Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4674533
os鏏.
Oni s z nami:
George Eiferman - ambasador 鈍iatowej kulturystyki. Autor: Stanis豉w Zakrzewski

(Na zdj璚iu od lewej: Steve Reeves, George Eiferman, Armant Tanny, w czasie prezentacji konkursu Mr America 1949 r. w Los Angeles. Fot. z "Le monde du Muscle"nr 1/1975).

W latach 50., w gronie czo這wych kulturyst闚 鈍iata jedno z pierwszych miejsc zajmowa George Eiferman, „Mr America" z 1948 roku.

W 1942 roku (mia wtedy 16 lat) ochotniczo zg這si si do marynarki wojennej. S逝篡 w niej 3 lata, podczas wojny. Wtedy to pozna jak wielk rol odgrywa si豉 fizyczna. Nie raz i nie dwa decydowa豉 ona o 篡ciu walcz帷ych 穎軟ierzy. Po wyj軼iu z wojska - cho nie nale瘸 do s豉beuszy, postanowi, 瞠 zostanie si豉czem. Wst徙i w Filadelfii do jednego z o鈔odk闚 kulturystycznych i tam rozpocz掖 solidny trening. Przy swych 175 cm wzrostu, wa篡 w闚czas niespe軟a 70 kg; w ci庵u roku zyska dalsze 10 kg wagi. Wtedy to stan掖 po raz pierwszy do konkursu o tytu „Mr Filadelfii" i zwyci篹y. Zupe軟ie nieoczekiwanie. Jak sam p騧niej m闚i, wcale nie liczy na zaj璚ie jednego z pierwszych miejsc, chcia po prostu dotrzyma towarzystwa kolegom, z kt鏎ymi razem 獞iczy. Zdobyty puchar do dzi dnia jest dla niego warto軼iow nagrod, ale wci捫 wi瘯sz cen maj s這wa koleg闚, kt鏎e rozbrzmiewaj echem, gdy popatrzy na puchar: „Zdoby貫 go zas逝瞠nie".
P騧niej przeni鏀 si do Kalifornii - raju kulturyst闚. Tu zetkn掖 si z mistrzami, kt鏎ych stara si na郵adowa w pracy treningowej. 鑿iczy jak op皻aniec. Grozi這 mu przetrenowanie, ale mi窷nie szybko ros造, si豉 pot篹nia豉.

W styczniu 1948 roku zdoby tytu "Mr Kalifornia". Zakocha si w闚czas w pi瘯nej dziewczynie, kt鏎ej imponowa budow i si陰. Mi這嗆 ta drogo go kosztowa豉. W walce z Delingerem przegra w tym samym roku konkurs o tytu „Mr Zachodniej Ameryki".

Pora磬a - zwyci瘰twem
Doznana pora磬a otworzy豉 mu oczy na jego osobiste sprawy. Kulturystyce po鈍i璚i si bez reszty. Pod koniec 1948 roku zdoby tytu "Mr America". Jego wymiary wynosi造: obw鏚 ramienia – 46 cm, obw鏚 klatki piersiowej w spoczynku - 122 cm, waga 88 kg.
Zdobycie mistrzowskiego tytu逝 otworzy這 mu drog do wysoko p豉tnej posady instruktora objazdowego. Przez 9 miesi璚y w roku obje盥瘸 najrozmaitsze miejscowo軼i i w szko豉ch r騜nego typu propagowa kulturystyk drog pokazu i udziela wskaz闚ek treningowych. W ci庵u tygodnia odwiedza 15 szk馧. Demonstrowane przez niego 獞iczenia cieszy造 si tak popularno軼i, 瞠 wkr鏒ce zdoby przydomek "ambasadora kulturystyki". Oblicza si, 瞠 w ci庵u dziesi璚iu przesz這 lat pracy zach璚i do 獞icze si這wych prawie milion ludzi (wart by w podobnej roli wyst徙i u nas Jasi雟ki lub J霩ef Radziwi趾o - przyp. red.).
Obecnie (w 1961 roku – przyp. red.) wymiary Eifermana przedstawiaj si nast瘼uj帷o: wzrost – 175 cm, waga – 94 kg, klatka piersiowa w spoczynku - 125 cm, uda - 63 cm, obw鏚 bicepsa - 47cm.
Eiferman jest nie tylko wielkiej klasy kulturyst, ale r闚nie akrobat. W swoich pokazach demonstruje r騜ne sztuczki: np. jedn r瘯 trzyma tr帳k, na kt鏎ej gra, a drug unosi w g鏎 jednego z uczni闚. Umie 鈍ietnie bawi m這dzie i uczy.

Oto program 獞icze, kt鏎y tak wspaniale go rozwin掖 i kt鏎y poleca on wszystkim:
1.Zarzucanie sztangi na piersi.
2.Wyciskanie sztangi(m這dzie 獞iczy w siadzie).
3.Opady i wyprosty tu這wia.
4.Wyciskanie sztangi zza karku.
5.Podci庵anie sztangi wzd逝 tu這wia.
6.Wznosy przedramion.
7.Wznosy tu這wia na sko郾ej 豉wce (nogi wy瞠j od tu這wia).
8.W le瞠niu-przenoszenie prostych ramion w prz鏚 i w ty.
9.Wyciskanie sztangi w le瞠niu.
10. Przysiady ze sztang.

Eiferman poleca 獞iczy 3 razy w tygodniu. Pocz徠kowo z takim obci捫eniem, by ka盥e 獞iczenie wykona poprawnie 4 – 5 razy w jednej serii. Po tygodniu zwi瘯szy ilo嗆 powt鏎ze do 8-10 razy, po miesi帷u w dw鏂h seriach po 8 razy, a wznosy tu這wia i przysiady po 14 -18 razy. Obci捫enie stopniowo zwi瘯sza.
Opracowa: Stanis豉w Zakrzewski .

JWIP.PL
Artyku z „Sport dla Wszystkich", pa寮ziernik 1961 r. Tytu wydawnictwa nie kojarzy z obecnie wydawanym miesi璚znikiem „KiF sport dla wszystkich”
Rej. 683./Sylwetki - 65/ 2013.02.03./ JWIP.PL
Aktualizacja: 2013.02.03, godz. 10:45





Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Jewgenij Ko速un, 1975 r.)
Jewgenij Ko速un, 1975 r.)
JAK TO BYΜ KIEDY...
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE