Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4201111
os鏏.
Oni s z nami:
Poci庵nij swojego os豉 za ogon. Autor: JureK
Pewien klubowy idol z mojej m這do軼i twierdzi, 瞠 czytanie przeszkadza w trenowaniu, bo krew odp造wa z mi窷ni do g這wy, a one z tego powodu wolniej rosn. 妃ieli鄉y si z niego i jego t瘼oty, ale jemu to nie przeszkadza這. Pakowa i by coraz lepszy, mimo 瞠 nie wiedzia nawet, jak si kt鏎y mi瘰ie prawid這wo nazywa: bicepsy to by造 dla niego baniaki, klatka piersiowa – pud這, czworog這wy uda – bryczes, najszerszy grzbietu – skrzyd豉 itd.
Dzi ju tak bym sobie z niego nie pokpiwa, bo w豉郾ie czytanie i ogl康anie zdj耩 z trening闚 mistrz闚 zrobi這 mi mas... ale krzywdy! Nieprzygotowany do znaczeniowych subtelno軼i angielszczyzny nie odr騜nia貫m treningu startowego od off-season, kiedy 豉pie si prawdziw mas 獞icz帷 mniej, ale ci篹ej... C騜, za g逝pot si p豉ci...
W豉郾ie te anglo- i niemieckoj瞛yczne lektury wyrobi造 we mnie – ze skruch przyznaj – ba逕ochwalcz wiar w s這wo pisane i przekaz fotograficzny (wiadomo – jeden obraz = 100 s堯w). Nie zauwa篡貫m przez to, 瞠 jestem... nietypowy!
Nie, nie – spokojnie: nie przypominam czteror瘯iego ksi璚ia Goro z „Mortal Combat” (cho mo瞠 – troch?J). Mam po prostu nieco nietypowo poprzyczepiane na ko嗆cu przyczepy mi窷niowe i standardowo wykonywane 獞iczenia daj mi inne efekty ni te „katalogowe” u wi瘯szo軼i 獞icz帷ych. Przyk豉d? Bardzo prosz!
鑿icz帷 klatk piersiow, zauwa篡貫m, 瞠 p豉skie wyciskanie bardzo dobrze wp造wa mi nie tylko na 鈔odkow jej cz窷, ale i g鏎 mi窷nia piersiowego! Dziwne, bo skosu nie robi貫m wcale... Nie mia貫m na czym, po prostu. Po pewnym czasie zaobserwowa貫m rosn帷 dysproporcj pomi璠zy cz窷ci brzuszn (doln) mi窷ni piersiowych a ich g鏎. Zajrza貫m do ksi捫ek „oraz czasopism” i odkry貫m wyciskania i rozpi皻ki g這w w d馧 jako 獞iczenia „na podkre郵enie piersiowego”, jak si to wtedy nazywa這. 鑿iczy貫m ci篹ko rok i... Nic! Literalnie – nic! Mimo 瞠 robi貫m po 6 - 8 powt鏎ze takich wyciska na 130 - 140 kg!
Ju uwierzy貫m, 瞠 „si nie da”, kiedy przypadek (uraz barku) zmusi mnie do nietypowego wykonywania owego wyciskania. Normalnie gryfem sztangi dotyka貫m klatki 2 cm NAD lini sutek. Z powodu b鏊u zacz掖em k豉嗆 sztang (no bo przecie nie przerwa貫m treningu J) 2 - 3 cm POD piersiowymi. I...
Efekt ca趾owicie mnie zaskoczy. „D馧” ruszy z kopyta! Ale dlaczego? Przecie na wszystkich zdj璚iach mistrzowie k豉dli sztang NA piersiowym, a nie POD!
Kiedy jeszcze odkry貫m, 瞠 wyciskanie sko郾e g這w w g鏎 dzia豉 bardziej na prz鏚 moich bark闚 ni na klatk - zg逝pia貫m! To to wbrew wszelkim regu這m sztuki! Tak nie wolno! Mistrzowie nie zalecaj! Weider zabrania! M這dzi adepci patrz帷 na moje wyczyny u鄉iechaj si ironicznie! A ten wredny piersiowy... idzie jak g逝pi!
Potem – prawem serii – odkry貫m inne w豉sne „dziwactwa”: 瞠 nie powinienem podci庵a si na dr捫ku a do dotkni璚ia brod czy klatk pr皻a, 瞠 unoszenie sztangielek bokiem na barki wystarczy dla mnie robi do k徠a ok. 80 stopni, bo potem rotacja w stawie barkowym zdejmuje prac z naramiennego i przenosi na mi瘰ie kapturowy (cho zna貫m zawodnika, u kt鏎ego by這... wr璚z odwrotnie!), 瞠... Itd., itp.
Dzi przypomina mi si rada mojego 酥. Dziadka: Jak osio貫k nie chce i嗆 ci庵ni皻y do przodu, ci庵nij go za ogon! P鎩dzie wtedy w po膨danym kierunku przez przekor! Po to mamy rozum, 瞠by odrzuca to, co nie daje rezultat闚, i szuka tego, co daje.
Pr璠zej czy p騧niej znajdziesz sw鎩 spos鏏 na oporne mi窷nie! Tylko - musisz szuka...
Autor:JureK, kwiecie 2008 r.

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Ko貫cki...
Z Antonim Ko貫ck...
Flesz
Julia i Elina,  2007r.
Julia i Elina, 2007r.
JEWGIENIJ KOΡUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE