Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4994615
os鏏.
Oni s z nami:
Ci篹arki z puszek
Ci篹arki z puszek konserwowych. Autor :SdW
Rok 1959.

Wykonujemy sami

W jaki spos鏏 zdoby ci篹arki? Sprawa ta zaprz徠a umys造 wielu m這dych ludzi, kt鏎zy pragn zdoby si喚 i poprawi swoj budow. Nie zawsze i nie wsz璠zie mo積a przecie ci篹arki takie kupi.

Niekt鏎zy pr鏏uj je zast徙i odwa積ikami, inni kamieniami, jeszcze inni woreczkami wype軟ionymi piaskiem lub kamieniami. Wielu jednak nie potrafi sobie jako poradzi i zaniedbuje 獞iczenia.

Podajemy jeden ze sposob闚 wykonania ci篹ark闚 domowym sposobem. Takimi 獞iczy zawodowy mistrz 鈍iata w boksie wagi ci篹kiej - Rocky Marciano (niepokonany, zaliczany do najlepszych w historii boksu - przyp. J.W.).S one wykonane po prostu z puszek od konserw.

Do tego celu u篡wa si puszek p馧kilowych, kilowych lub ci篹szych. Puszki nape軟ia si drobnymi kamykami i urobionym cementem ( oko這 30 % piasku), zapuszcza si cement niewielk rurk metalow i … ci篹arki gotowe. Prosty to, ale doskona造 spos鏏 na zaopatrzanie si w ci篹arki rozmaitej wagi.
Radzimy wypr鏏owa. Mo瞠 kto z Was dojdzie do klasy Rocky Marciano i … w boksie.

JWIP.PL By to dobry spos鏏 na zdobycie ci篹ark闚 do 獞icze w pierwszych latach naszej kulturystyki.
Rocky Marciano, gdy by biednym pocz徠kuj帷ym bokserem, godzinami 獞iczy w豉郾ie takim sprz皻em i wypracowa sobie sil si uderzenia, kt鏎a w okresach jego 鈍ietno軼i rozbija豉 przez ponad 10 lat kolejnych przeciwnik闚.
Powy窺za porada dla m這dzie篡 ukaza豉 w styczniu 1959 roku w miesi璚zniku „Sport dla Wszystkich”.
Wybra. H., dnia 05.04.2008

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Sa豉ta wskazana w...
O zmar造ch pionie...
Zmar Jerzy Pacho...
Rewelacyjne 獞ic...
Spotkanie z ambas...
Flesz
Sopot, 1967 r.
Sopot, 1967 r.
50 LAT "BΧSKAWICY" 1958-2008
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE