Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4295886
os鏏.
Oni s z nami:
W bicepsie 47,5 cm. Autor: Jan W這darek

Marian Rossa wymy郵i metod na swoje oporne mi窷nie ramion i j zastosowa z rewelacyjnym wynikiem!

Marian Rossa – w latach 1960 -1970 wszechstronny sportowiec i znakomicie zbudowany kulturysta. Potrafi przez 2 godziny wykonywa tylko dwa 獞iczenia.
Zaczyna od biceps闚. siedz帷 na sko郾ej 豉wce ugina ramiona obci捫one sztangielkami o wadze od 25 do 45 kg.
Stosowa bardzo kr鏒kie odpoczynki mi璠zy seriami. Po godzinie na tej samej 豉wce przyst瘼owa do wyciskania 100 kilogramowej sztangi w w御kim uchwycie le膨c. Obci捫enie stopniowo zwi瘯sza do 140 kg.
Oczywi軼ie, na sw鎩 spos鏏 udoskonali to 獞iczenie. Gryf sztangi, tu nad klatk piersiow, na chwile zatrzymywa i mocno napina tricepsy.

Stosowana przez niego metoda da豉 mu niespotykan rze嬌 ramion i 47,5 cm w obwodzie biceps闚. Takich w owym czasach, nie mia nikt w kraju!

Fot.: Jan Rozmarynowski

O sportowych wynikach Mariana, przeczytaj w artykule pt.: "Mariana Rossy spos鏏 na bicepsy" (Dzia: "Trening").



Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Najm這dsza!!!
Najm這dsza!!!
GO列IE
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE