Strona Główna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdjęć

PIONIERZY

Kontakt
Artykuły:
Jan Włodarek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
Ośrodki
RÓŻNE
Statystyka
Odwiedziło nas:
4200114
osób.
Oni są z nami:
Ostatnio na naszym Forum: Wybrał: Bartder

Dyskutujemy na naszym forum na tematy związane z kulturystyką, które na ogół są kontrowersyjne. Np. sprzeczamy się o zaletach i wadach legalnego wspomagania, ale jednocześnie wspólnie szukamy optymalnych rozwiązań problemu. Chętnie prezentujemy w dyskusji obiektywne publikacje, o tematach, które nie są podnoszone w kulturystycznych czasopismach. Dzielimy się doświadczeniem, własnymi przemyśleniami, wnioskami na rózne tematy np. dotyczące melodyki treningu.
Styl naszych wypowiedzi może charakteryzować kilka fragmentów z wypowiedzi, które niżej prezentujemy w dwóch tematach, a inne są nie mniej pasjonujące. Nasze forum jest dla każdego akceptującego zasadę: czytamy i jednocześnie dzielimy się naszą wiedzą i doświadczeniem.


Odżywki i ich przydatność
…Śmierć zastała ich w czasie lub tuż po „zbijaniu wagi”. Trzech zawodników uniwersyteckichj drużyn zapaśniczych USA zmarło w ciągu kilku tygodni na przełomie listopada i grudnia. W college’ach zapanowała żałoba, natomiast do akcji wkracza rządowa agencja Food and Drug Administration (FAA), odpowiedzialna za żywność i leki znajdujące się na rynku. Istnieje bowiem podejrzenie, źe śmierć trzech młodych sportowców wywołała substancja chemiczna, sprzedawana legalnie w drugstorach USA…. Jan

- ...Z samej definicji – suplementu diety - wynika, że jej celem jest uzupełnienie diety. Żywieniowcy i lekarze przestrzegają, że suplementy stosowane przypadkowo lub przez dłuższy czas mogą okazać się szkodliwe. Pomijam kwestię rzetelności producenta w zakresie: skład na etykiecie, a rzeczywisty w opakowaniu.
- …,W przypadku opisanym przez Mario, powiało zgrozą.Wniosek jest oczywisty dla każdego.Ja chciałbym zapytać: - Czy ten wcześniej omawiany suplement zawierał informacje lub numer rejestru RP, dopuszczający go do sprzedaży w naszym kraju? Sądzę, że od tego należałoby zacząć naszą dyskusję. Ja bym nie kupiła !...,
Maria
-…,Agencja stwierdza, że kreatyna "stwarza zagrożenie, które nie zostało dostatecznie zbadane, zwłaszcza jeśli chodzi o długotrwałe jej stosowanie". Powołując się na wyniki badań, ostrzega przed niekorzystnym wpływem na układ pokarmowy, mięśnie i układ krążenia. Ponadto kreatyna miałaby "potencjalnie stwarzać ryzyko nowotworu…, Bartder

Technika czy ciężar?
- ….staram się trochę to wyśrodkować- przy ćwiczeniach na wolnych ciężarach, tych które według mnie najbardziej decydują o wzroście mięśnia, skupiam się na jak największych ciężarach( (oczywiście w granicach rozsądku), natomiast ćwiczenia koczące trening albo wykonywane na maszynach-linkach ( rzadko) - tu skupiam się maksymalnie na wykonywaniu technicznym…. Rafał24
- …większe ciężary bardziej pobudzają rozwój masy mięśniowej (w większości przypadków) przy czym zła technika może spowodować niepełny i niekompletny rozwój mięśnia. Jego wygląd może być daleki od takiego w którym ćwiczenia pobudzą mięsień w sposób bardziej…,
- …Przyjąć należy, że mikrouszkodzenia powinny być na tyle małe aby nie tworzyła się tkanka łączna, czyli stopniowanie wzrostu obciążeń treningowych. Natomiast ewidentnie jeśli ktoś każdy trening (szczególnie mało zaawansowany) ma ciężki (zbyt ciężki) to pojawią się odczuwalne zakwasy…,
,Piotrowski

- …Łatwiej jest sie uczyć na małych ciężarach a przy okazji ucząc sie dobrej techniki a co zatem idzie czucia mięsni. Jest to tez trochę pisane asekuracyjnie w niektórych przypadkach, po prostu żeby ktoś, kto stawia pierwsze kroki nie robil sobie krzywdy… , Bartder.
- …..Przy dużym ciężarach i małej ilości powt. rzędu od 1 do 4 czasem nieświadomie zaczynamy oszukiwać i technika wisi na kołku w odstawce a wszystko po to aby ciężar czy dane powtórzenie było "zaliczone".…Piotrek.
-…Po reakcji swoich mięśni wnioskuję, że szybko przyzwyczajają się do danego planu treningowego, w związku z tym muszę go urozmaicać lub często zmieniać…
- …mam kłopot z bicepsami. Był taki moment, że nie wiedziałem co zrobić żeby poczuć chociaż delikatny ból następnego dnia po treningu. Pomyślałem że skoro sztangi, hantelki, wyciąg nie działa na moje dwugłowe, to trzeba spróbować czegoś innego…
Mario.

Wybrał: Bartder- 9 października 2008 r.


Nie należy rozpoczynać treningu siłowego pod wpływem środków dopingujących i odurzających. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i ćwiczeń należy się skonsultować z lekarzem. Autorzy i właściciel strony JWIP.PL nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności za skutki działań wynikających bezpośrednio lub pośrednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artykuły
Przemysław Kwiatk...
Stawiałem na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Z Antonim Kołecki...
Z Antonim Kołeck...
Flesz
Sławek ze Św. Mikołajem
Sławek ze Św. Mikołajem
SŁAWOMIR - THOMAS FILIPOWICZ
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionierów



















































Jeżeli na tej stronie widzisz błąd, napisz do nas.

Jan Włodarek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | Ośrodki | RÓŻNE