz徠kowo wykonujemy je dla kontroli przed lustrem. Opuszczamy energicznie k帷iki ust w d馧 (co nadaje twarzy wyraz pogardy i lekcewa瞠nia), staraj帷 si r闚nocze郾ie silnie napi望 mi瘰ie szeroki. Przy dobrze wykonanym skurczu tego mi窷nia mo積a w lustrze zauwa篡, 瞠 sk鏎a g鏎nej cz窷ci klatki piersiowej wyra幡ie unosi si ku g鏎ze, a na szyi wyst瘼uj wachlarzowato u這穎ne zgrubienia (jak cie雟ze i grubsze sznurki). Skurcz powinien by szybki i kr鏒kotrwa造. Powt鏎zy go nale篡 10-15 razy, wykonywa - codziennie.
Autor: Z. W.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
 W Berlinie, 2011 r.
W Berlinie, 2011 r.
STANISxW PTASZY垶KI z USA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE