Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4402412
os鏏.
Oni s z nami:
George Eiferman - ambasador 鈍iatowej kulturystyki. Autor: Stanis豉w Zakrzewski

(Na zdj璚iu od lewej: Steve Reeves, George Eiferman, Armant Tanny, w czasie prezentacji konkursu Mr America 1949 r. w Los Angeles. Fot. z "Le monde du Muscle"nr 1/1975).

W latach 50., w gronie czo這wych kulturyst闚 鈍iata jedno z pierwszych miejsc zajmowa George Eiferman, „Mr America" z 1948 roku.

W 1942 roku (mia wtedy 16 lat) ochotniczo zg這si si do marynarki wojennej. S逝篡 w niej 3 lata, podczas wojny. Wtedy to pozna jak wielk rol odgrywa si豉 fizyczna. Nie raz i nie dwa decydowa豉 ona o 篡ciu walcz帷ych 穎軟ierzy. Po wyj軼iu z wojska - cho nie nale瘸 do s豉beuszy, postanowi, 瞠 zostanie si豉czem. Wst徙i w Filadelfii do jednego z o鈔odk闚 kulturystycznych i tam rozpocz掖 solidny trening. Przy swych 175 cm wzrostu, wa篡 w闚czas niespe軟a 70 kg; w ci庵u roku zyska dalsze 10 kg wagi. Wtedy to stan掖 po raz pierwszy do konkursu o tytu „Mr Filadelfii" i zwyci篹y. Zupe軟ie nieoczekiwanie. Jak sam p騧niej m闚i, wcale nie liczy na zaj璚ie jednego z pierwszych miejsc, chcia po prostu dotrzyma towarzystwa kolegom, z kt鏎ymi razem 獞iczy. Zdobyty puchar do dzi dnia jest dla niego warto軼iow nagrod, ale wci捫 wi瘯sz cen maj s這wa koleg闚, kt鏎e rozbrzmiewaj echem, gdy popatrzy na puchar: „Zdoby貫 go zas逝瞠nie".
P騧niej przeni鏀 si do Kalifornii - raju kulturyst闚. Tu zetkn掖 si z mistrzami, kt鏎ych stara si na郵adowa w pracy treningowej. 鑿iczy jak op皻aniec. Grozi這 mu przetrenowanie, ale mi窷nie szybko ros造, si豉 pot篹nia豉.

W styczniu 1948 roku zdoby tytu "Mr Kalifornia". Zakocha si w闚czas w pi瘯nej dziewczynie, kt鏎ej imponowa budow i si陰. Mi這嗆 ta drogo go kosztowa豉. W walce z Delingerem przegra w tym samym roku konkurs o tytu „Mr Zachodniej Ameryki".

Pora磬a - zwyci瘰twem
Doznana pora磬a otworzy豉 mu oczy na jego osobiste sprawy. Kulturystyce po鈍i璚i si bez reszty. Pod koniec 1948 roku zdoby tytu "Mr America". Jego wymiary wynosi造: obw鏚 ramienia – 46 cm, obw鏚 klatki piersiowej w spoczynku - 122 cm, waga 88 kg.
Zdobycie mistrzowskiego tytu逝 otworzy這 mu drog do wysoko p豉tnej posady instruktora objazdowego. Przez 9 miesi璚y w roku obje盥瘸 najrozmaitsze miejscowo軼i i w szko豉ch r騜nego typu propagowa kulturystyk drog pokazu i udziela wskaz闚ek treningowych. W ci庵u tygodnia odwiedza 15 szk馧. Demonstrowane przez niego 獞iczenia cieszy造 si tak popularno軼i, 瞠 wkr鏒ce zdoby przydomek "ambasadora kulturystyki". Oblicza si, 瞠 w ci庵u dziesi璚iu przesz這 lat pracy zach璚i do 獞icze si這wych prawie milion ludzi (wart by w podobnej roli wyst徙i u nas Jasi雟ki lub J霩ef Radziwi趾o - przyp. red.).
Obecnie (w 1961 roku – przyp. red.) wymiary Eifermana przedstawiaj si nast瘼uj帷o: wzrost – 175 cm, waga – 94 kg, klatka piersiowa w spoczynku - 125 cm, uda - 63 cm, obw鏚 bicepsa - 47cm.
Eiferman jest nie tylko wielkiej klasy kulturyst, ale r闚nie akrobat. W swoich pokazach demonstruje r騜ne sztuczki: np. jedn r瘯 trzyma tr帳k, na kt鏎ej gra, a drug unosi w g鏎 jednego z uczni闚. Umie 鈍ietnie bawi m這dzie i uczy.

Oto program 獞icze, kt鏎y tak wspaniale go rozwin掖 i kt鏎y poleca on wszystkim:
1.Zarzucanie sztangi na piersi.
2.Wyciskanie sztangi(m這dzie 獞iczy w siadzie).
3.Opady i wyprosty tu這wia.
4.Wyciskanie sztangi zza karku.
5.Podci庵anie sztangi wzd逝 tu這wia.
6.Wznosy przedramion.
7.Wznosy tu這wia na sko郾ej 豉wce (nogi wy瞠j od tu這wia).
8.W le瞠niu-przenoszenie prostych ramion w prz鏚 i w ty.
9.Wyciskanie sztangi w le瞠niu.
10. Przysiady ze sztang.

Eiferman poleca 獞iczy 3 razy w tygodniu. Pocz徠kowo z takim obci捫eniem, by ka盥e 獞iczenie wykona poprawnie 4 – 5 razy w jednej serii. Po tygodniu zwi瘯szy ilo嗆 powt鏎ze do 8-10 razy, po miesi帷u w dw鏂h seriach po 8 razy, a wznosy tu這wia i przysiady po 14 -18 razy. Obci捫enie stopniowo zwi瘯sza.
Opracowa: Stanis豉w Zakrzewski .

JWIP.PL
Artyku z „Sport dla Wszystkich", pa寮ziernik 1961 r. Tytu wydawnictwa nie kojarzy z obecnie wydawanym miesi璚znikiem „KiF sport dla wszystkich”
Rej. 683./Sylwetki - 65/ 2013.02.03./ JWIP.PL
Aktualizacja: 2013.02.03, godz. 10:45





Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Popisy gimnastyczne, 1968 r.
Popisy gimnastyczne, 1968 r.
SxWOMIR - THOMAS FILIPOWICZ
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE