Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
7928969
os鏏.
Oni s z nami:
Pi瘯ny biust - pi瘯na sylwetka.Autor: Z.W.
W poprzednim numerze nasze Czytelniczki zapozna造 si z budow kobiecego "popiersia", podano im r闚nie kilka 獞icze wzmacjniaj帷ych najwa積iejsze mi窷nie klatki piersiowej. Sprawa piel璕nacji biustu zosta豉 om闚iona niejako od 鈔odka, "odg喚bnie".
Dzi zajmiemy si wygl康em i piel璕nacj tej wa積ej partii kobiecego cia豉 od zewn徠rz.
Estetyczny wygl康 sk鏎y uzale積iony jest od dw鏂h czynnik闚: jej barwy i napi璚ia czyli elastyczno軼i. Wszystkie zgodzimy si na pewno, 瞠 sk鏎a ramion, szyi i biustu powinna by g豉dka, j璠rna, lekko zar騜owiona. Niewiele trudu i stara wymaga utrzymanie jej w takim w豉郾ie stanie. Musimy si tylko przyzwyczai do w陰czenia w cykl naszych codziennych ablucji dw鏂h zabieg闚.
Wieczorem, po umyciu si (lub k徙ieli) ciep陰 wod i dobrym, 豉godnym myd貫m, nale篡 op逝ka si do pasa zimn wod - specjalnie uwzgl璠niaj帷 przedni cz窷 szyi, podbr鏚ek oraz biust. Nast瘼nie energicznie wytrze sk鏎 szorstkim r璚znikiem.

Drugi zabieg mo瞠 nast徙i po osuszeniu sk鏎y, a jeszcze lepiej (je瞠li tylko jest na to chwila czasu) po codziennej gimnastyce porannej, kt鏎 - nie w徠pimy - wszystkie czytelniczki pilnie wykonuj. Ten drugi zabieg - to nacieranie. Potrzebne nam do tego dwa "przybory": do嗆 ostra r瘯awica (kt鏎 mo瞠my ewentualnie same uszy z dobrego jeszcze kawa趾a starego r璚znika frotowego) i przygotowana raz na 10 dni p馧litrowa butelka wody, do kt鏎ej dodajemy 2 p豉skie 造磬i soli kuchennej i 造磬 6% octu. R瘯awic maczamy przygotowanym p造nem i nacieramy najwpierw kolejno ramiona, zaczynaj帷 od d這ni ku g鏎ze, nastepnie szyj i barki, a na ko鎍u biust.
Nacieranie biustu wymaga ju specjalnej umiej皻no軼i. Nak豉damy r瘯awice na praw r瘯 i zaczynamy nacieranie prawej piersi ruchem okr篹nym: od prawej strony, ku do這wi, do 鈔odka, do g鏎y i zn闚 w bok na prawo. Takich ruch闚 okr篹nych wykonujemy najmniej 20. Potem przek豉damy 鈍ie穎 zmoczon r瘯awice na lew r瘯 i w odwrotnej kolejno軼i. W zimie mo積a potem osuszy sk鏎 r璚znikiem (lekko), w lecie lepiej pozostawi do wyschni璚ia.
Szyja i podbr鏚ek wymagaj jeszcze innych zabieg闚. Dlaczego? Zaraz wyja郾imy. Szyja i podbr鏚ek stanowi bowiem co w rodzaju metryki kobiety, o czym zreszt wi瘯szo嗆 kobiet nie chce wiedzie, ograniczaj帷 swoje starania kosmetyczne do twarzy.

Chc帷 zadba o te swoj metryk, musimy nauczy si 獞iczy pewien bardzo wa積y, a ma這 znany mi瘰ie, kt鏎y po這穎ny jest w bocznej i przedniej okolicy szyi, mi璠zy g鏎n cz窷ci klatki piersiowej a doln cz窷ci twarzy. Zapami皻ajmy jego nazw, to mi瘰ie szeroki szyi. W堯kienka tego mi窷nia przebiegaj z g鏎y na d馧 i je瞠li mamy g這w pochylon (a tak jest niestety przez wi瘯sz cz窷 dnia), pozostaj zlu幡ione. Mi瘰ie ten powinni鄉y otoczy specjalna opiek, gdy od jego napi璚ia zale篡 w g堯wnej mierze wygl康 naszej szyi i podbr鏚ka.
Zalecamy tu wszystkie 獞iczenia szyi, kt鏎e by造 podane w jednym z zesz這rocznych numer闚, oraz 獞iczenie specjalne. Pocz徠kowo wykonujemy je dla kontroli przed lustrem. Opuszczamy energicznie k帷iki ust w d馧 (co nadaje twarzy wyraz pogardy i lekcewa瞠nia), staraj帷 si r闚nocze郾ie silnie napi望 mi瘰ie szeroki. Przy dobrze wykonanym skurczu tego mi窷nia mo積a w lustrze zauwa篡, 瞠 sk鏎a g鏎nej cz窷ci klatki piersiowej wyra幡ie unosi si ku g鏎ze, a na szyi wyst瘼uj wachlarzowato u這穎ne zgrubienia (jak cie雟ze i grubsze sznurki). Skurcz powinien by szybki i kr鏒kotrwa造. Powt鏎zy go nale篡 10-15 razy, wykonywa - codziennie.
Autor: Z. W.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar nasz Przyja...
Wspomnienie... Pa...
Rak j康ra choroba...
Wszystkich 安i皻y...
Aby poprawi jako...
Flesz
Reprezentacja Rosji, 2004 r.
Reprezentacja Rosji, 2004 r.
JEWGIENIJ KOΡUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE