Strona G堯wna

Nasz program

O nas

Forum

Galeria zdj耩

PIONIERZY

Kontakt
Artyku造:
Jan W這darek
Historia
Sylwetki
Wywiady
Porady
Trening
Dietetyka
Medycyna
Wspomaganie
Sterydy
O鈔odki
R荅NE
Statystyka
Odwiedzi這 nas:
4295848
os鏏.
Oni s z nami:
Kopiowa? Nie! Autor: Jan W這darek

Arnold z 1968 r.

Arnold Schwarzenegger jest jedn z najbardziej znanych postaci 鈍iata zawodowej kulturystyki. Zdoby 7 tytu堯w Mister Olimpia (1970-75 i 1980), 5 tytu堯w Mr. Universe startuj帷 w zawodach federacji NABBA oraz IFBB.
Przez wiele lat by reklamow ikon klanu weider闚, propagowa u篡wanie od篡wek i innych specyfik闚 podobnego typu. Zach璚a do kupowania specjalistycznego sprz皻u i czytania okre郵onych czasopism kulturystycznych oraz stosowania „swoich” program闚 treningowych itp.


Przez wiele lat Arnold 獞iczy niczym maszyna, wspomagaj帷 si legalnymi od篡wkami i innymi specyfikami na wzrost masy mi窷niowej i si造. Wygl康a imponuj帷o nic w tym dziwnego, 瞠 wszystkie czasopisma zajmuj帷e si kulturystyk - wzorem weiderowskich -opisywa造 jego metody treningowe i drobiazgowo ka盥e 獞iczenie, kt鏎e wykonywa. By這 to na czasie, gdy prawie ka盥y, kto 獞iczy chcia dor闚na Schwarzeneggerowi, chocia w obwodzie biceps闚. A to, 瞠 jego treningi s dalej owiane legend nie powinny nikogo dziwi.
鑿icz帷y byli zadowoleni, bo mieli jasny cel i jego recept na sukces. Klan r闚nie by zachwycony, bo wizerunek Arnolda, otwiera nowe rynki zbytu akcesori闚 kulturystycznych.

W latach 90-tych zosta豉 jednak zachwiana ta legenda super kulturysty - okazu zdrowia. Niezale積e media, jak s瘼y zarzuca造 Arnoldowi, ze jego mi窷nie to rezultat nie tylko treningu. Pod ich naciskiem, pod koniec lat 90. by造 mistrz kulturystyki, gwiazdor kina akcji rozgl康aj帷y si za wielk polityk, publicznie przyzna, 瞠 „pr鏏owa” 鈔odki zabronione w sporcie amatorskim.

W 1997 roku, gdy mia 50 lat jego 篡cie zosta這 powa積ie zagro穎ne. Przeszed pierwsz powa積 operacje serca, kt鏎a nie przynios豉 przewidzianej poprawy. W tym czasie 鈍iatowe media informowa造 o pogorszaj帷ym si stanie zdrowia by貫go mistrza zawodowej kulturystyki:
- „Kiedy Arnold obudzi si z narkozy, odes豉 do domu pe軟 obaw 穎n, zapewniaj帷, 瞠 wszystko jest w porz康ku. Ale w nocy zacz掖 traci oddech i wezwa lekarza, kt鏎y zdecydowa si natychmiast na ponown operacje. – Strasznie si ba貫m. To mog豉 by 鄉ier – komentuje dzisiaj aktor".

Dzi w si這wniach pocz徠kuj帷y entuzja軼i masy i odzywek zadaj pytanie, czy warto i嗆 kulturystycznym 郵adem Arnolda. Pr鏏owa mo瞠 ka盥y, tylko, po co?
W Polsce mi窷niaki nie maj szans na karier w filmie, a jeszcze mniejsz w polityce, za opieranie swojej przysz這軼i na napinaniu mi窷ni to marny biznes, gdy to do kulturystyki wyczynowej trzeba du穎 dok豉da. A co b璠zie, gdy na tej drodze, stromej pod g鏎, zaczn si k這poty ze zdrowiem. W闚czas, kogo b璠zie sta na ratowanie swojego zdrowia?

Zostawmy takie rozwa瘸nia, bo naszym celem jest teraz wprowadzenie do artyku逝 Henryka Kuli pt. „Superserie Arnolda”. Ten artyku nale篡 przeczyta w dziale „TRENING”, bo on tez przyczynia si do przed逝瘸nia legendy o treningach Arnolda. To jak on 獞iczy i co 獞iczy zbija z n鏬. Do zrozumienia tego wystarczy , aby tylko przytoczy tutaj kilka zda z wymienionego artyku逝. Np. - „ Arnold Schwarzenegger stosowa trening metod superserii przez 6 dni w tygodniu w systemie split (podzielonym) jego program jest niezwykle interesuj帷y ze wzgl璠u na ciekawe (i mordercze - przyp. red.) niekonwencjonalne kombinacje poszczeg鏊nych 獞icze.
Ze mordercze, 鈍iadczy o tym kilka zda z zako鎍zenia artyku逝: - „Przerwy mi璠zy poszczeg鏊nymi seriami 陰czonymi powinny wynosi w granicach 45-60 sekund, nie wi璚ej. 鑿icz帷 w takim tempie mo積a wykona 50 serii pojedynczych, czyli 25 陰czonych w czasie 75 minut. Do osi庵ni璚ia tego limitu nale篡 d捫y”.

Oczywi軼ie tego typu d捫enie nie polecamy tym, kt鏎zy nie maj za sob, co najmniej pi璚ioletniego sta簑 treningowego na poziomie p馧 - sportowym. Oni to w przypadku 郵epego na郵adownictwa wielkiego mistrza ju powinni zacz望 my郵e o przysz造ch kosztach leczenia.

Ww. artyku ukaza si wydaniu specjalnym magazynu ilustrowanego „Sportowiec” lipiec 1986 r., jego tytu „Atleta”, a tu przygotowal go Piotr Puchalski.

Dla pocz徠kuj帷ych mamy te bardzo dobr propozycj: artyku „Arnold radzi pocz徠kuj帷ym” i to dla nich porady mog by dobre. Przeczytajcie w dziale „PORADY”!

Na koniec nasza porada. Niemal ka盥y mistrz, a wielki na pewno, po latach treningu wypracowa sobie w豉sny system 獞icze, kt鏎y przewa積ie tylko w jego przypadku najlepiej zda egzamin. Z tego wniosek, 瞠 dla szanownych pocz徠kuj帷ych najskuteczniejsze teraz jest abecad這 kulturystyczne, bo najlepsze. Po jego opanowaniu (na co potrzeba ok. 2-ch lat), trzeba szuka r騜nych innych dr鏬 na uzyskanie dalszych post瘼闚 i znalezienie w豉snej recepty na pobudzanie opornych mi窷ni.
Autor: Jan W這darek, 17 listopada 2008 r. Fot. z "Herkules" - Jugoslovenski Casopismo Za Zdravo. Snazno i lepo oblikovano telo, 1972.
Nie nale篡 rozpoczyna treningu si這wego pod wp造wem 鈔odk闚 dopinguj帷ych i odurzaj帷ych. Przed wykonywaniem opisanych tutaj metod treningowych i 獞icze nale篡 si skonsultowa z lekarzem. Autorzy i w豉軼iciel strony JWIP.PL nie ponosz jakiejkolwiek odpowiedzialno軼i za skutki dzia豉 wynikaj帷ych bezpo鈔ednio lub po鈔ednio z wykorzystania informacji zawartych na tej stronie.
Ostatnie Artyku造
Zmar Antoni Ko貫...
Pozdrowienia z wa...
Przemys豉w Kwiatk...
Stawia貫m na wsze...
Cytryna na zdrowi...
Flesz
Dobra szko豉 d德igania
Dobra szko豉 d德igania
50 LAT "BΧSKAWICY" 1958-2008
Na forum
Tylko aktywnych zapraszamy na forum
oraz
do Pionier闚



















































Je瞠li na tej stronie widzisz b陰d, napisz do nas.

Jan W這darek | Historia | Sylwetki | Wywiady | Porady | Trening | Dietetyka | Medycyna | Wspomaganie | Sterydy | O鈔odki | R荅NE