Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4807998
os鏏.
Oni s z nami:
Czas na drzemk

Fragment z artyku逝 „Chce ci si spa? To 酥ij”. Autor: Urszula Hain, „Dziennik” 04.02.2008.

„Nasz zegar biologiczny domaga si co najmniej dwukrotnego w ci庵u doby zapadania w sen – raz nad ranem, drugi raz najlepiej w godzinach pomi璠zy 13 a 15. 15 – minutowa regeneracyjna popo逝dniowa drzemka zwi瘯sza nasz produktywno嗆 o 35 procent, kreatywno嗆 o 35 procent i a o 50 procent umiej皻no嗆 podejmowania decyzji – pisze w raporcie Mark Rosekind, szef ameryka雟kiej firmy zajmuj帷ej si „zarz康zaniem zm璚zeniem”.

Czemu tak si dzieje? Jak m闚i mgr Katarzyna Romanowska ze Szko造 Wy窺zej Psychologii Spo貫cznej, w czasie drzemki odpoczywaj okolice m霩gu odpowiedzialne za uczenie si i pami耩. Drzemka r騜ni si od snu – szybciej przechodzimy przez wszystkie fazy. Jest wi璚 swoist form skondensowanego wypoczynku. Pozwala si zrelaksowa psychicznie. Ile czasu drzema? Nie d逝瞠j ni 15-20 minut. – To wystarczy. Je郵i przekroczymy ten czas, mo瞠my zaburzy rytm snu i czuwania, trudno nam b璠zie si wybudzi – m闚i Romanowska”.

Wybra: Harkor
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
45 lat Antjei 2012
45 lat Antjei 2012
JEWGIENIJ KOΡUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE