Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4674225
os鏏.
Oni s z nami:
Na naszym Forum o kulturystycznych ksi捫kach

S ju oceny o ksi捫kach, na kt鏎ych uczy這 si kilka pokole 獞icz帷ych. S r闚nie wypowiedzi o tych najnowszych, jak np. napisanych przez dra Marka Kruszewskiego. Ja te co tam wstawiam. Dzi napisa貫m kilkana軼ie zda o ksi捫ce: „Arnold bodybuilding for men. By Arnold Schwarzenegger. With Bill Dobbins”. Wydanie: A FRESIDE BOOK, Published by Simon & Schuster, Inc. New York, 1984,wyd.I. Str.210, format A-4.

To mo瞠 by ksi捫ka, a nawet elementarz dla pocz徠kuj帷ych. Kilkana軼ie program闚 treningowych ilustrowanych du篡mi zdj璚iami, a wszystko opisane du篡mi literami. Ma這lat i staruszek zobaczy litery i mo瞠 przeczyta. Je郵i nie to, chocia j wewn徠rz obejrzy, bo na pocz徠ku ksi捫ki i na jej ko鎍u zdj璚ia Arnolda na ca陰 stron i w r騜nych pozach.
Dobry jest program treningowy w terenie: bieg, pompki, podci庵anie na dr捫ku, nast瘼nie 獞iczenia sztangielkami m.in. na p造cie stadionu. Nie jest istotne, 瞠 tylko zdj璚ia z 獞icze na stadionie s „nowoczesne”, bo pozosta貫 獞iczenia 16 lat wcze郾iej opisa dok豉dniej Stanis豉w Zakrzewski w swoich ksi捫kach.
Z zazdro軼i przeczyta貫m, 瞠 w Stanach Zjednoczonych pocz徠kuj帷y powinien obowi您kowa przej嗆 przez badania wysi趾owo – wydolno軼iowe, kierowane komputerowo. Nasza m這dzie nawet nie wie, 瞠 takie istniej, a kt鏎ym podaj si tylko nasi olimpiczycy.
Ja o tym wiem i nie jestem pocz徠kuj帷ym, ale da貫m si mile zaskoczy Arnoldowi jego nowoczesnym programem rozwoju mi窷ni. On odpowiada mnie szczeg鏊nie, poniewa trzeba realizowa go na tapczanie!. Wstaje rano i teraz wg Arnolda mog sobie pomacha n騜kami, i talia mniejsza!. Oceniam ze to du篡 plus tej ksi捫ki, bo kulturystyk mo積a teraz 獞iczy nie schodz帷 z 堯磬a do po逝dnia. Natomiast minusem jest jednak j瞛yk angielski, kt鏎ego trzeba si nauczy, 瞠by cokolwiek zrozumie, o co chodzi Arnoldowi w tych jego programach.
Powa積ie reasumuj帷, oceniam powtarzaj帷 to, co napisa貫m na pocz徠ku, dodaj帷 tylko, ze warto pom璚zy si z t逝maczeniem 2-3 rozdzia堯w.

Szersz wiedze 豉twiej zdoby czytaj帷 doskona造 elementarz dla pocz徠kuj帷ych „pt. „Si豉, Sprawno嗆, Pi瘯na”, (wyd. z, 1974 r.) kt鏎y napisa Stanis豉w Zakrzewski. W por闚naniu do ksi捫ki Arnolda, „Si豉…” jest na gorszym papierze, mniejszym formacie, nie ma kolorowych i du篡ch zdj耩 Arnolda, nie ma te programu 獞icze w 堯磬u, ale jest wszystko, co powinien wiedzie m這dy cz這wiek o 獞iczeniach. Niestety trzeba jednak stwierdzi ze elementarz ma jedn du膨 wad, gdy autor nie przewidzia, 瞠 za ile lat kulturystyka b璠zie spostrzegana, jako 獞iczenia na „koksie”. Wiedze o tym specyfiku 豉two zdoby, wystarczy przeczyta artyku造 o tych wspomagaczach, zamieszczone na naszej stronie, aby zrozumie, do czego one prowadz.
Proponuj tej ksi捫ki Arnolda nie kupowa, bo wydatek du篡 a wiedza z niej taka sobie.
Autor: Jan W這darek, 1 sierpnia 2008 r.


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Cezary, Jan, Krzysztof 2009 r.
Cezary, Jan, Krzysztof 2009 r.
KRZYSZTOF G紑NICKI
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE