Jan Włodarek i Przyjaciele

Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt

Artykuły:

Statystyka

Odwiedziło nas:
10024405
osób.

Oni są z nami:

Idealne kształty zawdzięczają ćwiczeniom

Gwiazdy kobiecego show-biznesu idealne sylwetki zawdzięczają, głównie reżimom dietetyczno–gimnastycznym. Prowadzą wojny z własnymi kilogramami i dbają o kondycje fizyczną. Ćwiczą systematycznie i ciężko pod kierunkiem najbardziej znanych hollywoodzkich trenerów fitnessu. Pełny program zajęć fizycznych jest tajemnicą, ale część informacji jest podawana przez światowe czasopisma dla kobiet. Ostatnio opis ćwiczeń tych pięknych i zdyscyplinowanych ukazał się również w polskich mediach, np. w dodatku „Forma Gwiazd” do magazynu „Viva”, w którym na ten temat ukazał się obszerny artykuł. Oto fragmenty:
Madonna w wieku 47 lat ma ciało i kondycję dwudziestoletniej kobiety. Piosenkarka od wielu już lat trenuje trzy razy w tygodniu po 20 minut, W tym czasie ćwiczy m.in. na steperze, wyciska sztangę leżąc, unosi wyprostowane nogi, obciążone ciężarkami. Według wskazań jej trenera, „najważniejsze by dać z siebie wszystko. Jeśli mięśnie nie pracują na 100 procent, trening mija się z celem. Ćwiczenia dobrane są tak, by aktywizować na przemian górne i dolne partie ciała”.
Madonna ponadto „dużo czasu przebywa na powietrzu: pływa, uprawia jogging, jeździ na rolkach i na rowerze”.

Pięknej Helle Berry, znanej m.in. z filmu o Bondzie, bardziej zależy na zdrowiu. Ma cukrzycę i bardzo musi uważać na przestrzeganie diety. Helle cztery razy w tygodniu ćwiczy na siłowni, przeważnie rano przed śniadaniem, przez 30 minut. „Skupiam się na biodrach, nogach i klatce piersiowej. Muszę uważać na biodra, bo w mojej rodzinie to problem u kobiet” - mówi Berry. Regularnie uprawia też aerobik.

Cameron Diaz, sławna i piękna aktorka nie stosuje żadnych programów fitnessu, żeby mieć oszałamiającą sylwetkę. Nie lubi ćwiczyć w sali gimnastycznej i na siłowni, spędza jednak dużo czasu na powietrzu. Pracuję nad sobą, aby zachować zgrabną figurę. Pływa i surfuje w oceanie, a zimą jeździ na nartach i na snowbardzie.

Demi Moore swoim wyglądem wzbudza powszechny podziw i zazdrość, a ma już ponad pięćdziesiąt lat. Demi to entuzjastka fitnessu, nie szczędząca czasu i wysiłku. By utrzymać swoje ciało w idealnej kondycji i proporcji.
Demi przez całe lata ćwiczyła codziennie, po kilka godzin doprowadzając swoją sylwetkę do takiego stanu, że obecnie wystarczy jej krótki trening, by podtrzymać walory swojej urody i wyglądu .”Jej były mąż Bruce Willis żartował, że potrafi zrobić więcej pompek od niego. Mimo to Demi co dzień gimnastykuje się co najmniej przez godzinę, poza tym kilka razy w tygodniu pływa, biega po pięć kilometrów lub jeździ do 50 kilometrów na rowerze. Przynajmniej dwa razy w tygodniu odwiedza siłownię, gdzie ćwiczy pod okiem trenerów.”

Walka o wygląd trwa, niektóre gwiazdy przez lata ciężko ćwiczą by schudnąć i mięć idealne kształty. Systematyczna walka z własnym ciałem przedłuża im młodość, daje poczucie siły i wewnętrznej harmonii.
(T) Opr. art. pt.”Nie jedz i ćwicz”/”Viva”z dn.28 lipca 2005/.

autor: opr. T.

Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.

Ostatnie Artykuły