Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4400900
os鏏.
Oni s z nami:
Jeden z tych, kt鏎emu uda這 si w 篡ciu. Rozmawiali: H.C. i J.W.

Rozmowa z Aleksandrem Cichockim, entuzjast kulturystyki, informatykiem i pianist, od 24 lat mieszkaj帷ym w Kanadzie.

D德iganie ci篹ar闚, gra na fortepianie, tworzenie matematycznych program闚 informatycznych, czyli si豉, finezja i przestrzenne my郵enie, to oryginalne po陰czenie...
A.C. Tworz programy informatyczne i codziennie dla przyjemno軼i przerzucam 瞠lastwo, jedynie od 鈍i皻a siadam za fortepianem.
Wykonywanie zawodu informatyka oraz gra na fortepianie zwi您ane jest z wielogodzinnym siedzeniem na sto趾u w pozycji zgarbionego wielb陰da; to pochy這嗆, po kt鏎ej zsuwa貫m si do katastrofy swojego kr璕os逝pa, czyli deformacji sylwetki, Ju by貫m temu bliski, zagra瘸這 mi ci篹kie schorzenie, od czego wybawi這 mnie uprawianie kulturystyki.


Uprawianie kulturystyki jest dla Ciebie lekarstwem?
A.C. Treningi wzmacniaj nie tylko moje umi窷nienie, lecz ca造 organizm, daj mi te psychiczne ukojenie. Wzrasta moja odporno嗆 na codzienne napi璚ia i stresy. Nie musz, wi璚 造ka proszk闚 na popraw koncentracji, co jest powszechne w 鈔odowisku ludzi pracuj帷ych w du篡m skupieniu i kilkugodzinnym wysi趾u umys這wym.
Zauwa篡貫m te, 瞠 odk康 zacz掖em uprawia 獞iczenia si這we, du穎 rzadziej zdarza造 mi si kontuzje np. w je寮zie na nartach, walce d簑do. Zrozumia貫m z czasem, 瞠 nie si豉 i du瞠 umi窷nienie s celem kulturystyki, gdy patrzymy na to d逝gofalowo. Przede wszystkim jest to zdrowie.


Przed kulturystyk uprawia貫 sport?
A.C. Owszem, w latach siedemdziesi徠ych w okresie nauki w szkole 鈔edniej i pierwszych latach studi闚 matematyki na Uniwersytecie Warszawskim nauczy貫m si je寮zi na nartach, koniu i 瞠glowa. Wyczynowo uprawia貫m d簑do pod kierunkiem Staszka Tokarczuka a tak瞠 p造wanie; zajmowa貫m si ponadto wyczynowym sportem motorowodnym, w kt鏎ym mia貫m szanse zosta mistrzem w wy軼igach 郵izgaczy. M鎩 ojciec – muzyk-skrzypek i filolog klasyczny – uwa瘸 s逝sznie, 瞠 to sport najniebezpieczniejszy na 鈍iecie, a ponadto, 瞠 to strata czasu i niepotrzebne odrywanie si od nauki w szkole i od gry na fortepianie, wi璚 zacz掖em si rozgl康a za sportem, kt鏎y m鏬豚ym uprawia rekreacyjnie w domu.

I wybra貫 獞iczenia si這we?
A.C. Przez przypadek wpad造 mi w r璚e ksi捫ki Stanis豉wa Zakrzewskiego: „Si豉, sprawno嗆, pi瘯no”, „Jak sta si silnym i sprawnym”, w kt鏎ych autor nawi您ywa do antycznych heros闚 i w przyst瘼ny spos鏏 wyt逝maczy, krok po kroku, jak 獞iczy, 瞠by by silnym. Przeczyta貫m je jednym tchem. Kupi貫m sobie hantle (2 kg i 5 kg) i zacz掖em 獞iczy w domu.
Uprawianie kulturystyki dawa這 mi szanse spe軟ienia moich dzieci璚ych marze. Chcia貫m wygl康a jak bogowie i atleci z greckich pos庵闚 i by silnym. Od wczesnego dzieci雟twa mia貫m kontakt z kultur antyczn. M鎩 ojciec – posiada du膨 bibliotek. By造 tam albumy przedstawiaj帷e zabytki kultury staro篡tnej; wspania貫 pos庵i zaszczepi造 we mnie przekonanie, 瞠 cia這 ludzkie jest samo w sobie dzie貫m sztuki i powinno by umi窷nione i pi瘯ne.



Nie by這 sprzeciwu?
A.C. Rodzice kulturystyk tolerowali; by豉 to wtedy nowa dyscyplina sportu, uwa瘸na zw豉szcza przez moje rodze雟two za co nieco tajemniczego i ekscentrycznego...

Tera幡iejsi m這dzi kultury軼i uwa瘸j, 瞠 trening hantlami, to staro鈍iecki i nieskuteczny spos鏏 na zwi瘯szanie si造 i umi窷nienia...
A.C. Obecna kulturystyka, przynajmniej w Kanadzie, to sterylne sale, wymy郵ne niklowane maszyny, sztangi, od篡wki oraz metody treningu reklamowane - „獞icz i 造kaj, a b璠ziesz wielki”, powoduj帷e, 瞠 m這dy cz這wiek stosuj帷y je staje si wkr鏒ce oci篹a造m, o ma貫j sprawno軼i fizycznej osobnikiem. Teraz kolorowe 簑rnale dla kulturyst闚 nie podaj prostych, a skutecznych metod treningu; przewa積ie s to porady mistrz闚 dla tzw. przysz造ch mistrz闚, a nie dla pocz徠kuj帷ych.
W mojej m這do軼i popularn metod rozwijania mi窷ni by造 zestawy 獞icze hantlami. Opracowa je Eugen Sandow, angielski atleta – cz這wiek skazany przez lekarzy na 鄉ier, kt鏎y sam pokona w豉sn s豉bo嗆. Sandow by uwa瘸ny za najsilniejszego cz這wieka 鈍iata.


Uwa瘸sz, 瞠 metod Sandowa nale篡 przypomnie?
A.C. Metoda Sandowa, cho nadal bardzo skuteczna, jednak jest zapomniana. Polecam j szczeg鏊nie m這dzie篡 stawiaj帷ej pierwsze kroki w kulturystyce. Nie bez znaczenia jest to, 瞠 mo積a j samemu stosowa w domu i to bardzo ma造m kosztem. W pierwszym roku treningu jedyny wydatek, to zakup pary sztangielek. Ja t metod 獞iczy貫m kilka lat i radykalnie zmieni貫m swoj sylwetk.
Trenuj帷y jego metod stawali si silnymi i 豉dnie zbudowanymi, m.in. wielokrotny i niepokonany zawodowy mistrz 鈍iata w boksie w kategorii wagi ci篹kiej – Rocky Marciano, czy te Jan Czepu趾owski – wielokrotny mistrz Polski w podnoszeniu ci篹ar闚 i kulturysta z lat 60-tych. Uczniowie Sandowa nie wyciskali sztangi w le瞠niu, ale potrafili jedn r瘯 wycisn望 kulolask (du篡 hantel) o wadze ponad 100 kg, wygi望 瞠lazn sztab i rozerwa gruby 豉鎍uch. Ich si豉 i umiej皻no軼i s poza zasi璕iem dzisiejszych mistrz闚 kulturystyki.


Mo瞠sz przypomnie, jak 獞iczy貫 wed逝g tej metody.
A.C. Sandow opracowa kilkana軼ie zestaw闚 獞icze z podzia貫m wg wieku, ilustruj帷 je rysunkami i dodaj帷 opis 獞icze wraz z tabelami z ilo軼i powt鏎ze dla danego 獞iczenia. 鑿iczy貫m wg zestawu dla m這dzie篡 powy瞠j 18 lat.
By這 w nim 鈔ednio dziesi耩 獞icze na wszystkie grupy mi窷ni i nale瘸這 je wykonywa codziennie. Na przyk豉d 獞iczenie nr 1 wykonywa貫m w dziesi璚iu powt鏎zeniach, a co 6 dni zwi瘯sza貫m o 3 powt鏎zenia. By造 te 獞iczenia, kt鏎e nale瘸這 wykonywa a do zm璚zenia. Warto te wspomnie o zasadzie zwi瘯szania obci捫e, kt鏎a dopuszcza豉 zwi瘯szenie wagi hantli dopiero po miesi帷u treningu i tylko o jeden kilogram. W nast瘼nym miesi帷u 獞iczy貫m ju wed逝g innego zestawu. Najwi瘯szy k這pot by z kupieniem hantli o odpowiedniej wadze. Ja wykorzysta貫m rad Stanis豉wa Zakrzewskiego i hantle powy瞠j 5 kg wykonywa貫m sam z dw鏂h puszek, kawa趾a metalowego pr皻u i cementu. Po sze軼iu miesi帷ach zacz掖em ju trenowa sztang.


Z Twoimi hantlami wi捫e si zabawne wydarzenie na ameryka雟kim kontynencie...
A.C. Jako m這dy informatyk, absolwent Uniwersytetu Warszawskiego, wyruszy貫m w swoj pierwsz podr騜 do Kanady, aby odwiedzi moj nauczycielk gry na fortepianie. Chcia貫m zobaczy, jak tam jest naprawd oraz troch popracowa. Zabra貫m ze sob niewiele: tylko rzeczy osobiste i dziesi璚iokilogramowe ci篹arki, potrzebne mi do codziennego treningu mi窷ni. Na warszawskim Ok璚iu celnicy nie zauwa篡li ich, wi璚 bez problemu umie軼i貫m sw鎩 baga – torb, w samolocie lec帷ym do Nowego Jorku, bo tam mia貫m si przesi捷 w nast瘼ny samolot, lec帷y do Toronto. Na nowojorskim lotnisku celnicy byli czujni i wy這wili moje 瞠lastwo. Na pocz徠ku gruba celniczka zacz窸a na mnie krzycze; zrozumia貫m tylko, 瞠 zawr鏂i mnie do domu. Pomy郵a貫m, 瞠 moje hantle niebezpiecznie wygl康aj, bo „socjalistyczne” i przez nie b璠 musia siedzie w areszcie, a p騧niej wraca do Warszawy. Po kilkunastu minutach niepewno軼i zjawi si olbrzym, specjalny funkcjonariusz ochrony lotniska, obejrza moje hantle i powiedzia: ja te 獞icz, prosz spokojnie swoim „sprz皻em” trenowa w czasie pobytu na ziemi ameryka雟kiej. Oczywi軼ie hantle codziennie by造 w ruchu. Wraca貫m z tym samym baga瞠m oraz z pozytywnymi opiniami na temat 篡cia w Kanadzie. Hantle jednak musia貫m jeszcze pokazywa, ale ju nikt nie chcia mnie zawr鏂i do Kanady. Celnicy, chyba fachowcy, pytali tylko, w kt鏎ym wieku je zrobiono?

Wr鏂i貫 do domu i dalej „przerabia貫” zestawy Sandowa?
A.C. Rozpocz掖em systematyczne treningi w klubie sportowym. Z istniej帷ych wtedy w Warszawie o鈔odk闚: „B造skawica” „Herkules” i „Syrenka”, wybra貫m ten, kt鏎ym w豉郾ie Ty kierowa貫. Zmieni貫 mi dotychczasowy program 獞icze na typowy trening wg systemu „Body Building”. Trenowa貫m tam tylko przez ponad rok.

Wkr鏒ce ponownie wyjecha貫 do Kanady...
A.C. Wyje盥瘸j帷 do Kanady po raz pierwszy robi貫m to przede wszystkim, aby zarobi troch pieni璠zy. Chcia貫m te zobaczy, jak 篡je si na Zachodzie. Przekona貫m si, 瞠 „wyzysk cz這wieka przez cz這wieka” przybiera tu ca趾iem ludzkie formy. Postanowi貫m przyjecha tu z rodzin na sta貫. Nie perspektywy dostatniego 篡cia by造 jednak g堯wnym powodem podj璚ia mojej decyzji. Najwa積iejsze by造 dla mnie swobody obywatelskie i polityczne, kt鏎ych w naszym kraju zdecydowanie mi brakowa這. Wyjechali鄉y z Polski z 穎n i synem na wiosn 1981 roku.

Trudno by這 na pocz徠ku?
A.C. Zar闚no ja jak i moja 穎na pracowali鄉y w Polsce jako programi軼i komputerowi; znali鄉y nienajgorzej angielski. Prac znale幢i鄉y w naszym zawodzie ju w drugim miesi帷u pobytu w Kanadzie.

I przypomnia貫 sobie o 獞iczeniach si這wych?
A.C. Na pocz徠ku najwa積iejsza by豉 praca i osi庵ni璚ie stabilno軼i 篡cia. Po up造wie p馧tora roku kupili鄉y mieszkanie w bloku, w kt鏎ym by豉 sala ze sprz皻em do 獞icze, wi璚 po do嗆 d逝giej przerwie w陰czy貫m 獞iczenia kulturystyczne do mojego planu zaj耩 sportowych, w kt鏎ym znalaz這 si p造wanie i tenis ziemny.
Po dw鏂h latach pracy sta nas ju by這 na w豉sny dom. Po jego kupieniu natychmiast urz康zi貫m sobie w nim ma陰 si這wni, w kt鏎ej jest nowoczesny sprz皻, no i oczywi軼ie sztanga i sztangielki, kt鏎ych zakup bardzo mnie uszcz窷liwi. Sta貫m si posiadaczem sprz皻u, o kt鏎ym zawsze marzy貫m w Warszawie.
Obecnie 獞icz regularnie w du篡m klubie sportowo –rekreacyjnym. Jest w nim basen p造wacki, kryte korty tenisowe, sala do 獞icze si這wych posiadaj帷a bardzo urozmaicony sprz皻. Mog wreszcie przez ca造 okr庵造 rok, niezale積ie od pogody, uprawia moje trzy ulubione dyscypliny sportowe: kulturystyk, p造wanie i tenisa. Po treningu relaksuj si w saunie lub „whirpoolu”.
Mimo tego 瞠 zgromadzi貫m w domu bardziej zr騜nicowany sprz皻 do 獞icze si這wych, i trenuj r闚nie w wspania造ch warunkach w klubie sportowym, to mimo tych wszystkich luksus闚 gdybym m鏬, bez wahania zamieni豚ym to wszystko na treningi w warszawskim o鈔odku. To nie tylko sentyment. Bardzo wysoko oceniam jako嗆 zaj耩 tam prowadzonych oraz atmosfer treningu i kole瞠雟ko軼i, kt鏎 potrafi貫 tam stworzy.


Kanada pachn帷a 篡wic i przyjazna dla os鏏 uprawiaj帷ych sport dla zdrowia...
A.C. Jest w niej znakomita infrastruktura sportowa – jest du穎 rozmaitych o鈔odk闚 z krytymi basenami p造wackimi, lodowiskami, kortami tenisowymi, s boiska i bie積ie itp. czynne przez ca造 rok. Na przedmie軼iach du穎 zieleni, pod miastem las i wspania貫, czyste powietrze.
Powszechna kultura fizyczna i sporty rekreacyjne s oczkiem w g這wie kanadyjskiego rz康u. Na rozw鎩 sportu rekreacyjnego s du瞠 鈔odki finansowe, ale za to bardzo ma貫 na sport wyczynowy (uprawiany przez wybranych), kt鏎y utrzymuje si z w豉snych wp造w闚 oraz przez sponsor闚.


Rekreacyjnie uprawiasz sport, a jak przebiega Twoja kariera zawodowa ?
A.C. Nie lubi terminu „kariera zawodowa”. Karier jest dla mnie zdobywaniem swobody osobistej. W moim zawodzie od pocz徠ku nastawi貫m si na uzyskiwanie jak najwy窺zych umiej皻no軼i technicznych. Zawsze unika貫m wszelkiego zaanga穎wania si w dzia豉lno嗆 administracyjn, co udaje si to mi do dzisiaj. Pracuj帷 w ciekawym zawodzie, jako konsultant - ekspert w dziedzinie „bizness-aplikacje” i mog sobie pozwoli na nie wi您anie si na sta貫 z 瘸dn instytucj. Wykonuj na zam闚ienie konkretne, przewa積ie unikalne projekty. Ostatnio testuj system informatycznego zabezpieczenia operacji bankowych, tj. szukam w nim s豉bych punkt闚.

Zapowiada貫 si na dobrego pianist i „odpu軼i貫"?
A.C. To ju tylko sympatyczne wspomnienie; w warszawskiej 鈔edniej szkole muzycznej by貫m uczniem prof. Anny 真rawlewowej, 穎ny prof. Jerzego 真rawlewa, organizatora s造nnych na ca造 鈍iat Konkurs闚 Chopinowskich. Prof. 真rawlewowa nie zach璚a豉 mnie, w przeciwie雟twie do mojego ojca – skrzypka, do kariery zawodowego pianisty; uwa瘸豉, 瞠 powinienem inwestowa w studia matematyczne. I tak pozosta這 – po klasycznym repertuarze: Bach, Beethoven, Mozart, Chopin... troch muzyki ko軼ielnej, a potem – gra dla w豉snej przyjemno軼i. Oczywi軼ie pasja s逝chania muzyki klasycznej zar闚no instrumentalnej, wokalnej jak i orkiestrowej, a tak瞠 rozrywkowej - pozosta豉 na zawsze...

Twoje pasja i entuzjazm w uprawianiu sportu by豉 dobrym przyk豉dem dla Twoich syn闚?
A.C. Starszy syn Cezary jest urodzonym sportowcem. Musz si pochwali, 瞠 po kilku latach obserwacji moich systematycznych trening闚, zacz掖 sam 獞iczy si這wo w ramach uprawianych przez siebie sport闚 (bieg na prze豉j, tenis, p造wanie, narty). W czasie studi闚 uniwersyteckich by reprezentantem Uniwersytetu w Walerloo w pi販e wodnej oraz p造waniu. Trening si這wy bardzo przyczyni si do jego muskularnej i zgrabnej sylwetki; pomog這 mu to osi庵n望 lepsze wyniki.
Moje zmaganie ze sportem by造 wnikliwie obserwowane przez mojego m這dszego syna – Andrzeja. Wi瘯szo嗆 sport闚, jakie uprawia, prawd m闚i帷 uprawia pod przymusem. Gdyby mia wyb鏎, wi瘯szo嗆 czasu sp璠za豚y przed telewizorem. Gdy mia dwa lata zacz掖em uczy go je寮zi na nartach. W wieku pi璚iu lat, rozpocz掖 systematyczn nauk tenisa. P騧niej przysz這 p造wanie; nie lubi go za bardzo, co nie zmienia faktu, 瞠 p造wa lepiej i szybciej ode mnie.
Dwa lata temu spotka貫m przypadkowo polskiego trenera 逝cznictwa – Macieja Kar這wskiego, kt鏎y zaproponowa Andrzejowi, przy mojej sugestii, uprawianie nowej dyscypliny sportu. Po pierwszej pr鏏ie stwierdzi, 瞠 to jest w豉郾ie dla niego. Ma talent i polubi ten sport. W ubieg造m roku (2004) zdoby tytu mistrza Kanady w swojej kategorii wiekowej i jest powa積ym kandydatem do udzia逝 w najbli窺zej Olimpiadzie. Obecnie z w豉snej woli zacz掖 trenowa p造wanie wyczynowe.


Podobno Twoja siostra, kt鏎a tak jak i Ty od lat pasjonuje si r騜nymi sportami, uprawiaj je i jednocze郾ie jest naukowcem znanym prawie na ca造m 鈍iecie. Kto kogo zach璚i do uprawiania sportu?
A.C. Prawd m闚i帷 to ja pierwszy wykazywa貫m wi璚ej fascynacji kultur oraz literatur antyczn. Ju wspomnia貫m wcze郾iej o ogl康aniu album闚 z pi瘯nymi pos庵ami bog闚 greckich i rzymskich oraz atlet闚; czyta貫m ju w 鈔edniej szkole troch polskich przek豉d闚 z literatury antycznej. W zesz造m roku wpad mi do r瘯i angielski przek豉d „Medytacji” Marka Aureliusza – filozofa na tronie, ile w tych rozwa瘸niach aktualnych do naszych czas闚 prawd o 篡ciu...
Moja siostra Helena jest profesorem nauk humanistycznych; specjalizuje si od lat w retoryce – sztuce przekonywania s這wem; stara si wykaza aktualno嗆 sztuki pi瘯nego w豉dania s這wem m闚ionym i pisanym od Arystotelesa a do czas闚 nam wsp馧czesnych. Ona tak瞠 studiowa豉 gr na fortepianie, ale tylko prywatnie, w mniejszym ode mnie zakresie; potem na lata rzuci豉 pianistyk (to prof. 真rawlewowa powiedzia豉 jej: albo filologia, albo fortepian); prawie dwadzie軼ia lat temu wr鏂i豉, ale tylko do amatorskiego uprawiania muzyki, przyjemnej w odbiorze...
Trenowa豉 troch z przerwami kulturystyk i fitness; lubi p造wa i je寮zi na rowerze, uprawia turystyk piesz; ostatnio fascynuje si „thai-chi”.
Tak wi璚 obcowanie niemal od urodzenia z kultur antyczn sprowokowa這 nas do dbania zar闚no o intelektualn jak i o czysto fizyczn stron naszej osobowo軼i...


Powr鵵my jeszcze do 獞icze si這wych. Czy kulturystyka wyczynowa jest popularna w Kanadzie ?
A.C. Kulturystyka jest elementem programu rekreacyjno-sportowego wi瘯szo軼i ludzi dbaj帷ych o zdrowie i dobr kondycj fizyczn.
Kulturystyka jest w Kanadzie bardzo popularna, jednak ilo嗆 klub闚 nastawionych wy陰cznie na 獞iczenia si這we i wyczynowe uprawianie kulturystyki jest bardzo ma豉 w por闚naniu z ilo軼i tzw. „fitness club闚”. Kluby fitness, a w豉軼iwie du瞠 kompleksy zapewniaj mo磧iwo軼i wszechstronnego rozwoju fizycznego. S w nim baseny do p造wania, bie積ie, sale do 獞icze zespo這wych, jak „aerobic” i oczywi軼ie bogaty zestaw maszyn rozwijaj帷ych budow i si喚 cia豉.


Kto wi璚 uprawia kulturystyk wyczynow ?
A.C. Prawdziwych wyczynowc闚, a szczeg鏊nie uprawiaj帷ych zawodowo kulturystyk jest niewielu. Co roku kto z nich pr鏏uje zdoby tytu „Mister Universum” lub zakwalifikowa si do walki o tytu„Mister Olimpia”. Ma te szans na wyst徙ienie w jakiej reklamie, przewa積ie dotycz帷ej jednak tylko od篡wek lub sprz皻u dla kulturyst闚.
Na wyst徙ienie w filmie szanse s znikome, publiczno嗆 woli ogl康a kilku najlepszych – ale w sztuce aktorskiej, a nie w obwodach mi窷ni i tych, kt鏎ych ju zna. Pozostali pr鏏uj swoich si jako trenerzy w klubach sportowych, za do嗆 niskie pensje, lub otwieraj swoje w豉sne kluby, je郵i maj od這穎ne pieni康ze. Wi瘯szo嗆 zawodnik闚 uprawiaj帷ych wyczynowo inne dyscypliny sportowe ch皻nie w陰cza 獞iczenia si這we do swoich trening闚. R闚nie aktorzy trenuj kulturystyk, ale tylko przez pewien okres, aby mie szans wyst徙ienia w filmach typu „akcji” i uzyska r鏊k gangstera.


Ale chyba w Kanadze, podobnie jak w Polsce, s tysi帷e m這dych osobnik闚, kt鏎zy chc wygl康a tak jak Arnold Schwarzenegger w swojej m這do軼i?
W Kanadzie, tak jak w Polsce, jest cz窷 m這dzie篡, kt鏎a po鈍i璚a ca造 sw鎩 czas i energi wy陰cznie na prac nad rozwojem muskulatury Pod wp造wem treningu i 鈔odk闚 wspomagaj帷ych ”puchn”, ale do czasu. Wi瘯szo嗆 z nich rezygnuje z wyczynu i przestawia si na rekreacyjn form uprawiania kulturystyki lub innych sport闚 i wi璚ej czasu zaczyna po鈍i璚a karierze zawodowej. Inni zapominaj o sporcie, a tylko garstka ich pr鏏uje zarobi na kulturystyce, np. prowadz si這wnie.


Czyli zach璚asz m這dzie do uprawiania kulturystyki ?
A.C. Oczywi軼ie – gor帷o zach璚am wszystkich, kt鏎zy uko鎍zyli 14 lat do trenowania kulturystyki ale nie w spos鏏 wyczynowy. Radz traktowa swoje treningi wy陰cznie jako jeden z element闚 swojego rozwoju fizycznego. I nie zapomina, 瞠 najwa積iejsze jest zdrowie , a w m這do軼i – r闚nie w豉軼iwe przygotowanie si do doros貫go 篡cia.

Sk康 u Ciebie niech耩 do wyczynowej kulturystyki ?
A.C. 鑿iczenia si這we uprawiam (ze zmienn regularno軼i) od ponad 30 lat. Przez ten okres widzia貫m wielu wyczynowc闚 i rozmawia貫m z nimi. Ci bardzo m這dzi byli zadowoleni, a wi瘯szo嗆 tych starszych na og馧 篡ciowo nie spe軟ieni, jakby przegrani. Pozosta造 im tylko wspomnienia swej zapomnianej przez innych kariery. Tego mam im 篡czy?

Nie bez wp造wu na Twoj opini jest powszechna obecno嗆 w kulturystyce niedozwolonego dopingu?
A.C. O tym cz瘰to jest w mediach kanadyjskich i ameryka雟kich. Skala i skutki za篡wania steryd闚 powinny przerazi ka盥ego rozs康nego cz這wieka. Ja te pora穎ny medialnymi informacjami na ten temat przypomn wydarzenie z ko鎍a lat siedemdziesi徠ych. M這dy du雟ki sportowiec po „kuracji” sterydowej w ci庵u roku. przybra na wadze ponad 20 kg i jednocze郾ie powsta造 u niego zaburzenia psychiczne. Wkr鏒ce pope軟i samob鎩stwo po bezkutecznym leczeniu w zak豉dzie zamkni皻ym. W tym okresie zanotowano ju ponad 30 鄉iertelnych przypadk闚 (w tym zwi您anych z uprawiaj帷ym sporty si這we) spowodowanych 鈔odkami dopinguj帷ymi. Dzi jest jeszcze gorzej.

Czy osi庵n掖e sw鎩 cel w kulturystyce ?
A.C. Oczywi軼ie – by silnym i mie 豉dn sylwetk. Nie mia貫m nigdy wystarczaj帷o wiele czasu, aby osi庵n望 to w zadowalaj帷ym mnie stopniu. Ka盥y ma tyle samo czasu – 24 godziny na dob. To jednak by這 zawsze dla mnie zdecydowanie za ma這. W dobie niezwykle szybkiego post瘼u techniki i coraz bardziej zaw篹aj帷ych si zakres闚 specjalizacji we wszystkich dziedzinach kultury i nauki ja ci庵le chcia貫m na郵adowa ludzi epoki renesansu – by czynnie zaanga穎wanym w wielu dziedzinach 篡cia. Nauki 軼is貫 by造 zawsze moim ulubionym kierunkiem. Od wczesnych lat interesowa貫m si r闚nie histori; uprawia貫m modelarstwo i kr鏒kofalarstwo. Stara貫m si „nauczy” uprawiania jak najwi璚ej sport闚. Gdy rozpocz掖em prac zawodow musia貫m bardzo zredukowa zakres czynnie uprawianych przeze mnie zainteresowa, zw豉szcza 瞠 zaanga穎wa貫m si w jeszcze jeden sport – bryd. Jest to moja kolejna pasja. Gdy po ca造m dniu pracy i wype軟iania codziennych obowi您k闚 mimo zm璚zenia potrafi zmobilizowa si do wykonywania podstawowego zestawu 獞icze si這wych, czuj si jak odrodzony. Jestem dalej silny i sprawny. Uwa瘸m, 瞠 lata trening闚 „ulepszy造” moje 篡cie.

Dzi瘯ujemy za rozmow Helena Cichocka i Jan W這darek.
Grudzie 2005 r.

Rej.546./Wywiady -20/2012.04.16/JWIP.PL
Aktualilizacja 2012.04.16, godz. 17:08

Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Spotkanie z ambas...
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Flesz
Pawe w mistrzowskiej formie
Pawe w mistrzowskiej formie
WALDEK, TOMEK, PAWE z Warszawy
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE