Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4448902
os鏏.
Oni s z nami:
Poci庵nij swojego os豉 za ogon. Autor: JureK
Pewien klubowy idol z mojej m這do軼i twierdzi, 瞠 czytanie przeszkadza w trenowaniu, bo krew odp造wa z mi窷ni do g這wy, a one z tego powodu wolniej rosn. 妃ieli鄉y si z niego i jego t瘼oty, ale jemu to nie przeszkadza這. Pakowa i by coraz lepszy, mimo 瞠 nie wiedzia nawet, jak si kt鏎y mi瘰ie prawid這wo nazywa: bicepsy to by造 dla niego baniaki, klatka piersiowa – pud這, czworog這wy uda – bryczes, najszerszy grzbietu – skrzyd豉 itd.
Dzi ju tak bym sobie z niego nie pokpiwa, bo w豉郾ie czytanie i ogl康anie zdj耩 z trening闚 mistrz闚 zrobi這 mi mas... ale krzywdy! Nieprzygotowany do znaczeniowych subtelno軼i angielszczyzny nie odr騜nia貫m treningu startowego od off-season, kiedy 豉pie si prawdziw mas 獞icz帷 mniej, ale ci篹ej... C騜, za g逝pot si p豉ci...
W豉郾ie te anglo- i niemieckoj瞛yczne lektury wyrobi造 we mnie – ze skruch przyznaj – ba逕ochwalcz wiar w s這wo pisane i przekaz fotograficzny (wiadomo – jeden obraz = 100 s堯w). Nie zauwa篡貫m przez to, 瞠 jestem... nietypowy!
Nie, nie – spokojnie: nie przypominam czteror瘯iego ksi璚ia Goro z „Mortal Combat” (cho mo瞠 – troch?J). Mam po prostu nieco nietypowo poprzyczepiane na ko嗆cu przyczepy mi窷niowe i standardowo wykonywane 獞iczenia daj mi inne efekty ni te „katalogowe” u wi瘯szo軼i 獞icz帷ych. Przyk豉d? Bardzo prosz!
鑿icz帷 klatk piersiow, zauwa篡貫m, 瞠 p豉skie wyciskanie bardzo dobrze wp造wa mi nie tylko na 鈔odkow jej cz窷, ale i g鏎 mi窷nia piersiowego! Dziwne, bo skosu nie robi貫m wcale... Nie mia貫m na czym, po prostu. Po pewnym czasie zaobserwowa貫m rosn帷 dysproporcj pomi璠zy cz窷ci brzuszn (doln) mi窷ni piersiowych a ich g鏎. Zajrza貫m do ksi捫ek „oraz czasopism” i odkry貫m wyciskania i rozpi皻ki g這w w d馧 jako 獞iczenia „na podkre郵enie piersiowego”, jak si to wtedy nazywa這. 鑿iczy貫m ci篹ko rok i... Nic! Literalnie – nic! Mimo 瞠 robi貫m po 6 - 8 powt鏎ze takich wyciska na 130 - 140 kg!
Ju uwierzy貫m, 瞠 „si nie da”, kiedy przypadek (uraz barku) zmusi mnie do nietypowego wykonywania owego wyciskania. Normalnie gryfem sztangi dotyka貫m klatki 2 cm NAD lini sutek. Z powodu b鏊u zacz掖em k豉嗆 sztang (no bo przecie nie przerwa貫m treningu J) 2 - 3 cm POD piersiowymi. I...
Efekt ca趾owicie mnie zaskoczy. „D馧” ruszy z kopyta! Ale dlaczego? Przecie na wszystkich zdj璚iach mistrzowie k豉dli sztang NA piersiowym, a nie POD!
Kiedy jeszcze odkry貫m, 瞠 wyciskanie sko郾e g這w w g鏎 dzia豉 bardziej na prz鏚 moich bark闚 ni na klatk - zg逝pia貫m! To to wbrew wszelkim regu這m sztuki! Tak nie wolno! Mistrzowie nie zalecaj! Weider zabrania! M這dzi adepci patrz帷 na moje wyczyny u鄉iechaj si ironicznie! A ten wredny piersiowy... idzie jak g逝pi!
Potem – prawem serii – odkry貫m inne w豉sne „dziwactwa”: 瞠 nie powinienem podci庵a si na dr捫ku a do dotkni璚ia brod czy klatk pr皻a, 瞠 unoszenie sztangielek bokiem na barki wystarczy dla mnie robi do k徠a ok. 80 stopni, bo potem rotacja w stawie barkowym zdejmuje prac z naramiennego i przenosi na mi瘰ie kapturowy (cho zna貫m zawodnika, u kt鏎ego by這... wr璚z odwrotnie!), 瞠... Itd., itp.
Dzi przypomina mi si rada mojego 酥. Dziadka: Jak osio貫k nie chce i嗆 ci庵ni皻y do przodu, ci庵nij go za ogon! P鎩dzie wtedy w po膨danym kierunku przez przekor! Po to mamy rozum, 瞠by odrzuca to, co nie daje rezultat闚, i szuka tego, co daje.
Pr璠zej czy p騧niej znajdziesz sw鎩 spos鏏 na oporne mi窷nie! Tylko - musisz szuka...
Autor:JureK, kwiecie 2008 r.

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Tiumien, 2005 r.
Tiumien, 2005 r.
JEWGIENIJ KOΡUN, ROSJA
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE