Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4296842
os鏏.
Oni s z nami:
Na naszym Forum o kulturystycznych ksi捫kach

S ju oceny o ksi捫kach, na kt鏎ych uczy這 si kilka pokole 獞icz帷ych. S r闚nie wypowiedzi o tych najnowszych, jak np. napisanych przez dra Marka Kruszewskiego. Ja te co tam wstawiam. Dzi napisa貫m kilkana軼ie zda o ksi捫ce: „Arnold bodybuilding for men. By Arnold Schwarzenegger. With Bill Dobbins”. Wydanie: A FRESIDE BOOK, Published by Simon & Schuster, Inc. New York, 1984,wyd.I. Str.210, format A-4.

To mo瞠 by ksi捫ka, a nawet elementarz dla pocz徠kuj帷ych. Kilkana軼ie program闚 treningowych ilustrowanych du篡mi zdj璚iami, a wszystko opisane du篡mi literami. Ma這lat i staruszek zobaczy litery i mo瞠 przeczyta. Je郵i nie to, chocia j wewn徠rz obejrzy, bo na pocz徠ku ksi捫ki i na jej ko鎍u zdj璚ia Arnolda na ca陰 stron i w r騜nych pozach.
Dobry jest program treningowy w terenie: bieg, pompki, podci庵anie na dr捫ku, nast瘼nie 獞iczenia sztangielkami m.in. na p造cie stadionu. Nie jest istotne, 瞠 tylko zdj璚ia z 獞icze na stadionie s „nowoczesne”, bo pozosta貫 獞iczenia 16 lat wcze郾iej opisa dok豉dniej Stanis豉w Zakrzewski w swoich ksi捫kach.
Z zazdro軼i przeczyta貫m, 瞠 w Stanach Zjednoczonych pocz徠kuj帷y powinien obowi您kowa przej嗆 przez badania wysi趾owo – wydolno軼iowe, kierowane komputerowo. Nasza m這dzie nawet nie wie, 瞠 takie istniej, a kt鏎ym podaj si tylko nasi olimpiczycy.
Ja o tym wiem i nie jestem pocz徠kuj帷ym, ale da貫m si mile zaskoczy Arnoldowi jego nowoczesnym programem rozwoju mi窷ni. On odpowiada mnie szczeg鏊nie, poniewa trzeba realizowa go na tapczanie!. Wstaje rano i teraz wg Arnolda mog sobie pomacha n騜kami, i talia mniejsza!. Oceniam ze to du篡 plus tej ksi捫ki, bo kulturystyk mo積a teraz 獞iczy nie schodz帷 z 堯磬a do po逝dnia. Natomiast minusem jest jednak j瞛yk angielski, kt鏎ego trzeba si nauczy, 瞠by cokolwiek zrozumie, o co chodzi Arnoldowi w tych jego programach.
Powa積ie reasumuj帷, oceniam powtarzaj帷 to, co napisa貫m na pocz徠ku, dodaj帷 tylko, ze warto pom璚zy si z t逝maczeniem 2-3 rozdzia堯w.

Szersz wiedze 豉twiej zdoby czytaj帷 doskona造 elementarz dla pocz徠kuj帷ych „pt. „Si豉, Sprawno嗆, Pi瘯na”, (wyd. z, 1974 r.) kt鏎y napisa Stanis豉w Zakrzewski. W por闚naniu do ksi捫ki Arnolda, „Si豉…” jest na gorszym papierze, mniejszym formacie, nie ma kolorowych i du篡ch zdj耩 Arnolda, nie ma te programu 獞icze w 堯磬u, ale jest wszystko, co powinien wiedzie m這dy cz這wiek o 獞iczeniach. Niestety trzeba jednak stwierdzi ze elementarz ma jedn du膨 wad, gdy autor nie przewidzia, 瞠 za ile lat kulturystyka b璠zie spostrzegana, jako 獞iczenia na „koksie”. Wiedze o tym specyfiku 豉two zdoby, wystarczy przeczyta artyku造 o tych wspomagaczach, zamieszczone na naszej stronie, aby zrozumie, do czego one prowadz.
Proponuj tej ksi捫ki Arnolda nie kupowa, bo wydatek du篡 a wiedza z niej taka sobie.
Autor: Jan W這darek, 1 sierpnia 2008 r.


Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Sopot - 1964
Sopot - 1964
KULTURYSTYKA MISTRZOSTWA POLSKI - SOPOT
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE