Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4904428
os鏏.
Oni s z nami:
Czas na drzemk

Fragment z artyku逝 „Chce ci si spa? To 酥ij”. Autor: Urszula Hain, „Dziennik” 04.02.2008.

„Nasz zegar biologiczny domaga si co najmniej dwukrotnego w ci庵u doby zapadania w sen – raz nad ranem, drugi raz najlepiej w godzinach pomi璠zy 13 a 15. 15 – minutowa regeneracyjna popo逝dniowa drzemka zwi瘯sza nasz produktywno嗆 o 35 procent, kreatywno嗆 o 35 procent i a o 50 procent umiej皻no嗆 podejmowania decyzji – pisze w raporcie Mark Rosekind, szef ameryka雟kiej firmy zajmuj帷ej si „zarz康zaniem zm璚zeniem”.

Czemu tak si dzieje? Jak m闚i mgr Katarzyna Romanowska ze Szko造 Wy窺zej Psychologii Spo貫cznej, w czasie drzemki odpoczywaj okolice m霩gu odpowiedzialne za uczenie si i pami耩. Drzemka r騜ni si od snu – szybciej przechodzimy przez wszystkie fazy. Jest wi璚 swoist form skondensowanego wypoczynku. Pozwala si zrelaksowa psychicznie. Ile czasu drzema? Nie d逝瞠j ni 15-20 minut. – To wystarczy. Je郵i przekroczymy ten czas, mo瞠my zaburzy rytm snu i czuwania, trudno nam b璠zie si wybudzi – m闚i Romanowska”.

Wybra: Harkor
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
S逝psk -2010
S逝psk -2010
SPOTKANIA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE